마이애미

심근경색, 허혈성 심질환 치료비

사우스SF — Mon, 3 Jun 2024 07:46:45 +0900

심근경색과, 허혈성 심질환의 연도별 진료비 추이는 아래와 같습니다. 참고하시길 바랍니다. 자료는 건강보험 심평원에서 제공하는 데이터를 바탕으로 재구성하였습니다.

I20 (협심증)

진료인원: 2012년 590,608명에서 2016년 665,852명으로 증가
1인당 진료비: 2012년 599,288원에서 2016년 665,138원으로 증가
총 진료비: 2012년 353,945백만원에서 2016년 442,884백만원으로 증가

I21 (급성 심근경색증)

진료인원: 2012년 75,949명에서 2016년 98,631명으로 증가
1인당 진료비: 2012년 2,477,096원에서 2016년 2,765,131원으로 증가
총 진료비: 2012년 188,133백만원에서 2016년 272,728백만원으로 증가

I22 (속발성 심근경색증)

진료인원: 2012년 1,782명에서 2016년 1,271명으로 감소
1인당 진료비: 2012년 735,786원에서 2016년 737,366원으로 증가
총 진료비: 2012년 1,311백만원에서 2016년 937백만원으로 감소

I23 (급성심근경색증에 의한 특정 현재 합병증)

진료인원: 2012년 577명에서 2016년 592명으로 증가
1인당 진료비: 2012년 1,568,410원에서 2016년 1,749,563원으로 증가
총 진료비: 2012년 905백만원에서 2016년 1,036백만원으로 증가

I24 (기타 급성 허혈성 심질환)

진료인원: 2012년 7,907명에서 2016년 6,128명으로 감소
1인당 진료비: 2012년 512,586원에서 2016년 682,299원으로 증가
총 진료비: 2012년 4,053백만원에서 2016년 4,181백만원으로 소폭 증가

I25 (만성 허혈성 심질환)

진료인원: 2012년 190,717명에서 2016년 192,974명으로 증가
1인당 진료비: 2012년 657,135원에서 2016년 691,691원으로 증가
총 진료비: 2012년 125,327백만원에서 2016년 133,478백만원으로 증가

요약하면, 대부분의 허혈성 심질환에서 1인당 진료비와 총 진료비는 꾸준히 증가하는 추세를 보였으나, 일부 질환(I22, I24)에서는 진료인원이 감소하는 경향을 보였습니다.

저축은행 정기예금 금리비교 (+5.5%)

사우스SF — Wed, 19 Oct 2022 23:35:33 +0900

한국은행에서 또 한번의 금리인상을 단행하였습니다. 현재 0.5%의 빅스텝이 인상되어 3.0%의 기준금리를 형성하고 있는데요. 달아나는 물가를 잡기 위한 전세계적인 노력이 여실히 보여지는 금리인상이 연일 보도 되고 있습니다.

우리나라 기준금리 및 상승국면에 있는 금리

IMF총재 크리스탈리나 게오르기에바 총재의 13일(현지시간) 발언을 보면 :

"금리 인상이 성장에 비용을 초래하지만, 이것은 인플레이션을 잡을 정도로 충분히 조이지 않을 경우 금리는 더 높고 길게 유지되어 더 큰 어려움을 초래하게 될 것이다."

위의 발언을 통해 금리인상은 전세계적으로 불가피함을 시사하고 있습니다.

사실 올해만 수차례 금리인상을 있었던 덕분인지 금리인상에 따른 금융권의 움직임도 상당히 빠르게 진행이 되고 있는데요. 이러한 은행의 노력으로 은행 정기예금에 32.5조원이 몰렸다고 하니 '역머니무브'가 대단하군요. 2002년 1월이후 최대의 증가폭이라고 하니 자금이 이동하는 것은 무섭습니다. 정기예금 4-5%시대 혹은 그 이상으로 갈 수 있는 저축은행 정기예금 금리비교 바로 보여드릴께요.

저축은행 정기예금 금리비교 Best 5

1. 5.50% HB저축은행

e-회전정기예금, 스마트회전정기예금, 회전정기예금

2. 5.40% HB저축은행

e-정기예금, 스마트정기예금, 정기예금

3. 5.35% 동원제일저축은행

회전정기예금-비대면(변동금리)

4. 5.30% 동양저축은행

정기예금 (비대면, 인터넷뱅킹, 스마트뱅킹)

5. 5.30% 스카이저축은행

b-정기예금 e-정기예금

저축은행 정기예금 금리비교에서 보시다시피 이제는 4%금리는 찾아보기가 힘들어졌습니다. 5%금리가 나올까 하던 전망은 지금 보시는 것처럼 은행들이 앞다투어 5% 금리를 훌쩍 넘기고 있는 상황이기 때문입니다. 저축은행 정기예금 금리비교표를 확인해 보니 훨씬 뚜렷한 상승세를 확인하실 수 있을 것입니다.

특히, 가장 높은 금리를 주는 HB저축은행에서는 특별한 우대조건없이 제시금리를 만기에 준다고 합니다. 이는 상당히 공격적이라고 할 수 있는데요. 우대금리 조건이 없다라는 의미는 우대금리가 없는 것이 아니라 우대금리를 받을 수 있는 조건이 없다는 것이기 때문에 금리문턱이 낮아진셈입니다.

스카이저축은행에서는 가입최소금액이 10만원이상이라는 조건이 붙어 있습니다.
동원제일저축은행에서는 정기예금(비대면)일 경우에는 계좌당 가입한도가 5천만원으로 제한되어 있고요.

짧게 맡기고, 이자는 더 많이!

6개월만 예금하고 4.7% 금리받자!

대부분의 금리비교가12개월 기준으로 확인이 되고 있는데, 그 기간보다 분명히 더 짧게 맡기고 싶은 분들도 계실 겁니다. 자금용도에 따라서 계획이 다르기도 하고 요즘처럼 계속되는 금리 인상기에는 짧게 맡기고 많은 이자혜택을 받은 뒤에 다시 높은 금리를 받고 싶기도 하기 때문인데요. 짧게 예치고 제법 높은 이자를 받을 수 있는 정보를 추가적으로 아래와 같이 보여드리겠습니다.

저축은행 정기예금 금리비교 6개월

1. 4.70% 동양저축은행

정기예금(비대면, 인터넷뱅킹, 스마트폰뱅킹)

2. 4.60% 부림저축은행

정기예금, 톡톡정기예금(비대면)

3. 4.55% 대명저축은행

E-플러스 정기예금

6개월 가입의 4.7% 금리는 상당히 놀라운 수준인데요. 왜냐하면 지난달 저축은행 정기예금 금리비교에서 가장 높은 은행 12개월 기준으로 보았을 때도 4.2%였으니까요.

11일 상상인저축은행에서는 3,6,9개월의 회전주기를 담은 단기예금 전문상품도 출시가 되었습니다. 3개월 회전주기로 가입 시 연 4%로 3개월 만기 예금 중 금융권에서 가장 높은 수준입니다.

회전정기예금이란 무엇인가요?

금리인상기에는 회전주기 상품이 인기가 많은데요, 그 이유는 다음과 같습니다.

(예) 3개월 회전주기 1년 예치할 경우

처음 3개월 회전주기 도래에는 3개월의 이자를 받고 다음 회전주기 3개월에는 그 시점의 금리가 자동으로 갱신되어 적용이 되는 방식입니다. 만약 3개월 뒤 금리가 6%라면 그 금리를 3개월만 다시 적용 받게 되니 금리가 올랐다고 다시 해지하고 다시 가입할 필요가 없이 높은 금리를 3개월마다 적용 받을 수 있게 됩니다.

지난달에 가입하고 지금 5%금리를 보면 아쉬워하시는 분들이 많이 있습니다. 그래서 회전주기 상품이 인기가 있는 이유랍니다.

건전한 저축은행 찾아보기!

저축은행 정기예금 금리비교에서 금리만 확인하시나요? 은행이 공격적으로 나올 때, 현명한 금융소비자는 안전성, 건전성을 보는 노력도 함께 필요합니다.

첫째. BIS비율에 대해

BIS비율은 자기자본비율로 자본의 적정성을 살펴볼 수 있는 척도입니다. 자산에서 부채를 뺀 안전자산이 충분히 있냐를 보는 것입니다. 국제결제은행(BIS)이 정한 권고 수치는 최소 8%이상을 유지하도록 하고 있는데요. 국제지표인 만큼 금융회사들은 이 수치를 지키기 위해 엄청난 비용과 노력을 감수하고 있습니다.

저축은행 정기예금 금리비교 Best5 의 BIS비율은

Best5의 모든 은행을 보면 BIS의 권고수치인 BIS비율 8%를 넘습니다. 예금보험공사 통계에 따르면 저축은행의 평균 BIS비율은이13.1%라고 하니 우리나라 저축은행들이 국제수준을 잘 맞추고 있다는 긍정적 결과를 볼 수 있습니다.

둘째. 고정이하 여신비율

고정이하 여신비율의 뜻은 무엇일까요? 말이 어렵다고 생각될 수 있습니다만, 이 수치가 높으면 리스크가 높다는 뜻입니다. 자산의 건전성을 알려주는 지표이기 때문입니다.

은행이 보유한 대출채권에는 다섯가지로 분류가 되는데요.

정상->요주의->고정->회수의문->추정손실

입니다. 여기서 고정이하의 여신은 '고정', '회수의문', '추정손실' 입니다. 이렇게 고정이하의 여신이 많다면 부실로 판명된 채권이 많다는 것이니 리스크가 높아지게 됩니다. 고정이하여신비율도 BIS비율처럼 권고수치가 있으며 이는 8% 이하가 되겠습니다.

저축은행 정기예금 금리비교 Best5 의 고정이하여신비율

언제부턴가 어제의 금리가 저금리가 되는 금리인상기를 살아가고 있습니다. 정기예금은 다른 투자상품과 달리 원금보장이 된다는 안전성과 금리이자를 받을 수 있다는 장점을 두루 갖추고 있기 때문에 누구에게나 매력이 있죠. 특히 요즘에는 더욱 그렇게 되고 있습니다.

그러한 와중에 돌다리도 두드려보는 것처럼 예금자보호, 은행의 건전성을 꼭 한번씩 확인해보시고 소중한 예금으로 이자혜택을 보시면 좋을 것 같습니다. 저축은행 정기예금 금리비교를 통해 귀한 정보를 많이 수집하시는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

< 참고사항 : 우리나라 주요은행들 BIS비율과 고정이하여신 >

장기렌트 가격비교

사우스SF — Wed, 12 Oct 2022 09:04:20 +0900

근래들어 장기렌트의 장점과 혜택이 일반인들에게도 많이 알려지게 되면서 이용자 수가 늘어났습니다. 장기렌트의 겨우 총액을 따져보면 일시불로 차를 구매하는 것보다 비쌀 수 있습니다. 여기에 나중에 차를 반납하는 것까지 생각하면, 얼핏 보기에 신차구입 보다 비해 메리트가 떨어질 수 있는데요. 그럼에도 부자나 돈관리를 잘하는 사람들의 경우 일시불로 굳이 차를 구매하지 않고 렌트를 하는 것은 분명한 장점이 있기 때문입니다.

먼저 장기렌트 가격비교 및 단점에 대해 알아보겠습니다.

단점과 극복방법

1. 중도해약할 때 위약금 발생 : 월 렌트료를 납부하면서 이용하는 방법이므로, 계약전 내 소득수준에 맞춰 차량을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 중도해약하게되어 위약금이 생기게 되더라도, 리스나 중고차와 비교했을 때 처리가 수월한 장점이 있습니다.

2. 렌트카 번호판 : 하허호 렌트 번호판을 사용하는데요. 최근에는 장기렌트 차량대수가 100만대를 넘기면서 번호판에 대한 인식이 많이 사라졌습니다. 반면 리스의 경우 일반차량과 동일한 번호판으로 이용하게 됩니다.

3. 보험경력 누적안됨 : 보험은 렌트사에서 가입을 해주는데요. 그래서 개인 보험의 경력은 누적이 되지 않습니다. 이 부분은 반대로 생각을 해보면 사고가 났을 경우에도 보험료 인상이 없다는 의미입니다. 따라서 초보운전자나 보험료의 할증에 부담을 느끼는 분들에게 합리적인 선택이 될 수 있습니다.

장기렌트 장단점 중에 단점 및 극복방법에 대해서 살펴봤습니다. 다음으로는 장점과 혜택 장기렌트 가격비교 방법을 정리해 보겠습니다.

장기렌트 장점 및 혜택

1. 자동차 세금이 없음 : 차동차 관련한 세금이 없기 때문에 차량 모델에 따라 매년 60-100만원 절감을 할 수 있습니다.

2. 자동차보험료 없음 : 보험료 납부를 하지 않아도 되는데요. 이는 매년 약 70-100만원 정도 금액 절감으로 이어집니다.

3. 취등록세 등의 초기비용이 전혀 들지 않는 특징이 있습니다.

4. 면세가 출고 : 신차 장기 렌터카는 면세가로 출시가되기 때문에 출고가격이 10% 쌉니다.

5. 차량 감가의 위험부담에서 100% 벗어날 수 있습니다. (계약만료시 반납하면 그만입니다.)

6. 차량관리의 수월성 : 타이어나 오일교환 등 기본적인 교환부품은 무료 제공이 됩니다.

지금까지 장기렌트 장단점에 대해서 알아보았습니다. 이와 같이 장기렌트 장단점과 혜택으로 인하여 사용자수는 매년 증가하고 있는 추세이고, 렌트업체수가 최근에는 특히 많이 증가하였습니다. 회사의 수가 늘어나게 되면서 가격경쟁도 치열해졌습니다. 우리는 이러한 가격경쟁을 잘 이용해서 장기렌트 가격비교를 통해 원하는 차량을 좀 더 저렴하게 이용하는 방법을 찾아서 이용하면 되겠습니다.

렌트 계약시 주의점 및 팁

1. 최근들어 렌트사가 20여 곳 이상으로 많이 늘어나게 되었습니다. 렌트료의 차이도 월 3-6만원 정도로 다소 차이가 나고 있는데요. 그래서 최소 두세군데 이상의 렌트사에 장기렌트 가격비교를 해본 후에 결정하는 것이 좋습니다. 전체 계약기간을 생각해본다면 남보다 200-300만원 내외 금액의 추가절감이 가능한 부분이기 때문입니다.

2. 월별 특가차량 이용합니다. 해당 렌트사에서 월 특가차량으로 지정된다면, 월 2-4만원 정도로 더 저렴하게 이용이 가능합니다. 내가 원하는 모델이 특가로 나온 업체를 알 수 있으면 동일 모델일지라도 좀 더 저렴하게 이용을 할 수 있기 때문입니다.

장기렌트 사용할 때의 특징 정리

법과 계약조건에 따라서 렌트하여 타는 만큼 아래와 같은 제약점을 생각해보시고 결정해야 합니다.

- 운전면허는 당연히 있어야 합니다. 물론 대여할 차를 운전할 수 있는 면허이어야 하고요. 스틱 차량이면 보통 면허가 필요하고 오토 차량이면 자동(A)만 있어도 되겠습니다. 또 11인승 이상의 차량은 1종 보통 이상의 면허가 있어야 합니다.

- 교통법규 위반 과태료등은 대여자 명의로 산정됩니다. 렌터카라고 법규 위반하면 딱지가 날아오게 됩니다.

- 회원가입하면 비용을 내려주는 경우도 있고, 특가차량으로 나온 경우 비용을 절감해주므로 꼭 업체별로 장기렌트 가격비교를 하고 잘 따져보고 활용해야 합니다.

- 대여자 본인 명의의 신용카드만 되는 곳이 꽤 많습니다. 수천만 원이나 하는 물건을 넘겨주는 것이기 때문에 신용조회가 필수인 것도 있겠지만, 범칙금 등 사후 청구될 가능성이 있는 잠재적 비용이 있기 때문에 이렇게 운용이 되고 있습니다.

- 연령 및 면허 보유 기간의 제한이 있습니다. 한국에서는 기본적으로 만 21세 이상, 운전경력 1년 이상이어야 운행이 가능합니다. 수입차 등의 고가의 차량은 업체에 따라 만 26세 이상을 요구하거나 만 21세~25세면 추가 요금을 요구 하는 경우도 있는데요. 이유는 연령을 내릴 경우 보험의 부담이 커지기 때문에 그러한 이유가 있습니다.

- 상업적 용도로 사용하는 것은 안되며, 금지합니다.

- 운전자는 주로 1~2명으로 제한하는데요. 대여자가 면허가 있는 게 당연하기 때문에, 보조운전자의 개념으로만 한정지어서 진행을 하게 됩니다.

- 체크카드의 경우 사용이 어려울 수가 있습니다. 체크카드 결제를 받아준다고 할지라도 결제 시에는 신용정보조회를 하게 됩니다. 우리나라에서는 잘 없긴 하지만, 드물게 일일 주행거리 제한같은 게 걸려있는 경우가 있을 수 있기 때문에 확인이 필요합니다. 유럽의 경우는 수동변속기 차량이 일반적입니다. 유럽을 제외한 지역에서는 자동변속기가 주류입니다.

중고차 시세조회 방법

참고로 중고차 시세 조회와 가격 비교 방법은 아래의 글을 참고하시면 되겠습니다.

중고차 매매 사이트 비교

내가 소유하고 있는 자동차를 바꾸거나 새차를 구입할 때 기존 차량을 처분해야하는 경우가 오는데요. 중고로 내차 팔 때에는 중고차 가격 시세표와 중고차 매매 사이트를 알아두고 주의사항

motac.co.kr

장기렌트 가격비교 방법

구매방법는 온라인, 홈쇼핑, 오프라인구매, 가격비교견적사이트 등 다양합니다. 모든 업체 가격을 내가 직접 일일이 비교하기에는 시간이 많이 걸리고 번거롭습니다. 이럴 때 가격 비교 견적사이트를 이용해보는 것도 좋은 방법인데요. 국내의 모든 메이저 렌트사의 장기렌트 가격비교를 해주는 곳이 있고, 금액적으로도 가장 메리트 있는 방법이고, 최근에는 무료로 진행이 되고 있는 곳도 많이 있기 때문입니다. 오늘은 장기렌트 가격비교방법과 장단점에 대해서 알아보았습니다.

리스와의 차이점은?

일반적으로 장기렌트가 싸기 때문에 장기렌트를 선호하는 사람도 있지만, 렌트카를 자기 차처럼 속인다는 오해를 살 수가 있어서 수입차들 가운데 고급차들은 리스로 하는 경우가 많습니다. 리스나 장기렌트의 겨우 총액을 따지고 보면 일시불로 차를 사는 것보다 조금 더 비쌀 수가 있는데요. 여기에 나중에 차를 반납해야 한다는 점까지 고려한다면, 얼핏 보기에는 신차를 구입하는 것에 비해 메리트가 떨어질 수도 있습니다. 그럼에도 부자들의 경우 굳이 일시불로 차를 구매하지 않고 리스나 렌트를 하는 건 분명한 장점이 있기 때문에 운행을 하는 것입니다.

차량판매 대리점 입장에서도 보면 개인고객보다 리스와 렌트업체들이 VIP 고객입니다. 특히 신차는 아주 빨리 출고받을 수 있습니다. 리스와 장기 렌트의 가장 큰 차이점은, 렌터카는 차량과 그를 유지보수하는 서비스를 빌리는 상품이고, 리스는 차량을 매개채로 해서 자금을 빌리는 금융상품으로 인식이 되고 있는 것입니다. 다음과 같은 특징이 있습니다.

- 리스는 캐피탈사에 포함되고 렌터카는 렌터카 업체에 포함이 됩니다.

- 렌터카는 정해진 자동차 번호판이 있지만(하, 허, 호) 리스는 일반차량번호를 사용합니다.

- 리스는 사용기간이 운전자 보험경력에 포함됩니다.

- 렌터카의 경우 원칙적으로 수리, 정비비가 렌트비에 포함됩니다. 리스는 본인 부담.

- 리스는 초기 비용이 상대적으로 많이 발생하게 됩니다. 반면 렌터카는 무보증 렌트 계약 시, 렌트비만 냅니다.

- '일반적으로' 리스는 장기임대의 금융상품 개념이고 렌트는 단기임대의 정수기 렌탈개념과 동일합니다.

- 리스에는 보통 주행거리 제약이 있으나 렌터카에는 없습니다.

- 리스 차량은 계약기간 이내에도 리스 차량 구입이 가능합니다.

자동차 리스 장단점 알아보기

사우스SF — Wed, 28 Sep 2022 13:01:21 +0900

최근들어 자동차 리스 혜택이 일반인들에게도 널리 알려지게 되면서, 기업 뿐 아니라 개인 이용자들도 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 자동차 리스 장단점과 주의할점 및 비교하는방법, 혜택 등에 대하여 살펴보겠습니다.

자동차 리스는 신차를 3-5년 내외 기간동안 계약하여 운행할 수가 있습니다. 이제는 수입차도 리스를 통해서 합리적인 가격으로 이용이 가능하게 되었는데요. 수입차와 국산차의 리스 비율은 2:1 정도로 수입차가 많습니다. 먼저 자동차 리스 장단점과 극복방법 입니다..

자동차 리스 단점 및 극복방법

1. 중도해약시 위약금

중도해약할 경우에는 위약금이 발생을 합니다. 이 부분은 계약전에 내 소득수준 혹은 내가 감당할만한 월 리스료를 계산을 해보시고 차량을 선택하시면 큰 문제없이 진행이 가능하게 됩니다..

2. 운행거리의 제한

리스는 연간 운행거리의 제한이 있는데요. 무슨 말이냐 하면 계약 이전에 거리 설정을 하게 됩니다. 만약 설정한 거리보다 더 운행하게 되면 추과금이 붙게 되며, 이 부분은 평소 내가 어느정도 거리로 운행하고 있는지 운행거리에 대해서 미리 파악해두면 계약할 때 도움이 되겠습니다.

3. 보험료의 할증

리스가 본인 소유일 경우 사고가 났을 때 보험료 할증이 있습니다. 이는 반대로 생각하면 무사고인 경우 보험료가 할인이 된다는 장점도 있으며, 보험경력이 인정되는 장점도 있습니다. 반면 장기렌트 경우에는 무사고인 경우에도 인정되지 않게 됩니다.

자동차 리스 단점과 극복방법을 알아보았습니다. 다음으로 혜택과 장점에 대해서도 알아보겠습니다.

자동차 리스 장점 및 혜택은

1. 비용 처리가 가능

리스의 가장 큰 장점중 하나가 바로 비용처리가 가능하다는 점입니다. 개인사업자나 사업자는 연간 1000만원에서 비용처리가 가능합니다. 또한 고소득자 경우에도 세금 부분에서 유리합니다.

2. 차량의 세금 납부가 없음

차량 소유가 리스회사일 경우 세금과 보험료 모두 리스회사에서 납부를 해줍니다. 이때의 차량은 자산으로 잡히지도 않아서 재산세 납부의 의무가 없어지게 됩니다. 이렇게 세금 부분에 있어서 비용절감을 할 수 있는 혜택이 있습니다.

3. 주기적으로 신차를 운행하고 싶을 때

3-5년 주기로 새차를 이용해보고 싶을 때에는 리스가 합리적 선택이 될 수 있는데요. 현재 부담가지 않는 선에서 월리스료를 내고 운행을 하고 있다면, 주기적으로 신차를 이용하는데 있어서 큰 무리없이 가능하게 됩니다. 계약만료후 물론 차량이 마음에 들면 내가 인수도 할 수 있습니다.

4. 일반차량과 동일 번호판

자동차 리스는 일반차량과 동일한 번호판입니다. 렌트카 번호판인 허호하를 선호하지 않는다면 자동차 리스를 고려해보시면 됩니다.

지금까지 자동차 리스 장단점과 혜택에 대해서 알아보았습니다. 다음으로 계약할 때 안전하고 더 저렴하게 하는 방법 및 팁에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.

자동차 리스 안전하고 저렴하게 이용하는 방법

리스는 구매할 수 있는 루트는 온라인, 오프라인, 홈쇼핑, 가격비교견적사이트 등 여러가지 방법이 존재합니다. 이런 방법에 대해 가격을 내가 일일이 모두 비교해보면 가장 좋겠지만, 시간이 많이 걸리고 시행착오고 많이 겪게 됩니다. 따라서 가격 비교견적사이트를 이용해보는 것도 좋은 방법가운데 하나 입니다. 그 이유는 국내 메이저 렌트사가 제공하는 가격비교를 모두 받을수 있으며, 근래에는 개인이용자수가 늘어나면서 무료로 진행되는 곳도 많기 때문에 그렇습니다.

이제 국내의 리스회사가 20여곳 이상으로 많아졌습니다. 따라서 업체별로 가격경쟁도 치열해졌는데요. 리스회사마다 월리스료가 2-4만원 정도의 차이를 보이고 있기 때문에 우리는 최소 2-3군데 이상의 회사에다 꼭 가격비교를 해본 뒤 결정하는 것이 가격면에서 더욱 유리합니다.

또한 월 특가 차량을 이용해야 하는데 월 특가 차량의 경우에는 월리스료 이외에도 추가로 2-4만원 정도 매월 절감이 가능하기 때문에 그렇습니다. 따라서 전체계약기간을 고려해본다면 꽤 많은 금액 절감이 실제로 가능합니다.

주의할 부분에 대해서

할부로 구입 하였을 때 차량 소유의 명의자로 등록 됩니다. 만약 리스로 구입하였을 때에는 리스사의 명의로 두고 타게 됩니다. 그렇기 때문에 차동차 리스의 경우 차량 구매에 따른 세금인 취득세, 등록세, 채권 구매 의무가 사라지는 효과를 볼 수 있습니다. 연간 부과되는 자동차세, 환경개선부담금 등을 경비 처리할 수가 있게 된다는 뜻입니다.

이러한 경비 처리에 대해 조금 더 부연 설명을 해보면, 개인이 자동차를 구매할 때 지불하는 돈은 소득에 따른 소득세를 납세한 현금으로 할 수 있지만, 만약 법인 또는 개인사업자가 사업상의 경비로 처리를 하게 되는 경우 법인세 등의 과세 소득 대상도 줄어드는 효과가 있습니다. 또 개인이 차량 구입을 위한 현금을 만들기 위해서 소득세를 내지 않아도 되어서 절세 효과가 발생할 수 있습니다.

마지막으로 자동차가 개인 소유의 재산으로 잡히지 않기 때문에, 차량 보유에 따른 국민연금이나 건강보험 등의 납부 요율 증가를 억제할 수 있다는 것도 자동차 리스 혜택입니다.오늘은 자동차 리스 장단점과 주의점에 대해서 살펴보았습니다.

주휴수당 지급기준 3가지 + 계산법

사우스SF — Tue, 27 Sep 2022 12:49:36 +0900

주휴수당 (週休手當)이란 근로자가 유급 주휴일에 받는 돈을 의미합니다. 회사는 주 15시간이상 일한 근로자에게 근로로인한 피로를 풀기위한 명목으로 1주일에 평균 1회이상 유급휴일을 주어야 한다는 내용입니다. 오늘은 주휴수당 지급기준과 계산법, 주의할 부분에 대해 살펴보겠습니다.

주휴수당 개요

근로기준법 제55조(휴일)에서는 회사측은 1주일 동안 소정의 근로일수를 개근한 근로자에게 1주일에 평균 1회 이상의 유급휴일을 주어야 한다고 나와있으며, 이를 주휴일이라고 합니다. 이 날은 근로를 하지 않지만 1일 분의 임금을 지급하여야 되는데 이때 받는 임금이 주휴수당입니다.

그래서 일반적으로 정규직 근로자를 고용하고 있는 회사는 일요일을 유급휴일로 정하고, 토요일은 무급휴일로 쉬는 경우가 대부분입니다.

주휴수당 지급기준

월급 받는 직원은 통상적으로 급여 안에 주휴수당이 포함되어 있는데요. 시급으로 일하는 알바생에게는 실제 근무한 시간에 대한 급여 외에 주휴수당을 따로 계산해서 지급하는 것이 보통입니다. 이것이 기본적인 주휴수당 지급기준입니다. 5인 이하의 사업장도 주휴수당을 지급해야 하는데, 근로자의 경우는 아래 3 가지가 조건 모두 충족해야 지급받을 수 있어요.

1. 일주일 15시간 이상 근무하는 근로자

근로 계약서에 휴게시간을 제외한 실제 근로시간이 일주일에 15시간 이상인 경우 주휴수당 지급기준에 해당됩니다. 주간 근로시간이 15시간 미만인 경우에는 대상에 포함되지 않습니다.

2. 일주일 동안 소정근로 일에 모두 출근

근로계약서에 표기된 근로일에 대해 모두 출근해야 합니다. 만약 지각이나 조퇴를 하더라도 출근을 했다면 근로 인정이 됩니다.

3. 계속 근로가 예정되어 있는 경우만 지급됨

다음 주 근로가 계속해서 예정되어 있는 경우 주휴수당 지급기준에 해당 되고, 근로 관계가 종료가 되는 마지막 주 근로인 경우에는 지급되지 않습니다.

그 외의 주휴수당 지급기준

a. 연차를 사용한 주는 유급휴일로서 출근인정됨

b. 생리휴가 사용한 주는 무급휴가이지만 출근인정됨

c. 무급휴가 사용한 주는 결근으로 취급되어 주휴수당 미지급됨

정리해보면 일주일에 15시간 이상 일을 한 근로자에게 근로로 인한 피로를 풀기 위하여 하루의 주(週-일주일의 주)휴일을 주도록 정해져 있습니다. 또한 이 주휴일을 국내법에서는 유급휴일로 보장하고 있습니다. 그래서 회사는 주휴일에 통상적인 근로일의 하루치 임금(일당)을 주급과 별도로 산정해서 노동자에게 지급을 하고, 지급되는 사실을 사전에 서면으로 통보해줘야 하는데요. 주휴일은 법에서 특별히 정하고 있는 요일이 없기 때문에 반드시 일요일이어야 할 필요는 없고요. 근로형태에 따라서는 주중이 주휴일이 될 수 있습니다.

5명 미만 사업장에서의 주휴수당 지급기준

상시 5명 이상의 근로자를 보유하고 있는 사업장에 적용됨이 원칙으로 되어 있습니다. 그래서 상시 근로자 수가 5인 미만인 사업장은 근로기준법의 적용 예외를 받습니다. 하지만 상시근로자 수가 5인 미만이라고 하더라도 근로기준법의 일부 규정은 여전히 적용을 받을 수 있는데, 그 중 하나가 바로 주휴수당이 되겠습니다.

2021년 8월 이후 변경된 내용

이시기 이전에는 근로가 예정되어 있어야 받을 수 있었지만 지금은 퇴사 후에도 받을 수 있습니다. 예를 들면 주휴일이 일요일인 경우 소정근로(월요일부터 금요일)를 모두 마치고 다음주 월요일에 회사를 그만두는 경우에도 주휴수당 지급기준에 포함됩니다. 하지만 토요일에 퇴사를 하게 되면 지급받지 못하게 됩니다.

아르바이트의 경우

아르바이트 경우에는 계약서에 나와있는 근로 시간이 일주일에 15시간 이상인 경우여야 합니다. 또한 근로일을 모두 개근한 상태여야 하고요. 지각이나 조퇴를 해도 출근만 하면 근로일수로 인정이 됩니다. 주 15시간 이상 근무는 근로계약서에 명시되어 있는 근로시간을 바탕으로 하고, 15시간 미만이면 주휴수당 지급기준에 포함되지 않습니다. 지급할 필요는 없습니다.

여기에서 소정 근로일 개근을 한 경우 라는 의미는, 근로 계약서를 토대로 명시되어있는 출근일을 모두 일한 경우를 의미합니다. 월요일에서 금요일까지 전부 일을 하는 근로자라면 5일이 소정근로일로 됩니다. 만약 파트타임으로 월 수 금 이런 형식으로 계약되어있다면 주 3일을 소정 근로일로 생각하시면 됩니다.

계산방법 간단정리

주휴수당은 1주간 근로한 시간을 40으로 나누고, 8시간과 시급을 곱하면 간단하게 계산할 수 있습니다. 시급과 주휴수당을 합치면 한 달에 받아야 하는 급여가 계산됩니다. 아래 예를 들어보겠습니다.

올해 주 30시간을 일하는 근로자의 수당을 계산해보면 아래와 같은데요.

30시간 (근로시간) ÷ 40 × 8시간 × 9,160원(시급) = 54,960원

이처럼 54,960원이 추가로 받을 수 있는 금액이며 6시간 정도에 해당하는 급여입니다. 급여에 해당 금액이 포함되어 있는지 잘 확인을 해보아야 하고요.

주휴수당을 없애는 방법?

최저임금은 현재 이미 1만원에 근접하였고, 근로의 직접적인 대가가 아니지 않느냐는 등의 이유로 주휴수당을 폐지해야 한다는 주장도 나오고 있기는 합니다. 원래 주휴수당은 한국전쟁 후인 1953년, 근로기준법 제정과 함께 도입이 되었는데요. 긴시간 노동에 시달리는 저임금 근로자를 보호하기 위한 취지로 시작되어, 일주일에 한번은 쉬는 날로 보장하고 거기에다 임금을 지급하도록 하고 있습니다.

역사가 오래된 만큼 현재의 상황은, 수당을 부담해야 하는 소상공인과 기업들이 이를 회피하기 위해 일자리를 쪼개면서 초단기 근로자가 늘어나는 등 고용의 질이 좋지 않게되는 부작용들이 터져나오고 있습니다. 2019년에는 주휴수당을 없애자는 안을 내놓기도 했었습니다.

부작용은 있나요?

주휴수당 지급기준에 포함시키지 않으려고 업주들이 주당 15시간 미만 근무자들만 사용하는 쪼개기 고용을 하는 부작용이 적지 않아서 폐지론이 나오게 됩니다. 그러나 생각보다 이게 간단하지가 않습니다. 이유는 단순히 주휴수당만 없애면 대다수 노동자들의 임금이 깎이기 때문에 사회적 합의로 가기 어려운 부분이 있습니다.

그렇다고 주휴수당에 상응하는 만큼 기본시급을 증가시켜서 총액을 비슷하게 맞추자고 하니, 시급으로 계산되는 각종 수당(시간외 수당, 특근 수당, 연차 수당 등)들도 거기에 비례해 올라버리기 때문에 사업장들의 지출이 급격하게 늘어날 수 있습니다. 중간 어디서 합의하자니 임금에서 수당이 차지하는 비중에 따라 사업장별, 고용형태별로 좋은쪽 나쁜쪽이 크게 엇갈릴수밖에 없는 시스템입니다.

따라서 폐지 명분이 생기더라도 한번에 바로 폐지해버리는 것은 현실적으로 어려울 수 있습니다. 아주 천천히 주휴수당 지급기준이나 인정비율을 여러 해에 걸쳐 낮추되 그만큼 최저임금을 조금씩 올리는 정도가 충격을 최소화할 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 그러나 이런 방식으로도 결국 개개인의 유불리는 갈릴 수밖에 없기 때문에 사회의 혼란을 가져올 수 있습니다.

이런 사회적 비용을 감수해야만 할 정도로 주휴수당 폐지의 명분이 큰 비중을 차지하고 있는 것은 아니기 때문에 실질적인 논의가 잘 이루어지지는 않고 있기도 합니다. 오늘은 주휴수당 지급기준과 계산방법, 부작용 등에 대해서 살펴보았습니다.

한국은행 기준금리 인상 전망 (한국 및 미국 영향)

사우스SF — Sun, 25 Sep 2022 16:24:20 +0900

우리나라 경제에 가장 큰 영향을 미치는 두 가지 수치를 생각해보면 바로 한국 금리와 미국 금리일 것입니다. 올해 들어 양국에서 앞다퉈 금리 인상이 이루어지고 있는 시점인데요. 오늘은 한국은행 기준금리와 미국 금리인상 대해 다음과 같이 알아보고 이야기해 보겠습니다.

한국은행 기준금리 인상방안

8월 25일 한국은행 금융통화위원회에서 통화정책방향 회의가 열렸는데요. 회의 내용은 연 2.25%였던 한국은행 기준금리를 2.50%로 상향한다는 기준금리인상 발표 이후 여러 매체가 앞다투어 이 뉴스를 전하였습니다.

베이비스텝 : 0.25%

(08월 25일의 금리인상은 베이비스텝!)

빅스텝 : 0.5%

자이언트스텝 : 0.75%

기준금리인상의 의미는 어떤 것일까?

기준금리 인상의 의미는 '돈의 가치'가 높아진다는 말과 유사합니다. 한국은행 기준금리 인상이 시행된다는 것은 시중에 풀린 돈을 회수하겠다는 의미로 들릴 수 있습니다. 이는 곧 시장에 절대적인 영향을 미치게 됩니다.

4가지 기준금리 인상이 시장에 미치는 영향 정리

1. 방대하게 풀려있던 돈이 많이 몰려있던 증시는 주춤해질 수 있음

2. 실물자산 (부동산이나 상품 등)의 가치는 하락할 가능성이 있음

3. 대출실행도 까다로워지고 대출이자가 증가함

4. 시중금리가 오르면서 은행의 이자수익이 높아지니 은행주가 강세를 보이게됨

한국은행 기준금리 인상 소식에 우리은행, 하나은행은 26일부터, 국민은행, 신한은행은 29일부터 인상된 금리를 적용하겠다는 발표를 즉시 하였는데요.

금융통화위원회가 기준금리인상을 진행한 큰 이유는 현재까지 물가가 잡히지 않았다고 판단한 데에 있습니다. 향후 1년의 예상 물가 상승률에 해당하는 기대인플레이션율이 이달 4.3%로 역대 최고였던 7월 4.7%보다는 조금은 낮아졌으나, 여전히 4%로 높은 수준에 있기 때문입니다.

출처: 연합뉴스

소비자물가지수도 IMF 외환위기때 만큼 높다는 것을 쉽게 알 수가 있는데요.

미국 금리인상

현재 미국 금리인상은 위의 그림과 같은데요.

베이비스텝 : 0.25%

(8월 한국 금리인상은 베이비스텝)

빅스텝 : 0.5%

자이언트스텝 : 0.75%

(7월과 9월 미국 금리인상은 자이언트스텝)

한국과 미국 기준금리가 '역전'된 상태의 의미는?

미국 연방준비제도가 지난 6월, 7월과 9월 연방공개시장위원회(FOMC) 정례회의에서 3번 연속으로 '자이언트 스텝'( 0.75%포인트 인상)을 밟은 뒤 미국 기준금리(3.00∼3.25%)는 한국(2.50%)보다 높아지게 되었습니다. 이제는 한국 기준금리가 미국 기준금리의 하단보다 낮아지게 되는 현상이 발생하였습니다.

다음번에 열릴 FOMC에서도 미국 금리를 0.5%~0.75% 수준으로 인상할 가능성이 크며, 그 만큼 곧 미국 우위로 다시 뒤집힐 전망이니 한국은행은 고민이 깊어지겠습니다.

한국은행 기준금리가 미국 기준금리보다 낮을 경우 우리나라는 많은 경제 위험 요소를 떠안게 되는데요. 외국인 투자 자금이 다시 해외로 유출될 것이고 이는 원화 약세 및 환율 변화 또한 이에 따른 수입 물가의 상승 등 나라에 큰 영향을 미치는 리스크를 감당해야하는 경우가 생깁니다. 만일 11월에 미국 금리인상이 다시 한번 시행이 된다면 한국은행의 고민은 정말 깊어질 것 같은데요. 대외적인 경제위기를 줄이기 위해 한국은행 금리인상을 진행하자니 내수 경제가 무너질 위험이 있기 때문에, 나랏일은 정말 어렵습니다.

미국은 왜 앞당겨 금리인상을 하나요?

미국 금리인상은 30년만의 최대폭 상승이라고 하는데요. 그 이유는 뭘까요?

COVID 19의 영향으로 전례 없는 유동성 공급 정책으로 시장 불균형이 심화되었고 물가는 상승했습니다. 미국의 소비자물가지수는 40년만에 8% 넘게 상승했습니다. 이는 미국의 목표치인 연평균 2%를 크게 웃돌고 있고요. 따라서 엄청난 한계를 느끼고 있는 미국일 겁니다. 러시아 우크라이나 전쟁을 우선적으로 언급할 수 있습니다. 특히 천연가스와 곡물에 엄청난 영향을 주는 러시아 우크라이나 이기 때문에 물가 상승에 더 큰 불을 지폈습니다. 추가로 중국의 제로 코로나 정책으로 인한 상하이 봉쇄도 인플레이션을 도와주게 됩니다.

미국 및 한국은행 금리인상의 목표?

미국과 한국은행 기준금리 인상의 목표는 '물가안정'입니다. 내 주식이 갑자기 하락하거나 부동산가격이 떨어지거나 노동시장이 경직되거나 라면가격이 폭등하는 등의 상황은 아무도 겪고 싶지 않습니다. 경기 급등을 막는 가장 효율적인 방법인 ‘금리인상’을 카드를 뽑아든 만큼 한국과 미국의 경제가 빠르게 안정세를 찾아 금융위기에 대비를 해야할 것입니다.

미국 금리인상과 한국경제의 영향?

실물경제

보통 미국 금리인상이 되면 달러 유동성이 감소합니다. 그래서 신흥국 화폐 가치가 하락할 가능성이 커집니다. 투자금은 달러로 환전되어 미국으로 흘러들어 가게 되는데요. 현재 미국은 실업률 3-4% 대로 아주 좋은 상황이므로 성장동력으로 충분하다고 생각을 할 수 있는데요. 달러강세는 곧 원화가치 하락으로 이어질 가능성이 큽니다.

금융경제

COVID 19 사태 이후 선진국에서 시행된 이른바 양적완화라는 유동성 공급책을 통해 글로벌 유동성이 크게 증가하였는데요. 미국 금리인상은 이렇게 풀려 있는 거대한 유동성을 조금씩 빨아들입니다. 한국의 경우 성장 둔화에 대한 우려로 금리 인상에 부담을 크게 느끼게 됩니다. 반면에 미국은 급격하게 상승하는 물가와 뜨거워지는 실물 경기를 조금 내리자는 차원에서 빠른 금리 인상 기조를 보이게 되었는데, 이는 통화 정책의 디커플링되는 현상이 일어날 수 있습니다.

증시에 영향

미국 금리인상으로 이자 부담이 커집니다. 이자의 부담은 곧 순이익에 영향을 줍니다. 화폐의 가치가 높아지기 때문에 매도세가 더 많아지는 현상이 나타날 수 있게 됩니다. 미 연준이 인플레이션을 잡는 과정에서 기준 금리 인상을 실시하게 되니 금리 인상에 대한 공포감이 생기고 달러 가치가 상승함에 따라 상대적으로 지수가 하락할 수 있게 되는 겁니다. 단, 경기가 좋을 경우는 이러한 하락이 상쇄가 되는 경우도 존재합니다. 오늘은 한국은행 기준금리 인상 미국 금리인상의 영향 등에 대해 살펴보았습니다.

중고차 시세 조회

사우스SF — Sat, 24 Sep 2022 17:28:01 +0900

신차를 구매하려고 할 때, 또는 기존에 타고 있던 차량를 처분해야하는 경우가 있는데요. 중고로 내 차 팔때에는 중고차 시세 조회 방법과 주의사항을 알아두면 제값을 받고 내차 판매를 할 수 있습니다. 오늘은 중고차 시세 조회 하는방법과 필요한 서류들, 내차 팔 때 주의점에 대해 살펴보겠습니다.

2가지 중고차 거래방법 특징

중고차 팔때에는 크게 개인간 직거래와 중고차 상사를 통해 거래하는 두 가지 방법으로 나눌 수 있는데요. 개인간 직거래가 가격을 더 높게 받을 수 있는 장점이 있긴하나, 이 방법은 서류의 준비부터 시작하여 신경 써야될 귀찮은 부분들이 많이 있습니다. 시간과 노력이 상당히 들어가는 방법입니다.

그래서 대부분의 사람들은 중고 상사를 통해서 중고차를 처분하게 되는데요. 다만 이 방법은 모든 것이 쉽고 간편하나, 한가지 판매가격이 아쉽습니다. 하지만 중고차 시세 조회 및 시세표 보는 방법, 팔때 주의점을 알아둔다면 제 값 받고 내차판매가 가능합니다.

4가지 내차 팔 때 주의점

1. 신차 출시 3개월 이전 중고차 판매시기 고려

만약 신차 출시 이후가 되면 기존차량의 가치가 급락하게 됩니다. 내 차판매할 계획이 있다면 신차 출시 2-3개월 이전에 판매하는 것을 고려해야 제값을 받고 판매를 할 수 있습니다.

2. 보증기간이 남아 있다면 기간내에 판매고려

차량의 브랜드마다 일정한 보증기간이 있습니다. 보증기간이 만료된 후에는 수리비용이 많이 들어가고, 또한 차값도 당연히 떨어지게 됩니다. 중고차 구매자 입장에서 생각해보면 조금 값비싸더라도 보증기간이 남아 있는 차량인 경우 더욱 선호 하는 경향이 있습니다.

3. 중고차 시세 조회와 확인하는방법

중고로 판매할 때 가장 중요한 부분이 되겠는데요. 시세 확인을 위해서는 중고차 시세 조회를 중고차 어플이나 사이트를 통해 파악을 해야 하며, 방법을 다음과 같이 알려드리겠습니다.

예를들어 내 차의 현재 거래가격이 어느정도 형성되어있는지 먼저 파악을 하는 단계입니다. KCar나 엔카 등 자신이 원하는 사이트에 먼저 접속해서 동일한 모델의 비슷한 연식과 비슷한 주행거리의 차량 가격을 비교합니다. 다만 여기서 나오는 가격은 판매가격이기 때문에 실제 매입할 때의 금액과는 200만원 정도의 차이가 난다고 보면 됩니다.

위 표는 그랜저 IG 2.4의 2018년 05월 연식의 모델인데요. 만약 내차가 18,500km 내외로 주행을 했다고 한다면3100만원 정도에서 팔리겠구나라고 먼저 생각을 하시고, 그 다음 단계로 여기서 200만원 정도 내리게 되면, 내차 중고팔때의 대략적인 가격이 산정됩니다.

4. 내차 비싸게 팔기

위 3번의 절차에서 중고차 시세 조회를 통한 내차 시세를 대략적으로 확인했습니다. 그 다음 단계로 이제 전문 매입 업체들의 견적을 받아볼 차례입니다. 다양한 업체에 물어볼 수록 당연히 유리한데요. 그 이유는 같은모델 혹은 같은 연식이더라도 각각의 업체에 따라 가격의 차이가 의외로 많이 나기 때문에 그렇습니다.

중고차가 신차보다 더 비싼 경우도 있나요?

중고차가 신차가보다 더 비싼 특이한 경우도 있는데요. 단종된 차량 혹은 인기가 있는 차량들, 한정 생산 모델에 프리미엄이 붙는다거나, 신차 출시 직후 수요가 몰려 신차 인도까지 몇 달 혹은 그 이상 대기해야 하는 경우, 당장 구입할 수 있는 신차급의 중고차가 실제 신차가격 보다 더 높은 가격에 거래가 되는 경우가 종종 있습니다. 예를들어 1세대 기아 K5와 현대 팰리세이드가 있고요, 중고차 시세 조회로 원하는 차량 가격을 확인을 해보시면 되겠습니다.

중고차 시장의 특징 정리

법령의 개정으로 자동차 가격이 바뀌는 경우도 종종 있습니다. 한 예로 속도제한장치가 붙은 차와 아닌 차의 가격 차이가 나는 경우가 있었습니다. 2013년에는 11인승 이상의 승합차에 의무적으로 110 km /h 의 속도 제한시스템을 붙이는 법이 통과되었습니다. 이때 이후에 나온 차보다 이전에 나온 차의 가격대가 올라가는 기이한 현상이 벌어지는 경우가 있었는데요. 또 세금 제도가 바뀌는 경우도 있었습니다. 9인승 승합차인 경우 11인승 이상 승합차보다 세금이 많이 부과되게 됩니다. 인기가 떨어지는 경우도 있습니다. 이렇듯 중고차 시세 조회로 이렇게 가격 변동이 생길 수가 있음을 먼저 체크해보시는 것이 필요합니다.

시기에 따른 가격변동 정리

시기에 따라서 중고차 시장의 가격 변동이 있습니다. 중고차 시세 조회자료가 있긴하나 일반적으로 연도가 바뀌면 차량의 연식도 바뀌게 됩니다. 따라서 이전년도 12월 출시차량의 경우는 다음년도 1월차량에 비해 같은 차량도 연식이 오래되었다는 인식으로 가격이 떨어지게 됩니다. 또한 차의 수요가 늘어나는 봄과 가을에는 가격이 올라가게 됩니다. 반면 한 여름이나 한 겨울같은 비수기에는 가격이 떨어질 수 있음을 체크하시면 좋습니다.

따라서 차량을 중고차로 파는 것이 목적이라면 연도가 바뀌는 12월 전에 파는 것을 고려하는 것이 좋은 선택이 되고요. 반대로 중고차를 구입하려고 한다면 해바뀐 1, 2월에 사는 것을 생각해 보는게 이득이 될 수 있습니다. 오늘은 중고차 시세 조회 보는 법 및 주의점 등에 대해 알아보았습니다. 최근의 중고차 시장은 연간 거래대수 2-300만대 이상을 훌쩍 넘어섰고 매출액도 10조원이 넘는 큰 시장으로 성장하고 있습니다.

전기차 보조금 2022 지원 현황 (국고 및 지자체)

사우스SF — Wed, 21 Sep 2022 11:38:04 +0900

전기차 보조금은 최근 5년사이 약 6배 정도 지원금이 증가했습니다. 하지만 현재 지원금이 남아돌고 있는 실정인데요. 이유는 바로 차량 출고의 지연으로 예산 집행이 늦어지고 있기 때문입니다. 그래서 전기차 보조금을 모르면 손해를 볼 수가 있는데요. 오늘은 전기차 보조금 2022년에 대해 아래와 같이 살펴보겠습니다.

전기차 보조금은 (A) 중앙정부의 국고보조금 (B) 지방자치단체의 지방보조금 2가지로 나눠집니다. 국고보조금은 차량의 가격과 성능에 따라 차등적용되며 최대 700만원까지 지원받을 수 있습니다. 지방보조금은 지역별로 차이가 납니다.

먼저 국고 보조금은 다음과 같습니다.

국고 보조금 (차량 금액에 따른)

5,500 만원 미만 : 최대 700만원 까지

5,500 - 8,500 만원 미만 : 최대 350만원 까지

8,500 만원 이상 : 전기차 보조금 수령불가 까지

지난해에는 800만원이 최대금액이었으나 현재는 100만원 감소한 700만원이 최대 지원가능한 금액인데요.

국고보조금의 경우 차량 가격에 따라 차등적용하며 차량의 세부사양에 따라 전기차 보조금은 차이가 있습니다. 주행 가능 거리 및 전비등 효율에 따라 전기차 보조금의 지급이 달라지기 때문입니다.

지방자치단체 전기차 보조금 지원금액도 아래와 같이 살펴보겠습니다.

수도권의 경우에는 전기차 보급률이 높은 상황이기에 상대적으로 전기차 보조금이 낮은 것이 특징인데요.

전기차보조금은 최근 5년사이 약 6배 정도로 증가하였는데요. 하지만 전기차 보조금은 사실 남아돌고 있습니다. 바로 차량 출고의 지연으로 예산 집행이 늦어지고 있기 때문입니다.

전기차 보조금 신청방법?

차량구매자는 차량구매금에서 전기차 보조금 만큼을 제하고 차량을 구입하게 됩니다. 이 후 자동차 제조, 수입사에서 지방자치단체를 통해 보조금을 채워받는 식으로 진행이 되고 있습니다.

2022 차량별 국고지원금

주의사항

전기차 보조금을 노리시는 분이라면 주의해야 할 점을 꼭 알아두셔야 하는데요. 전기차 보조금은 계약일자에 따르지 않고 차량 출고순으로 지급되기 때문에 출고 대기차량이 출고하였더라도 전기차 보조금이 소진되었으면 혜택을 보기 어려울 수 있어요.

또한 보조금 지원대상자가 선정되었다고 할지라도 2개월 (혹은 3개월, 지자체 확인이 필요)의 기간동안 출고가 되지 않았을 경우에는 지급자격에서 탈락이 될 수 있으므로 구매계약을 하기 이전에 출고일자와 전기차보조금 지급가능여부를 반드시 확인 해보시는 것이 좋습니다.

추가적으로 여기에 전기차 보조금을 받아 구매하였다면 2년 동안 의무운행을 해야하는 조건이 있습니다.

마지막으로 전기자동차 구매 시 지자체 문의사항 연락처를 공유합니다.

선진국에서는 전기차 보조금을 차차 줄여나가는 추세에 있습니다. 앞으로 구매계획이 있으시다면 전기차 보조금이 사라지기 전에 구매하여 혜택을 누리는 것도 좋은 선택이 될 수 있을 것 같습니다.

[최근뉴스]

미국이 중국경제 압박의 수단으로 전기차 보조금을 건드리고 있습니다. 미국 소비자가 전기차를 살 때 최대 1000만원에 이르는 세액공제를 받을 수 있지만 전기차 배터리가 미국생산이 아닌 경우에는 이 전기차 보조금을 받지 못하도록 제한을 걸어버렸는데요. 중국경제에 압박이 미치게 될 수도 있을 것 같습니다. 미국내 전기차 공장이 없는 한국기업의 타격도 있을 수 있겠습니다. 오늘은 2022 전기차 보조금에 대해 알아보았습니다.

중고차 매매 사이트 비교

사우스SF — Tue, 20 Sep 2022 00:39:28 +0900

내가 소유하고 있는 자동차를 바꾸거나 새차를 구입할 때 기존 차량을 처분해야하는 경우가 오는데요. 중고로 내차 팔 때에는 중고차 가격 시세표와 중고차 매매 사이트를 알아두고 주의사항 몇가지 알아두시면 제값 받고 내차를 판매 할 수가 있게 됩니다. 오늘은 중고차 매매 사이트와 거래방법, 내차팔때 주의점에 대해 알아보겠습니다.

2가지의 거래방법

중고차 팔 때에는 (a) 개인간의 직거래와 (b) 중고차 매매 사이트를 통한 거래방법 등 2가지로 크게 나눌 수 있는데요. 이 중에서 개인간 직거래 방법이 가격을 높게 받을 수 있긴 하나, 이 방법은 서류준비부터 시작하여 내가 직접 신경을 써야될 부분들이 아주 많아 귀찮습니다. 시간과 노력이 많이 들어가고 시행착오도 겪게 되기 때문입니다.

따라서 대부분의 경우에는 중고차 매매 사이트를 통해 중고차 처분을 진행하게 되는데요. 이 방법은 다만 모든게 쉽고 간편하나, 단 한가지 판매가격이 아쉬운 부분입니다. 하지만 중고차 가격 시세표 보는방법과 내차 팔 때 주의점을 알아두면 제 값 받고 내차를 판매 할 수가 있습니다.

내차 팔 때 주의할점 4가지

1. 신차 출시되기 3개월전 판매시점 잡기

신차 출시 이후에는 기존 (전모델)의 차량 가치가 보통은 하락하게 됩니다. 따라서 만약 내차 판매 계획을 갖고 있다면 신차 출시 이전에 판매하는 것을 생각해 보는 것이 좋으며, 이렇게 해야 제 값을 받고 판매를 할 수가 있습니다.

2. 보증기간 남아 있다면 해당기간 이내 판매고려

차량 브랜드마다 구입시 일정 보증기간을 주고 있습니다. 만일 보증기간이 지나면 수리비용이 많이 들어가고 A/S도 귀찮아 지게 되는데요. 또한 차값도 당연히 떨어지게 됩니다. 중고차를 구매하는 입장에서는 조금 비싸더라도 보증기간 남아 있는 차량의 경우에 더 선호를 하게됩니다.

3. 중고차 매매 사이트 시세표확인

중고차 판매시 가장 중요한 부분인데요. 시세 확인을 위해서는 중고차 가격 시세표확인이 가능한 어플 및 사이트를 통해 파악을 하면 됩니다. (많이 이용하고 있는 중고차 매매 사이트 4곳에 대해서는 아래에서 다시 정리합니다.)

예를들어 내 차량의 거래가격이 어느정도 형성되어있는지 먼저 파악을 해야 합니다. 가격표에서 동일 모델의 비슷한 연식과 비슷한 주행거리 차량 가격을 한번 비교해보겠습니다. 주의할 점은 여기서 나오는 가격은 판매가격이므로 매입가와는 200만원 정도의 차이가 난다고 보시면 됩니다.

위 그림은 그랜저 IG 2.4의 2018년 5월 연식의 차량입니다. 만일 내 차가 18,000km 정도 주행을 했다고 가정한다면, 약 3,100만원 내외로 내차팔때 가격이 형성되겠구나라고 생각하신다음, 여기서 200만원 정도 내리면, 내차 중고팔때 대략적인 가격을 산출해 볼 수 있습니다.

4. 내차 비싸게 파는방법

3번에서 중고차 매매 사이트 통해 내차 시세를 대략적으로 확인하였으면 다음 스텝으로, 이제 전문 매입 업체들의 견적을 받아볼 차례입니다. 이 대는 다양한 업체에 물어볼 수록 당연히 유리한데, 왜냐하면 같은모델 혹은 같은 연식이더라도 업체에 따라 가격이 꽤 차이가 나기 때문입니다.

대표적 중고차 매매 사이트

1. 엔카 :

3만대 이상 차량 등록됨

홈서비스 신청했을 때 7일간 시승해볼 수 있음

중고차 직거래 서비스를 제공함

2. KB차차차:

10만대 이상 차량 등록되어 있음

중고차 직거래 서비스 제공함

3. 케이카 (K-Car):

약 1만대 차량 등록.되어 있음

4. 보배드림:

2만대 정도의 차량 등록되어 있음.

중고차 직거래 서비스 제공. 중고장터 이용가능 (다양한 모델 판매함)

중고차 시장 특징에 대해

법령 개정으로 인해 자동차 가격이 바뀔 수도 있습니다. 한 예로 속도 제한장치가 붙은 차와 아닌 차의 가격 차이가 나게 되는데요. 11인승 이상 승합차에 의무적으로 110 km/h의 속도제한장치를 붙이는 법이 13년도에 통과가 되고 나서부터, 그 이후에 나온 차보다 그 이전에 나온 차의 차량가격이 올라가는 현상이 나타나기도 했었습니다. 그 외에도 세금 제도가 바뀌는 경우도 있었습니다. 9인승 승합차의 경우에 11인승 이상의 승합차보다 세금이 많이 부과가 되고 있고요. 또한 인기가 떨어지는 경우도 존재하는 등 여러가지로 가격에 대한 변수가 있습니다.

신차보다 더 비싼 경우도 있는지?

중고차가 신차가보다 더 비싼 경우도 있습니다. 단종된 모델이거나, 페라리, 포르쉐 등 브랜드의 일부 인기 모델들, 한정 생산 모델에 프리미엄이 붙는 경우가 있고, 신차 출시 직후 수요가 몰려 신차 인도까지 몇 달 혹은 1년정도 이상 대기가 필요한 경우, 당장 구입할 수 있는 신차급 중고차가 실제 신차가격 보다 높은 가격에 형성되어 거래가 이루어지는 경우 등이 있을 수 있습니다.

시기에 따라 가격의 변화는 있는지?

시기에 따라서 중고차 시장의 가격 변동이 있습니다. 중고차 매매 사이트에서 대략적인 가격을 추정할 수 있긴하지만, 보통 연도가 바뀌면 차량의 연식도 바뀌게 되면서, 전해 12월에 비해 1월에는 같은 차량도 연식이 오래되고 혹은 덜되었다는 이유로 가격이 다소 차이가 생기는 경우가 있는데요. 또 차의 수요가 늘어나는 봄과 가을에는 가격이 뛰게 됩니다. 반면 한여름이나 한겨울같은 비수기에는 가격이 감소하는 경우가 대부분입니다.

정리해보면 차량을 중고차로 팔려고 하는 경우에는 해가 바뀌는 12월 전에 파는 것을 생각해야 하고, 중고차를 구입하려고 할 때는 해가 바뀐 1, 2월에 사는 것을 고려해 보는것을 추천드립니다. 오늘은 중고차 매매 사이트에서 시세표 보는 법 및 중고차 시장에 대해 살펴보았습니다. 최근의 중고차 시장은 연간 매출액이 10조원을 웃도는 큰 시장으로 성장하고 있습니다.

예금금리 가장 높은 곳 (Top 10)

사우스SF — Sun, 18 Sep 2022 03:48:39 +0900

추석연휴였던 9월 8일 유럽 기준금리도 인상이 되었습니다. 또한 9월에는 미국의 금리 인상이 한번 더 예견되어 있습니다. 물가상승을 잡기 위한 전 세계적인 움직임이 느껴지고 있는데요. 기준금리 인상에 따른 예금 금리의 인상도 발 빠르게 이루어 지고 있습니다. 오늘은 예금금리 가장 높은 곳을 다음과 같이 살펴보겠습니다.

은행별로 예금금리 가장 높은 곳을 잘 살펴보시고 현명한 선택하시면 좋을 것 같습니다.

제 1금융권의 예금금리 가장 높은 곳

상위 순위는 12개월가입기간, 1천만원 가입금액을 기준으로하여 보여주는 예상 최고금리와 이자이고요. 개개인의 가입기간과 가입금액에 따라 다를 수 있으니 예금을 가입하시게 된다면 미리 확인을 해보면 좋을 것 같습니다.

현재 1금융권에서 예금금리 가장 높은 곳은 대구은행과 우리은행입니다. 이 중 눈여겨볼 만한 예금상품이 있는데요. 바로 우리은행의 WON플러스예금입니다.

팍팍한 시기에 한가위를 맞아 무언가를 한다는 사실 자체가 낯설게 느껴집니다만, 우리은행에서 한가위 이벤트 (기간한정) 예금상품을 출시하였는데요. 9월 23일까지 가입할 수 있으며 모바일플랫폼 '우리WON뱅킹'을 통해 가입이 가능하다고 합니다. 판매한도가 정해져 있기 때문에서 서둘러 가입하시면 안전한 1금융권에 고금리로 예금을 할 수 있겠습니다.

2금융권의 예금금리 가장 높은 곳 Top10 순위

저축은행의 예금금리 높은 곳은 상상인저축은행과 상상인플러스저축은행으로만 이루어져 있는 것이 확인되고 있는데, 한가지 추가적으로 보셔야하는 부분은 같은 금리라도 이자계산방식이 '단리'인지 '복리'인지에 따라 만기 이자가 달라지므로 이 점을 추가적으로 확인을 해보아야 합니다.

안전한 저축은행을 찾고 싶은 팁이 궁금하신 분들은 BIS 비율 확인 방법과 고정이하 여신비율에 대한 정보를 확인해보아야 합니다.

예금금리 가장 높은 곳 찾아내는 팁

1.우대금리를 최대한 활용할 것

우대금리 알고 계시죠?! 최고우대금리가 아무리 높아도 가입자가 그 조건을 채우기 어렵다면 그것은 좋은 상품이 아닌데요. 가입자 본인의 금융상황과 거래현황을 살펴보시면 최대우대금리를 이끌어낼 수 있는 금융기관을 찾아보아야 합니다.

예를 들어 대구은행의 DGB주거래우대예금(첫만남고객형)의 경우 아래의 우대금리항목이 보입니다.

최고우대금리가 무려 0.6%이지요. 본인이 이 조건을 모두 충족할 수 있다면 현재 예금금리 가장 높은 곳에 예금을 할 수 있겠지만, 그렇지 않다면 아무런 의미가 없는 항목이 되겠습니다.

그러니 예금상품을 가입하기 전에 우대조건을 확인하여 맞는 우대금리를 찾아내는 방법이 필요할 것입니다.

2.고금리 예금도 안전한 곳에 넣어두자

열심히 정보를 수집하여 예금금리 가장 높은 곳을 찾았지만 '앗! 저축은행이잖아'하며 괜찮을까... 라는, 괜찮겠지...라는 다소 불편한 듯한 기분 느껴보신 적 있으신가요? 너무나 소중한 내 돈이기에 조금이라도 이자를 더 받고 싶은 마음과 갈등하는 경험이 있을 수 있을텐데요.

저축은행으로 알고 계시는 2금융권은 1금융권보다는 예금금리가 다소 높고 그 이름 또한 2금융권인지라 약간의 불편한 불안감이 있습니다. 그러나 저축은행이 모두 위험한 것은 절대 아닙니다. 다만, 저축은행에서 가입하는 상품이 예금자보호상품에 해당하는지 반드시 문의해 보시고 가입하시는 것을 추천드립니다.

3.복리의 마법 활용

앞서 2금융권의 예금금리 가장 높은 곳 Top10순위에서 처럼 같은 금리 상품이라도 이자계산방법이 '단리'이냐 '복리'이냐에 따라 만기 이자금액은 차이가 있는데요. 같은 노력과 같은 시간을 들여 예금상품에 가입한다면 당연히 '복리'상품을 선택해야합니다.

4.특판 상품 활용

우리은행의 '우리WON플러스예금'이 바로 특판상품의 좋은 예입니다. 판매기간과 판매한도(2조원)으로 한정되어 있기에 그만큼 매력적인 금리가 제공되는 것입니다. 만기연장하시거나 재가입하실 상품이 있다면 특판상품을 꼭 한번 확인해보고 활용해보시길 바랍니다.

이번 9월에 미국 금리인상이 또 예상되고 있기 때문에 예금금리 가장 높은 곳은 연말까지 꾸준히 갱신될 예정입니다. 금리인상에 따라 정기예금에 대한 수요가 높아지고 있습니다. 이러한 시기에 금융사들도 앞다퉈 고금리 상품을 내놓고 있지요. 이 글을 통해 예금금리 가장 높은 곳을 잘 찾아보시고 금융수혜를 많이 누리시면 좋을 것 같습니다.

CPI 발표관련 내용

사우스SF — Sat, 4 Jun 2022 21:44:45 +0900

소비자 물가지수 발표 (CPI)

미국 노동부는 5월 12일에 미국 소비자물가지수(CPI)가 지난 3월과 비교하였을 때 8.5% 가량 상승했다고 발표를 하였습니다. 이는 2월 CPI 상승 폭 7.9% 보다 상회하는 수치인데요. 3월 CPI는 한 달 전과 비교해 1.2% 올랐습니다. 이 수치는 2005년 이후 가장 큰 폭의 상승률로 기록이 되었습니다.

FED, FRB, FOMC란 무엇인가?

FED: 연방준비제도

우리나라의 한국은행과 같이 미국 중앙은행 역할을 하는 것이 바로 연방준비제도(Federal Reserve System, 보통 FED라고 부름) 합니다. FED의 주요 기능은 다음과 같습니다. 미국 달러의 발행, 미국 내 통화정책의 관장, 은행 및 금융 기관 감독과 규제, 금융 체계의 안정성의 유지 등이 FED에서 수행을 하고 있습니다.

FRB: 연방준비제도이사회 (Federal Reserve Board)

FOMC: 연방공개시장위원회 (Federal Open Market Committee)

FRB는 은행사이에 달러 거래 이자율 등을 결정내리고, 연방준비은행에 이를 지시하는 등 통화 정책 수립에 결정적인 역할을 하는 곳입니다. FRB 이사 7명과 뉴욕 연방준비은행 총재 및 연방준비은행 총재 5명으로 총 12명으로 구성되어 있습니다. 연방공개시장위원회 FOMC가 있습니다. FOMC의 경우는 채권이나 주식을 사고 팔아서 금리를 컨트롤 하는 등 시중의 자금 흐름을 관리하고 있는 기관입니다.

문화누리카드 사용처 (2022)

사우스SF — Tue, 24 May 2022 23:38:31 +0900

기초생활 수급자 및 차상위계층을 위해 국내여행, 문화/예술 활동 등의 문화생활을 지원 (1인당 10만원)해주는 제도가 바로 문화누리카드 인데요. 2022년부터는 전년도 수급자격 유지 시, 자동으로 개인카드에 지급이 됩니다. 오늘은 문화누리카드 사용처와 신청방법, 잔액조회 등에 대해서 살펴보겠습니다.

2022년 기준 문화누리카드 요약

1. 1인당 10만원 (4인가족 기준 40만원) 지원

2. 발급기한: 1/17 ~ 11/30 (재발급, 자동재충전 포함)

3. 사용기한: 2/3 ~ 12/31

4. 2022년부터 2021년 문화누리카드 발급자가 수급자격을 유지할 때, 별다른 신청 절차 없이 자동으로 2022년 지원금인 10만원을 개인 문화누리카드로 지급하는 자동재충전 제도가 실시됩니다. 자동재충전 후 바로 문화누리카드 사용처에서 사용 가능합니다.

문화누리카드 대상자와 발급

대상자: 기초생활수급자 및 6세 이상의 차상위계층에 해당하면 누구나 발급을 할 수 있습니다.

기초생활 수급자: 생계, 의료, 주거 보장시설, 교육급여 등의 수급자

차상위계층: 차상위 자활근로자, 장애 수당수급자, 본인부담 경감대상자, 장애인연금 수급자, 저소득 한부모 가족, 차상위계층 확인서를 발급한분 등

문화누리카드 사용처

2022년 문화누리카드 사용처는 온라인, 오프라인 사용처 검색기능을 활용할 수 있습니다. 문화누리카드 홈페이지 (mnuri.kr) 에서 아래와 같이 모두 확인이 가능합니다.

만약 한 가구에서 여려명이 받았을 때에는 지원금을 합산하여 사용하는 것이 됩니다. 즉 4인 가족 기준 40만원을 수령했을 때, 동일한 카드로 지급받아 사용을 할 수 있습니다. 사이트에 소개된 문화누리카드 사용처는 검색기능을 활용해서 내가 원하는 가맹점을 찾아서 확인이 가능합니다.

문화누리카드 신청하는 3가지방법

1. 문화누리카드 mnuri.kr 사이트에 접속한 후에 상단 카드 발급 메뉴에서 본인인증 및 약관동의한 뒤 상세 정보 등록, 신청을 하면 신청이 완료됩니다. 발급되는 기간은 2-3주 정도 소요되며 입력한 주소지로 카드가 날아옵니다. (고객센터 1544-3412를 통하여 궁금한점을 물어봐도 됩니다.)

2. 주민센터 방문으로도 신청이 가능합니다. 주민센터를 방문하여 신청서를 작성하고 자격검증을 받은 뒤에 본인 상세정보를 기입하면 현장에서 바로 수령이 가능하고, 문화누리카드 사용처에서 사용 가능합니다. 홈페이지 접속보다 빠르게 수령할 수 있다는 장점이 있습니다.

3. 휴대폰어플 이용: '문화누리카드 앱'을 설치해서 본인인증, 상세정보 등록 후 신청이 가능합니다. 어플로 신청하신 경우에는 2-3시간 정도 기다렸다가 가까운 농협을 방문하게되면 카드를 바로 지급받을 수 있게 됩니다.

문화누리카드 잔액조회 방법 3가지

1. mnuri.kr 홈페이지 접속 -> 카드 발급과 잔액을 확인 -> 잔액 확인 (문화카드 조회에는 본인인증이 필요)

2. 고객센터(1544-3412)를 활용: 전화를 걸어서 생년월일과 카드에 적힌 번호를 입력하면 남은 금액 조회가 가능

3. 농협 고객행복센터(1644-4000) 이용: 7번 기프트카드 -> 5번 문화누리카드 -> 1번 잔액조회 선택으로 조회가능

잔액조회는 위 3가지 방법이 있기 때문에 미리 확인 후 문화누리카드 사용처에 방문하시면 잔액처리에 도움이 됩니다. 자신이 신청대상자에 해당할 경우 꼭 지원을 받아서 유용하게 쓰시기를 바랍니다. 오늘은 문화누리카드 사용처 및 잔액조회방법 신청하는 방법 등을 살펴보았습니다.

사용 부정행위 목록

아래와 같은 행위들은 모두 부정행위에 속하는데 적발되는 경우에 발급제한의 제제를 받을 수 있고, 홈페이지를 통하여 신고도 가능합니다.

- 공무원이 부정, 편법적인 방법으로 문화누리카드를 발급하는 경우

- 비허용 상품(생필품, 식료품 등)을 구매하도록 유도했을 때

- 사업 추진과정중에 금품 및 향응을 제공받는 불법적 이득취했을 때

- 비허용 상품(생필품, 식료품 등)의 구입

- 편법적으로 현금화 하였을 때 (카드 매매, 현금 교환 및 카드깡)

- 타인에게 양도 혹은 양도후 문화누리카드 사용처에서 사용

- 비허용 상품(생필품, 식료품 등)을 판매할 때

- 수급자와 담합하여 현금화를 지원 및 부당이익 취득

- 같은 상품을 문화누리카드 사용자에게만 높은 금액으로 판매

- 관리자가 시설거주자의 카드를 몰래 유용하여 착복하는 경우

- 관리자가 시설거주자의 카드를 이용해 시설 운영물품 구매

- 관리자가 수급자에게 비허용 상품 구매유도

목디스크 증상 (좋은 운동, 치료 방법)

사우스SF — Fri, 20 May 2022 22:10:20 +0900

경추와 관련된 질환인 목디스크와 허리디스크는 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하는 현대인의 고질병 중 하나가 되었습니다. 나쁜 자세가 목디스크 증상을 유발하는 것을 알면서도 사실 쉽게 고쳐지지 않습니다. 2020년에는 목디스크 환자가 무려 100만 명을 넘어섰는데요, 오늘은 목디스크 증상과 경추에 좋은 운동 등을 살펴보겠습니다.

목디스크 증상

목디스크 증상으로 대표적인 것은 어깨, 팔, 손가락에서 저리는 증상이 나타나는 것입니다. 특히 팔에 통증이 심해지거나 저림 증상이 있어 병원에 가보았는데 이것이 목디스크 증상이여서 진단을 받게되는 경우가 의외로 많습니다. 또한, 목을 뒤로 젖힐 때 통증이 더 심해질 수 있는데요, 두통과 어지럼증이 계속해서 나타나는 것도 목디스크 증상 중에 하나 입니다.

신경압박과 디스크

디스크로 인한 신경의 압박은 대표적인 허리디스크와 목디스크 증상으로 볼 수 있습니다. 목디스크의 경우 목을 돌리기 힘들다거나 승모근 등 목/어깨 근육이 미친듯이 결리는 증상, 그리고 그에 동반되어 팔이나 손까지 저림증이 타고 내려오는 증상도 함께 오게 됩니다.

자가진단 방법

뒷머리 두통이 심하고 귀가 울리는 현상이 있다면 목디스크 증상으로 의심을 해보아야 합니다. 위에서 언급한 내용 이외에도 목디스크 증상은 목 근육통과 유사하게 후두부에 통증이 발생하는 경우가 다수인데요. 일반적인 편두통과의 구분은 잘 안됩니다. 다만 디스크로 인한 두통은 어지러운 증상을 동반하게 됩니다.

따라서, 후두부 통증과 함께 어지럽거나 구토, 소화불량 등이 동반된다면 목디스크 증상으로 의심을 해보아야 합니다. 사실 디스크로 인한 두통인데 원인이 머리에 있다고 잘못 생각하여 오래동안 고생하는 환자도 많습니다.

목디스크의 경우는 모니터 높이를 최대한 높게 해서 고개를 들게끔 하는 것이 좋은데요. 또한 누워잘 때는 베개가 목을 받쳐주고 머리는 내려주고 푹신푹신한 베게를 사용해야 합니다. 고개를 푹 숙이고 폰을 보는 것은 디스크에 좋지 못합니다.

목디스크에 좋은 운동

목디스크에 좋은 운동1: 수건을 4번 접고 돌돌 말아서 약 10㎝ 높이로 만든다음 평평한 바닥에서 천장을 보고 누운 뒤 수건을 목 뒤에 받쳐줍니다. 왼쪽 옆에서 봤을 때에 목뼈는 C자형을 이뤄야 하는데요. 자세에서 수건이 눌릴 정도로 턱을 강하게 가슴 쪽으로 당긴 뒤 10초정도 자세를 유지합니다.

이때 어깨가 바닥에서 떨어지지 않은 상태로, 10초간 쉬었다가 다시 똑같은 동작을 반복하는데 총 30회를 반복하면서 진행합니다. 거북목도 목디스크 증상의 일종인데, 거북목의 상태가 심각하다면 쉽지 않은 동작입니다. 10초간 버티기가 쉬워졌다면 20초로 운동시간을 늘리는 식으로 하여 운동을 진행하면 되겠습니다.

목디스크에 좋은 운동2: 벽에 대고 이마로 축구공 밀기도 좋은 방법입니다. 이마로 축구공 또는 배구공을 벽에 대고 밀면서 턱을 가슴 쪽으로 당기는 동작입니다. 턱을 가슴 쪽으로 당긴 자세를 10초 동안 유지하고 10초간 휴식하는 동작으로 진행하고, 총 30회 반복을 합니다. 그 다음 이마로 공을 지탱하면서 고개만 오른쪽, 왼쪽으로 아주 천천히 돌리는 동작을 각 30회 반복 진행 합니다. 목디스크 증상들이 나타나기 시작했다면 목디스크에 좋은 운동들을 활용해보시길 바랍니다.

목디스크 예방방법

무엇보다도 중요한 것은 목디스크 증상인 거북목이 되지 않도록 평소올바른 자세를 유지하는 것이 가장좋습니다. 귓구멍이 어깨라인과 맞도록 고개를 세우는 습관을 들여야 하고요. 머리 부분까지 있는 등받이 의자의 목 부위에 수건을 동그랗게 말아 끼워놓고 업무를 하면 바른자세 유지에 효과를 가져올 수 있습니다.

스마트폰을 볼 때는 팔을 들어서 스마트폰이 눈 정면에 오도록 하는습관을 들이면 좋습니다. 컴퓨터의 모니터를 볼 때도 두꺼운 책이나 받침을 이용해 눈 위치에 맞도록 조절을 해야 합니다. 눈이 쉬지 않는한 목근육과 인대는 항상 긴장 상태에 있기 때문에 눈을 쉬게 하는 것도 예방법 가운데 하나 입니다.

오늘은 목디스크 증상과 예방방법 및 개요에 대해 살펴보았는데요. 목디스크 증상이나 목 통증은 10명중 6명 이상이 한번쯤은 겪어보는 것이고, 특히 40대 이상에서 목디스크 증상들이 발견된다면 정밀검사를 받아보아야 합니다. 특히 후두부의 통증과 함께 목디스크 증상들이 발견된다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

ETF 투자 하는 방법 장단점 (국내 해외)

사우스SF — Tue, 17 May 2022 19:52:44 +0900

ETF (Exchange Traded fund) '상장지수펀드'라고하는 상품이며 상장지수펀드는 주식처럼 거래소에 상장이 되어 매수와 매도가 가능합니다. 특정 주가지수의 움직임에 따라 가격이 결정이 됩니다. 오늘은 ETF 투자 하는 방법과 ETF의 장단점에 대해 살펴보겠습니다.

ETF의 장점

1. 주식 종목과 동일하게 원하는 가격과 원하는 시점에서 매수와 매도가 가능

2. 개별종목은 내가 일일이 분석해야 하지만, 여러 종목을 한꺼번에 살 수 있으므로 개별 종목 투자로 인한 유동성이 적음

3. 일반 펀드는 운용수수료가 2-3% 이지만, ETF는 0.3% 내외로 비교적 낮습니다.

4. 현금으로의 환급성이 아주 좋습니다.

ETF 투자 하는 방법

최근들어 미국과 유럽에서는 펀드보다 ETF를 이미 더 많이 선호하고 있는 추세입니다. 다만 종류가 많고 증권사마다 100개가 넘는 상품이 있기 때문에 우리는 좋은 ETF를 선택하는 것이 중요하겠습니다.

예를들면 올해는 반도체가 강세일 것 같다고 생각이 들면, 다양한 반도체 기업들을 모두 분석하고 매매할 2-3개 기업을 골라서 투자를 해야 하는데 ETF의 경우는 그럴 필요없이 반도체 기업들중 좋은기업들을 모아놓은 'KODEX반도체' ETF를 매수하면 됩니다. 등락이 조금씩 있기는 하지만 최근 3년간 반도체가 성장하였기 때문에 꾸준하게 성장하고 있는 모습입니다.

하나더 예를 들어보면, 자동차 섹터가 잘나갈 것 같다고 생각이 된다면 코스피에 상장되어 있는 자동차 기업 전체를 분석한 뒤에 몇개 종목을 고를 수도 있지만, 'KODEX자동차' 라는 ETF상품에 투자하게 되면 우리나라의 자동차산업 주가흐름을 반영하는 지수에 투자가 가능한 것입니다.

선물 ETF란?

선물 ETF는 코스피의 선물지수를 추종하는 ETF를 말합니다. 이 중 'Kodex 200선물인버스2x' 라는 ETF 종목을 예로 들어보겠습니다. 코스피200을 -2배로 추종하는 레버리지 ETF인데요. 코스피200에 편입되어 있는 주식을 기초로 지수가 적용되어 있는 상품입니다.

상품명에 인버스라는 말이 들어가 있는데, 인버스 상품의 의미는 코스피가 마이너스로 갈 경우 수익이 나는 구조입니다. 운용수수료는 0.64% 이며 미국의 대표적 레버리지 ETF인 TQQQ보다 수수료가 더 싼편입니다.

즉, 위와 같은 선물인버스에 투자하는 사람은 미래의 경기가 나빠질 것이라고 예측하고 투자를 하게 됩니다. 2020-21년에는 개인투자자 순매수 전체 3위를 차지할 정도로 관심이 컸던 ETF였는데요. 그러나 수익률은 2020년의 경우 -60%, 2021년의 경우 -15% 이하의 마이너스 수치를 보이면서 좋지 않았습니다. 선물과 레버리지 등의 투자 및 주식시장에 대한 이해도가 부족한 상태에서 투자를 하면 이렇게 큰손실을 입을 수도 있는 리스크가 있습니다.

ETF 투자 하는 방법: 세금은?

국내 ETF는 국내 주식거래와 동일한 세금이 부과 됩니다. 매수와 매도를 할 때 거래세금이 있습니다. 배당금이 있는 ETF의 경우 15.4%의 배당소득세가 붙습니다. 만약 배당금과 이자를 합친 수익이 연간 2000만원을 넘게 되면 종합과세 대상이 되어서 5월에 진행하는 종합소득세에 합쳐서 과세를 하게 됩니다. 국내 ETF는 미국 ETF와는 다르게 매매 차익에 대한 양도세는 없습니다.

미국 ETF의 경우 매수와 매도시 거래세금이 있고, 배당금이 있는 ETF의 경우 15%의 배당소득세가 있습니다. 국내 ETF는 매매차익의 양도세가 없으나 미국 ETF는 양도소득세가 있습니다. 매매 차익으로 연간 250만원 까지는 비과세 이나, 250만원이 넘어가면 해당 금액 분에 대하여 22%의 양도세를 내야 합니다.

퇴직연금 (IRP)에서 ETF 가입

퇴직연금을 통해서도 ETF에 가입이 가능한데요. IRP를 통한 ETF 투자시에는 투자제한이 비교적 많습니다. 해외 상장 ETF는 투자가 불가능하며, 국내 상장 ETF 중에서도 레버리지, 인버스, 선물형이 포함된 파생형 ETF 등에는 투자할 수가 없습니다. IRP에서 ETF 투자를 하는 이유는 최대 700만원까지 연말정산 세액공제가 가능하기 때문입니다. 나중에 연금으로 수령 시 3.3~5.5%의 낮은 세율로 과세되기 때문에 연말정산 세액공제를 최대로 받는 것이 목표라면 IRP 계좌로 ETF에 투자하고 장기 투자용으로 운용하는 것을 추천드립니다.

연금저축계좌에서 ETF 가입

연금저축계좌 ETF 투자도 노후 자금을 목적으로 개설하는 계좌인데요. 연금저축계좌는 최대 400만원까지 연말정산 세액공제가 됩니다. 다만 연간 입금한도는 1,800만원 이내로 제한됩니다. 중도 인출 시 16.5%의 기타 소득세가 부과되기 때문에 장기투자 용으로 ETF에 투자하는 것이 바람직합니다. 해외 ETF는 불가하고, 국내 상장 ETF만 가입이 가능하며 그 중에서도 레버리지 및 인버스 ETF는 매수가 안됩니다.

ISA 계좌에서 ETF 가입

ISA 계좌의 장점은 최소 3년만 유지해도 세제혜택을 받을 수 있다는 특징이 있습니다. 유지 기간이 연금저축 및 퇴직연금보다 비교적 짧습니다. ETF를 통한 수익에 대해서 200만원까지는 세금이 없고, 초과분에 한해서만 9.9%의 분리과세를 하게 되는 장점이 있습니다. 중도 인출에 대해서도 원금 부분에 대해서는 자유롭게 인출이 됩니다. 단, ISA 계좌를 통한 투자는 국내 ETF만 가능하고, 연 2,000만원까지 납입 됩니다.

오늘은 ETF 투자 하는 방법 장단점 및 세금 관련 사항등에 대해 알아보았습니다. 최근에는 ETF 상품들도 너무 많이 나와 있기 때문에 성장하는 ETF 혹은 나에게 맞는 ETF 등 자신만의 기준을 세워서 계좌를 개설하고 투자를 시작하는 것이 좋습니다. 주식시장은 기본적으로 변동성이 크고 리스크가 있는 곳이기 때문에 개별 종목보다는 좀 더 안전하고 운용수수료가 저렴한 ETF로도 투자를 해보시면 좋을 것 같습니다.

채권 투자 방법 장단점 (채권금리)

사우스SF — Sun, 15 May 2022 02:07:43 +0900

채권은 정부나 회사 등에서 사업시행을 위한 자산을 모으기 위해 돈을 빌린 다음, 정해진 기간 후 돌려주겠다는 채무증서를 증권화한 것입니다. 즉 사고파는 빛문서 인데, 신용도가 아주 높아서 현재는 자산관리를 위한 선택지 중 하나로 자리매김했습니다. 오늘은 채권 투자 방법과 채권이란 무엇인지 살펴보겠습니다.

채권의 규모

최근 다양한 연령층에서 재테크와 투자에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 투자라고 하면 주식, 채권, 부동산 등이 일반적입니다. 이 가운데 투자금으로 보면 채권시장의 규모가 주식시장의 규모보다 더 큽니다. 채권 투자도 그만큼 자산을 증식하는데 훌륭한 수단으로 알려져 있습니다. 따라서 현재에도 규모가 큰 채권 시장을 통해 누군가는 재산을 증식하고 있는데요.

채권의 종류

이전에는 채권이라고 하면 재태크 고수가 하는 상품처럼 여겨졌지만, 지금은 안전한 투자를 원하고, 채권 투자 방법만 조금 알면 누구나 할 수 있는 투자처로 인식되고 있습니다. 채권의 종류로는 장외채권, 장내채권, 소액채권이 있습니다.

1. 장외채권

특정 증권사가 판매하는 채권을 매수할 수 있는 채권입니다. 가장 일반적이고 규모가 큰 채권시장입니다. 그러나 기관투자자들이 대규모 거래해서 그런 거고 일반적인 개인투자자에겐 대부분 해당이 안됩니다.

2. 장내채권

한국거래소에서 불특정 상대방과 회사채, 금융채 등의 채권매매가 가능한 채권입니다. 1000원이 매매가능한 최소 단위입니다. 2014년부터는 소매채권과 소액채권을 포함하고 있는 특징이 있습니다.

3. 소액채권

소액채권에는 1종 국민주택채권, 도시 철도채권, 지역 개발채권, 지방도시 철도채권 등이 존재합니다.

채권 투자 방법

채권 투자 방법에서 우리가 먼저 기억해야할 부분은 채권가격과 채권금리 관계를 알아야 합니다. 그러나 채권금리의 공식은 너무 어려운데요. 공식이라니 누가 알려줘도 어려운 내용일 것 같은데, 혼자 공부하기엔 더욱 힘들 수 있습니다.

어려운 공식 대신에 채권가격과 채권금리의 개념 정도에 대해서만 알고가도 채권으로 자산을 불리는데는 충분합니다. 아래의 몇 가지 개념은 꼭 알아두시고 투자를 해야 자산을 잃지 않고 불리는데 좋습니다.

채권표면금리: 보유기간동안 해당금리로 이자를 지급하게 됨

채권가격: 거래되는 가격을 채권 가격이라고 함

채권금리: 채권수익률

채권 투자 방법의 예시

예를들어서, 2022년에 카드사 A에서 회사채를 발행하였는데, 채권가격은 100,000원, 채권표면금리가 9% 이면 이자는 9,000원이 됩니다. 그러나 카드회사 A가 이익이 줄고 망할 것 같다라고 하면, 시장의 채권가격은 점점 떨어지게 됩니다. 8만원, 6만원, 4만원…. 이런식으로요.

이렇게 회사채의 가격이 떨어질 때 매수를 시작하는 사람이 있습니다. 만약 40,000원에서 회사채 A를 매수 했다고 하면 만기 후 원금 100,000만원을 챙기고 여기에 이자 3만원도 얻을 수가 있습니다. 즉, 3배이상 (300%)의 수익률을 달성하게 되는 것입니다.

즉, 채권가격과 채권금리는 반비례 관계인데요. 채권가격이 떨어지면 채권금리(수익률)는 올라가게 되는 것입니다.

주의점

채권 투자 방법에는 다음과 같은 2가지 주의사항이 있습니다. 첫번째, 채권은 금리변화에 상당히 민감합니다. 금리 하락시기에 투자를 시작하면 이득을 보지만, 상승기에는 결과가 좋지 않는 것이 일반적입니다. 저금리 시기이긴 해도 금리를 올리는 계획이 있는지를 잘 지켜 보면 좋습니다.

두번째 주의사항은 채권은 신용도평가 BB+ 이상에만 투자해야 합니다. 높은 이자율만 확인하고 신용이 낮은 회사에 투자하게 되면 원금 회수가 불가능해 질 수도 있기 때문에 그렇습니다.

채권 정리 및 결론

채권은 자금을 공급받는 기관들이 기업이나 국가처럼 일반적인 사람간 거래보다 신용도가 훨씬 큽니다. 그래서 그 빚문서를 거래가능한 유가증권 형태로 만들어 불특정 다수로부터 돈을 빌릴 수 있게 하는 제도입니다. 기관 입장에서 보면 채권을 발급하면 불특정 다수에게 돈을 빌릴 수가 있고, 돈을 빌려준 사람 입장에선 빚문서를 사고팔 수 있게 되었습니다.

따라서 일단 빚 문서 거래시장이 존재하는 이상 수요와 공급의 원리가 채권시장에서도 적용되지 않을 이유가 없습니다. 결국 채권의 신용도, 만기기한 등 여러 조건에 따라 나름의 방식에 따른 실물 경제가치를 가지게 되어 채권을 발행하는 1차시장에 더해 채권을 거래하고 유통하는 2차시장을 형성하게 되었습니다. 지금에 와서는 가계나 기업, 정부 등의 각 경제적 주체가 자산관리를 위해 가능한 선택 중 하나가 된 상황까지 오게 되었습니다. 오늘은 채권 투자 방법에 대해 간단하게 알아보았습니다.

왼쪽 가슴 통증 원인 (증상, 의심되는병)

사우스SF — Sat, 14 May 2022 21:18:47 +0900

가슴 부위는 여러 장기가 밀집해 있습니다. 위, 십이지장 등의 소화기계통 뿐만 아니라 심장도 위치해 있기 때문에 심근경색, 협심증 등의 심혈관 질환과도 연결이 되어 있습니다. 따라서 제대로 원인 및 증상을 파악하는 것이 중요한데요. 오늘은 왼쪽 가슴 통증 원인과 증상, 의심되는 병을 알아보겠습니다.

왼쪽 가슴 통증 원인 및 증상들

1. 심근경색

왼쪽 가슴 통증 원인으로 심근경색을 의심해 볼 수 있습니다. 심근경색 같은 경우 좁아진 관상동맥 내부에 피가 응고된 혈전이 발생하여 혈액공급을 막게 되는 것인데요. 이때 심근경색의 경우에는 30분 정도 통증이 지속됩니다. 가슴을 쥐어짜는 느낌이나 호흡곤란 등으로 이어질 수 있기 때문에 이러한 증상이 보인다면 병원에서 진료를 받아보아야 합니다.

2. 협심증

협심증이란 심장에 피를 전달해주는 혈관이 좁아지게 되어 피를 충분히 공급하지 못하게 되는 것입니다. 운동할때나 계단을 오를 경우, 심하면 아무 때나 통증이 오기도 하는데요. 협심증이 심해져 혈관이 막히면 심근경색으로 발전이 될 수 있기 때문에 증상에 주의를 기울여야 합니다. 협심증은 왼쪽 가슴 통증 원인이며 가슴을 쥐어짜는 느낌이나 가슴 중앙을 짓누르는 느낌을 받을 수 있습니다. 호흡곤란이 올 수 있는데 통증 지속시간은 5-10분 정도 입니다.

3. 소화기 계통

소화기 계통 질환도 왼쪽 가슴 통증 원인 가운데 하나로 의심해 볼 수 있습니다. 역류성 식도염이 가장 흔한 질병인데요. 그 외에도 위염, 위궤양 등의 소화기계 질환이 나타날 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 식습관, 피로함 등의 요인이 복합적으로 작용하면서 점점 위장의 기능이 저하됩니다. 숨쉴때 가슴통증과 더불어 다양한 증상이 나타납니다.

4. 유방관련 질환

여성에 있어서 왼쪽 가슴 통증의 원인은 생리주기에 의한 호르몬 변화로 유방 통증이 나타날 수 있습니다. 생리 직전에 가장 통증이 심하다가 생리가 시작되면서 약해집니다. 유방 낭종, 유선염, 늑연골염 등으로도 유방에 통증이 발생할 가능성이 있습니다. 100명 가운데 5명의 유방암 환자에게서 지속적이고 심한 통증이 나타납니다.

5. 근육과 뼈

왼쪽 가슴 통증 원인으로 근육과 뼈 이상이 있는 경우가 있습니다. 특히 숨을 쉴 때 근육 또는 뼈에서 날카로운 고통이 느껴질 수 있습니다. 보통 부상을 당했을 때 나타나는 증상으로 상처가 난 부분에 멍이 들었을때 그럴 수 있습니다. 보통 무거운 물건을 들다가 넘어지게 되면 이러한 통증이 생기는 경우도 있습니다.

6. 늑간신경통

가슴 아래부분에서 갈비뼈와 앞가슴 쪽으로 통증이 이어진다면 늑간신경통 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 늑간 신경염은 늑간신경통이라고도 하는데, 늑간 신경은 갈비뼈 사이에 위치한 신경으로 이곳에 염증이 생기면 갈비뼈 부근에 통증이 나타나게 되는 것입니다. 따라서 오른쪽 혹은 왼쪽 가슴 통증 원인으로 늑간 신경통이나 신경염을 알 수 있습니다. 늑간신경을 따라 옆구리와 왼쪽 가슴, 또는 오른쪽 가슴 등 한쪽 가슴으로 통증이 나타나는 경우가 많기 때문입니다.

7. 역류성식도염

역류성 식도염은 위의 음식물들이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다. 증상은 가슴의 흉골 뒤쪽으로 통증이 유발되며, 다른 증상으론 가슴이 답답해지거나 속쓰림 , 목에 이물감을 느끼는 것이 있습니다. 왼쪽 가슴 통증 원인과 함께 속쓰림 등의 통증이 함께 온다면 역류성 식도염을 의심해보아야 합니다. 예방법은 자극적인 음식을 피해주는 것이 가장 좋습니다.

8. 폐 관련 질환

왼쪽 가슴 통증 원인으로 호흡기 관련 질환도 있습니다. 특히 폐 부분에 트러블이 있으면 숨쉴 때 가슴 통증이 생깁니다. 기침을 할 때 통증이 있다면 폐에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 고혈압이나, 폐색전증, 폐혈전, 폐렴 흉부 감염, 천식 등이 폐관련 질환을 유발하게 되는 요소들 입니다. 기흉도 왼쪽 가슴 통증 원인 가운데 하나입니다. 기흉은 저절로 낫는 경우도 있으나 심하게 되면 기관삽입 시술을 진행하기도 합니다.

9. 대상포진

수두 바이러스를 갖고 있는 분들은 성인이 되어서도 면역력이 약해 졌을 때 바이러스가 활성화가 되어 대상포진으로 이어질 수 있습니다. 대상포진도 왼쪽 가슴 통증 원인 가운데 하나입니다. 가슴통증과 함께 오한, 발열, 피로감, 근육통, 띠모양의 발진 및 수포 등이 피부에 나타난다면 대상포진을 의심해 보고 병원에서 치료를 받아야 합니다. 참고로 대상포진은 작은 물집이나 띠가 생기지만 그렇지 않을 경우도 있으므로 꼭 병원에 내원해 치료를 받는 것을 추천합니다.

오늘은 왼쪽 가슴 통증 원인과 관련 질병에 대해서 정리해 보았는데요. 가슴과 심장에 두근거림을 느낀다면 순간적으로 두려움을 느끼게 되는 건 어쩔 수가 없습니다. 심장질환과 관련 있지 않을까 하는 두려움이 생기게 되는데요. 가슴 통증은 원인을 딱 한 가지만 짚어낼 수 없기 때문에 다른 증상을 잘 살펴보고 병원 진단을 통해 정확한 원인을 찾는 것이 중요합니다.

왼쪽 아랫배 통증 (원인 증상 완화 방법)

사우스SF — Sat, 14 May 2022 01:46:55 +0900

왼쪽 아랫배 통증과 연결이 되는 곳은 신장, 요관, 방광, 요도 등의 비뇨기계, 소장 및 대장과 같은 소화기계, 자궁 및 난소 등의 생식기계 등 중요한 장기가 포함되어 있습니다. 또한 복부 및 허리관절과 같은 근골격 관련 통증도 원인이 될 수 있기 때문에 관련증상을 알아두는 것이 중요합니다. 오늘은 왼쪽 아랫배 통증과 관련된 증상과 완화 시키는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

왼쪽 아랫배 통증으로 나타날 수 있는 증상

1. 신장 결석

신장은 콩팥이라고도 하며 좌우 양쪽에 하나씩 있습니다. 신장 결석은 신장이 제 기능을 하지 못해 신장내부에 노폐물이 결정을 이루고 쌓이게 되는 질환인데, 왼쪽 아랫배 통증으로 이어지는 이유는 소변이 방광으로 빠져나갈 때 길이 막히게 되면서 통증을 일으키게 됩니다.

2. 게실염

게실염은 대장벽에서 돌출된 비정상적인 주머니인 게실에 생긴 염증입니다. 왼쪽부분에 위치를 하고 있기 때문에 이 곳에 염증이 생기면 왼쪽 아랫배 통증을 호소할 수 있습니다. 진단방법은 주로 대장내시경, 복부초음파, 복부 CT 검사로 진행되고, 발열, 복통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 심하면 설사, 구토, 오심, 오한, 혈변, 소화불량 등의 증상으로 발전됩니다.

3. 과민성 대장증후군

복부 팽만감, 복부 가스, 복통, 왼쪽 아랫배 통증, 오른쪽 아랫배 통증을 동반하게 됩니다. 통증의 강도는 사람마다 다르지만 대부분 하복부에서 경련을 일으키는 공통점이 있습니다. 스트레스가 많으면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 다양한 원인으로 인해 장이 민감해지면서 대장벽의 근육이 비정상적으로 수축하는 현상이 반복되는 현상이라고 생각하면 됩니다.

4. 췌장염

췌장염은 심한 통증과 함께 혈뇨, 소화불량 등의 증상이 나타납니다. 담석이 체내의 있을 경우에 주로 발생하게 됩니다. 증상과 정도에 따라 급성 혹은 만성으로 나타나게 되는데 특히 급성의 경우에는 염증으로 인해 발생되는 경우가 많습니다. 이러한 증상과 더불어 왼쪽 아랫배 통증이 동반되면 의심을 해보아야 합니다.

5. 요로결석

요로결석을 일으키는 성분은 소변 속에 포함되어 있습니다. 이 성분은 특정한 원인에 의해 농축되어 요로결석을 일으키게 됩니다. 요로결석의 대표적인 증상은 오른쪽 혹은 왼쪽 아랫배 통증이 시작되어서 몇 분 혹은 몇 시간 동안 지속됐다가 자연스럽게 멈추고 다시 반복되게 됩니다. 대부분 작은 요로결석은 소변을 볼 때 자연스럽게 배출이 됩니다. 예방법은 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

6. 대장염

왼쪽 아랫배 통증, 배가 콕콕 쑤시는 느낌의 통증이 느껴지면 대장염의 증상일 수 있습니다. 대장염은 구토와 혈변, 설사 등을 동반하고, 주로 대장염은 급성으로 나타나는 경우가 많아서 쉽게 파악이 가능한 특징이 있습니다.

7. 탈장

탈장은 내부 장기 또는 근육이나 조직이 서로를 밀어내면서 발생하게 됩니다. 탈장이 되면 복부 또는 사타구니 부분에 일부 탈장 덩어리가 돌출되어 나오는 경우가 많습니다. 탈장은 유형에 따라 다른 증상이 나타나는데, 열공 탈장은 돌출이 따로 생성되지 않습니다. 탈장은 왼쪽 아랫배 통증 뿐 아니라 더 심각한 문제를 일으킬 수 있어서 증상이 보이면 즉시 병원을 찾아가야 합니다.

여성의 경우 왼쪽 아랫배 통증 의심 증상은

1. 생리통

배란시에 호르몬 영향으로 근육이 수축하면서 오른쪽 혹은 왼쪽 아랫배 통증으로 느껴지는 것이 생리통입니다. 보통은 생리통으로 인해 병원을 찾는 경우가 많지는 않지만 심한 통증이 자주 있는 경우는 병원을 찾아 한번쯤 이상이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

2. 골반염

여성의 경우 왼쪽 아랫배 통증 및 골반 통증, 발열, 갑자기 질 분비물의 양이 늘어난 경우가 보이면 골반염을 의심해 보아야 합니다. 골반염은 자궁내경관에 번식하고 있던 세균이 자궁내막과 나팔관 또는 복강까지 번지게 되면서 염증을 일으킵니다. 일반적으로 질염이나 자궁경부염을 치료하지 않고 방치하게 되면 세균이 자궁을 통해 올라가 골반염이 생기게 됩니다.

3. 자궁내막증

자궁내막증은 보통 자궁 내부에 있는 조직이 자궁 외부에서 자라나는 것인데요. 이것이 왼쪽 아랫배 통증의 원인이 되기도 하며, 불임으로 이어질 수 있기 때문에 중요합니다. 가임기 여성의 15% 정도에서 발생되는 질환으로 비교적 흔한 질환인데요. 월경을 하는 모든 연령대에서 발생될 수 있습니다.

4. 난소이상

여성의 경우 왼쪽 난소에 이상이 생긴 뒤 왼쪽 아랫배에 통증을 느낄 수 있습니다. 그 외에도 임신이나 자궁외 임신, 난소비틀림 등 여성 생식기관에서 느껴지는 통증이 아랫배 통증으로 이어지는 경우가 있습니다.

통증에 대한 증상완화법은?

만약 방광이나 요도의 염증이 문제가 되었다면, 수분섭취를 늘이는 방법이 좋고, 아랫배를 따뜻하게 유지하면서 생활하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

만약 평소 변비로 인해 고생하고 있다면 섬유질과 유산균 섭취를 늘리고 손바닥으로 배를 지긋이 눌러 오른쪽 아랫배에서 출발해 배전체를 둥글게 마사지 하고, 왼쪽 아랫배에서 끝나는 방향으로 마사지 하는 것이 배변활동을 개선시킬 수 있습니다. 평소에는 빠른 걸음으로 걷는 운동을 많이 하면 좋습니다.

자궁과 난소문제로 인해 나타나는 왼쪽 아랫배 통증의 경우는 생리주기와 커플링되어 나타날 가능성이 높습니다. 아랫배를 따뜻하게 유지하고 평소에 아랫배 순환이 잘 될 수 있도록 생활습관 관리를 잘하게 되면 왼쪽 아랫배 통증을 현저히 줄일 수 있습니다. 특히 혈액이 정체 되면서 통증이 나타나는 경우가 많기 때문에 꽉끼는 옷을 피하고, 오랫동안 앉아있는 습관을 수정하는 것이 좋습니다.

이처럼 아랫배에는 여러 주요 장기들이 모여있는 곳이기 때문에 왼쪽 아랫배 통증의 증상이 보인다면 초기에 적절한 조치를 취해주는 것이 좋습니다. 또 장과 관련된 복통의 경우 식이섬유가 많이 들어있는 고구마나 미역과 같은 음식들을 먹어 주는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 낮추는 방법 (하루 섭취량)

사우스SF — Thu, 12 May 2022 22:31:13 +0900

현재 한국의 고지혈증 환자는 5명 가운데 1명으로 콜레스테롤로 인한 건강상 문제에 직면해 있습니다. 다시 말하면 저밀도 콜레스테롤은 낮추고, 고밀도 콜레스테롤은 높여야 하는데요. 오늘은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법과 관련 음식들을 알아보겠습니다.

저밀도 콜레스테롤 (LDL)이란

저밀도 콜레스테롤은 주로 높을 때 문제가 됩니다. 나이가 들수록 높아지고, 성인의 정상 LDL 콜레스테롤 수치는 130-159mg/dL 이고, 130mg/dL 이하인 경우 이상적이라고 할 수 있습니다. 수치가 160 이상이면 주의 구간입니다. LDL이 높으면 심장 관상동맥 질환 위험성이 증가하는데요. 콜레스테롤 낮추는 방법 등으로 주기적인 혈중 LDL 측정을 해야 합니다.

고밀도 콜레스테롤 (HDL) 이란

고밀도 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라고 알려져 있습니다. 좋은 콜레스테롤의 의미는 혈액 중에 있는 콜레스테롤을 없애는 역할을 하기 때문에 그런 것인데요. HDL 수치가 높으면 (60mg/dL 이상) 관상동맥 질환의 위험이 줄어들고, 수치가 낮으면(40mg/dL 이하) 심장병 발생 위험이 증가하게 됩니다.

혈압과 심장 질환 위험

혈압이 낮아지면 심장 질환이나 뇌졸중 위험도 함께 낮아집니다. 고혈압은 심혈관계에 과도한 부담을 주기 때문에 동맥이 막힐 위험을 증가시킵니다. 즉, 심장, 신장, 뇌 등 주요 장기에 손상을 입힐 수 있는데요. 식습관, 운동, 기타 생활습관 변화, 콜레스테롤 낮추는 방법 등을 통해 혈압을 낮추는 것이 필요합니다.

또한, 혈압이 낮아지면 질병에 대한 면역력도 좋아집니다. 고혈압인 사람은 감기와 같은 감염에 취약한데, 고혈압이 체세포의 세포막에 미치는 영향 때문에 그렇습니다. 따라서 최고 혈압을 낮추면 면역 기능을 증진시킬 수가 있습니다.

LDL 수치가 높을 때, 콜레스테롤 낮추는 방법은

1. 콜레스테롤이 많은 음식

2. 포화지방산이 많은 음식

3. 트랜스지방이 많은 음식

이 3가지 콜레스테롤 낮추는 방법으로 음식섭취를 줄이는 것이 필요합니다.

하루 콜레스테롤 최대 섭취량은?

사실 위 3가지를 지켜도 전체 칼로리 섭취량이 많으면 의미가 퇴색 되는데요. 그 이유는 남는 칼로리는 콜레스테롤로 변환되어 저장되기 때문입니다. 콜레스테롤 많은 음식은 계란노른자, 내장류, 기름기 많은 육류 등인데요 하루 200㎎ 이하로 섭취하는 것이 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법 가운데 하나 입니다.

특히 계란 1개의 콜레스테롤은 258㎎ 으로 하루 권장량을 초과합니다. 노른자에 집중되어 있기 때문에 콜레스테롤이 높은 사람은 흰자만 먹는 것도 방법입니다. 살코기나 생선류에도 콜레스테롤이 있기 때문에 단백질은 콩이나 두부로 대신해 섭취하는 게 좋습니다. 포화지방산은 돼지기름, 갈비, 햄, 베이컨, 커피프림, 라면 등에 많고, 트랜스지방은 비스켓, 케이크 등에 많이 있습니다.

HDL 콜레스테롤을 높이는 것도 방법인가?

맞습니다. HDL이 높으면 LDL이 혈관에 지방을 축적하는 작용을 막을 수 있게 됩니다. HDL을 높이는 성분으로는 단일불포화지방산, 오메가 3, 식이섬유가 대표적인 식품입니다. 단일 불포화지방산은 올리브유, 카놀라유, 아몬드 등이 있는데, 열량은 다른 지방과 똑같이 9kcal 이므로 너무 많이 먹으면 살이 찝니다.

오메가 3은 고등어, 참치, 멸치, 정어리 등에 많습니다. 주 2~3회 정도 섭취해주면 적절합니다. 식이섬유가 많은 식품은 잡곡류, 채소, 해조류, 과일 등이 있습니다. 현미, 잡곡을 주식으로 하고, 채소, 해조류를 식사 때마다 두 가지 이상 충분히 섭취하면 좋습니다.

콜레스테롤 낮추는 방법 : 7가지 생활수칙

① 정상체중을 유지하는 것 (식사량을 조금씩 줄이기)

② 포화지방 및 총 지방 섭취량을 줄이기

지방 섭취의 경우 콩기름, 올리브유 등 식물성 기름을 사용하고 하루에 1~2큰술로 제한합니다.

③ 콜레스테롤 많은 식품은 피하기

하루 섭취량을 300mg 미만으로 줄입니다. 주의할 식품은 달걀, 메추리알, 생선 알, 육류나 생선내장, 오징어, 새우 등입니다.

④ 섬유소가 풍부한 식사 하기

신선한 채소, 과일, 잡곡, 현미, 해조류를 많이 섭취하는 것도 콜레스테롤 낮추는 방법입니다.

⑤ 짠 음식은 피하기

국이나 찌개의 국물, 장아찌, 젓갈류, 자반 생선, 라면 등의 인스턴트 식품 피하기.

⑥ 하루 30분, 일주일에 최소 3회 이상의 유산소운동

이유: 유산소 운동은 모세혈관을 확장시켜 노폐물을 없애주는데 탁월합니다.

⑦ 커피, 담배 등의 기호식품을 멀리하기

흡연은 전체 콜레스테롤을 증가시키고 고밀도 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 합니다.

지금까지 콜레스테롤 낮추는 방법과 좋고 나쁜 콜레스테롤에 대해 살펴보았습니다. 정리해보면 몸에 좋지 않은 음식인 가공 탄수화물, 트랜스지방, 가공육, 과도한 오메가 6 지방 등은 멀리해야 합니다. 또한 토마토, 블루베리, 아스파라거스, 오트밀, 통곡물 등을 섭취하시고 위에서 언급된 콜레스테롤 낮추는 방법과 운동을 병행하여 생활하면 좋은 결과가 있을 것입니다.

두릅 효능 7가지 보관방법 등급

사우스SF — Tue, 3 May 2022 17:46:21 +0900

두릅은 산나물의 일종입니다. 우리에게 잘 알려진 두릅 효능으로는 비타민 A와 비타민 C, 칼슘과 사포닌, 섬유질 등이 있는데 이러한 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있습니다. 날것으로는 봄에 잠깐 먹을 수 있는 나물이지만, 절임으로 만들면 오래동안 두고 먹을 수 있습니다. 오늘은 두릅 효능과 먹을 때 주의사항에 대하여 살펴보겠습니다.

주요 두릅 효능 7가지

두릅 효능 1. 혈관 건강, 활력증진

두릅에는 사포닌 성분이 포함되어 있는데요. 사포닌이란 혈관 내 노폐물 중 유해 콜레스테롤을 녹여서 배설해주는 효과가 있습니다. 이는 혈관을 건강하게 해주고, 혈관을 확장시켜주는 효과도 있기 때문에 동맥경화와 고혈압 등 혈관과 관련된 문제들을 미리 예방하고 활력을 증진시키는 좋습니다. 고혈압 뿐 아니라 저혈압 예방에도 좋습니다.

두릅 효능 2. 피로회복 및 춘곤증

봄에 나는 두릅 (4-5월)은 약초라는 말이 있을 정도로 여러가지의 효능이 있습니다. 두릅에는 사포닌, 비타민, 단백질, 미네랄의 여러 성분들이 풍부하게 포함되어 있기때문에 신진대사를 촉진시켜 주는 역할도 합니다. 피로를 회복해주고 몸에 활력을 불어넣어 주는 것과 연결이 되고, 춘곤증에도 좋은 역할을 한다고 알려져 있습니다.

두릅 효능 3. 항암효과 (비타민)

두릅나무에는 비타민 C가 많이 들어 있습니다. 비타민C는 암유발 물질인 나이트로사민을 억제시켜줍니다. 또한 사포닌과 베타카로틴 성분이 암유발 성분을 억제하고 활성산소를 막아줌으로써 암을 예방해주는데 탁월한 기능을 합니다.

두릅 효능 4. 당뇨병 관련 예방

두릅의 사포닌 성분은 포도당이 생성되는 것을 억제하는 기능이 있는데요. 이는 혈당을 낮춰주고, 그 뿐만 아니라 인슐린 분비를 활성화 시켜주기 때문에 당뇨병을 예방하고 개선하는데 좋은 기능을 합니다.

두릅 효능 5. 간의 건강 관련

몸속의 노폐물과 독소를 배출해주는 역할을 하기 때문에 간과 관련된 건강에도 좋은 건강식품입니다. 또 두릅에는 아스파라긴산 성분이 포함되어 있어서 알코올 성분을 분해해 주기도 합니다. 때문에 숙취 해소에도 좋은 식품입니다.

두릅 효능 6. 신경통 예방 (신경세포 강화)

두릅나무는 신경통에 탁월한 효과가 있습니다. 신경세포를 강화시켜 주는 성분이 있기 때문입니다. 몸이 쑤시는 신경통에 노출되어 계신 분들이나, 특히 50-60대 이상부터 신경통으로 고생하는 분들이 많은데요 신경통의 예방차원에서도 꾸준히 섭취를 하면 효과를 볼 수 있습니다.

두릅 효능 7. 스트레스 감소 및 정신질환관련

두릅나무는 정신분열 관련 혹은 신경쇠약 등 정신계 질환에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 불면증에도 효과가 있고요. 그 이유는 신경전달세포를 강화시켜주기 때문이며 특히 사포닌 성분에 의해서 육체적, 정신적 피로를 회복하게 도와줍니다. 스트레스를 감소시키는데에도 큰 효과를 발휘하기 때문에, 정신적으로 안정을 찾는데에 좋습니다.

섭취시 부작용에 대해

두릅의 줄기에는 독성이 있습니다. 때문에 일정 이상 과량 섭취를 하지 않도록 주의해야하며 끓는 물에 데쳐서 독성을 빼낸뒤 먹으면 더욱 좋습니다. 또한 두릅은 차가운 성질을 지니고 있는 식품이여서 몸이 찬 분들은 많이 먹게될 경우 설사나 복통을 유발할 수가 있습니다.

두릅의 수확시기는?

두릅 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 수확은 대략 남부지방에서는 3~4월, 중부지방에서는 4~5월 즈음에 순이 나오는 시기에만 채취가능합니다. 가시만 앙상한 가지의 맨 윗부분과 마디 부분에 작게 눈이 있습니다. 거기서 순이 나므로 손상시키지 않고 수확해야 하고요. 가지의 맨 윗부분 두릅이 가장 좋은 품질의 두릅입니다. 중간 마디 부분에서 나오는 것은 2등품으로 취급됩니다. 재배품 포장시엔 등급을 구분하지 않고 섞어서 팔고 있습니다.

사실 어느 부분에서 채취를 했느냐 보다는 적당한 시기에 채취 하였느냐가 가장 중요하고 두릅 효능뿐 아니라 식감에 영향을 미칩니다. 덜 자란 두릅은 먹을 게 없어서 그렇고, 시기를 조금이라도 놓쳐 너무 자라면 질기고 가시가 단단해져 먹을 수가 없기 때문에 그렇습니다. 특히 자연산 두릅은 5~10 ㎝쯤 자랐을 때 채취하고 재배용은 10~15 ㎝ 되면 수확하는데, 자연산 두릅을 빨리 채취하는 이유는 경쟁이 아주 치열해서 그렇습니다.

최근에는 겨울철에 동남아 등지에서 순이 붙은 가지만 잔뜩 수입하여서 비닐하우스에 그대로 세워두고 온도와 습도를 유지하면 가지 끝에서 새순이 자라게 되는데요. 이를 따서 판매하기도 합니다. 오늘은 두릅 효능과 부작용, 수확시기에 대해서 살펴보았습니다.

주식계좌 개설방법 (기업선정 방법 예시)

사우스SF — Sat, 30 Apr 2022 11:44:18 +0900

오늘은 주식계좌 개설방법 및 좋은기업 선정하는 방법을 예로들어 설명해 보겠습니다. 근래 저금리 시대로 접어들었고, 코스피도 박스피에서 벗어나려는 움직임이 보이고 있어서 주식에 관심갖는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 주식계좌 개설방법, 기업선정하는 방법 및 주의점 등을 잘 알아두면 자산을 증식하는데 도움이 될 것입니다.

1. 주식계좌 개설방법은?

주식투자를 시작하기 위해서는 증권통장이 필수로 있어야 합니다. 증권통장은 은행과 증권사에서 모두 개설이 가능합니다. 증권사에서 통장을 개설할 때는 증권통장 하나만 개설하면 됩니다. 만약 은행에서 증권통장 만들 경우는 권사 증권통장과 은행 증권통장 연계계좌 이렇게 2가지 통장을 만들면 됩니다.

최근에는 증권통장 만드는 것이 휴대폰 어플 등을 통한 비대면으로도 개설 가능해 졌기 때문에 집에서도 편하게 만들 수가 있습니다.

증권계좌종류는?

종합매매계좌 : 국내 및 해외주식 거래 등이 모두 가능한 일반 증권계좌

선물옵션계좌 : 코스피 및 헷징용 거래가 가능한 증권계좌

금현물계좌 : 금거래가 가능한 증권계좌

CMA계좌 : 일반계좌와 동일하며, 매일 이자가 붙는 입출금 증권계좌

2. 주식 거래시간은?

주식계좌 개설방법을 통하여 증권계좌를 만드셨다면, 다음으로 주식 거래시간을 알아두고 투자를 하면 좋습니다. 왜냐하면 정규 주식장 이외에도 3-4가지 거래를 할 수 있는 시간과 방법이 있기 때문에, 투자 초기에는 모두 활용하지는 않더라도 알아두고 넘어가면 좋습니다. 아래와 같이 정리해 보았습니다.

정규 주식시간 9:00-15:30

보통 장이 열리고 마감되는 시간이라고 생각하시면 됩니다. 정규 주식시간이라고 하는데, 월요일에서 금요일까지 장이 열리게되고, 공휴일과 주말은 쉽니다. 처음 시작하시는 분들은 정규 시간을 주로 활용하여 투자를 하시면 되겠습니다.

동시호가 시간 (장시작전 8:30-9:00 / 장마감 15:20-15:30)

정규 시간 이외에도 사전주문 처럼 진행 되는것이 있는데요, 동시호가 시간 때의 거래입니다. 장시작 이전과 장마감 이후 하루 2번의 시간이 있습니다. 해당시간동안에는 매매가와 매수가로 결정된 주식가격과 수량을 계산해서 그날의 시가 (장시작)가 결정되고, 종가 (장마감)도 결정이 되는 것입니다.

시간외 종가 (오전 8:30-8:40 / 오후 15:40-16:00)

장시작 전에는 8:30-8:40에 진행되고 전날 종가로 거래가 이루어 집니다. 장마감 후에는 15:40-16:00 사이에 진행이 되고, 그날 종가로 거래가 이루어집니다. 다른 가격으로는 거래되지 않습니다.

시간외 단일가 거래 16:00-18:00

장마감 후 큰 뉴스가 떴을 때, 다음날 주가가 오른다고 기대를 해 볼 수 있는데요. 다음날이 되기 전에 매수를 하는 방법이 있습니다. 시간외 단일가로 거래하는 방법인데요. 오후 4시부터 거래를 할 수 있습니다. 당일 종가에서 플러스 마이너스 10%의 가격으로 거래가 이루어지게 됩니다. 거래 방법은 오후 4시부터 6시까지 2시간 동안 10분 단위로 거래가 가능합니다.

3. 종목 분석과 종목 선정방법의 예

거래시간과 주식계좌 개설방법을 파악했다면 다음으로는 셀트리온 기업을 예로 들어서 종목선정방법과 투자하는 순서를 살펴보겠습니다. (특정 종목 추천이 아님)

(a) 내가 투자할 회사는 어떤일을 하는 기업인가

포털사이트의 증권 종목분석 기업개요를 보시면 간단하게 어떤일을 하는 기업인지 아래와 같이 확인이 가능합니다. 회사 홈페이지를 방문하면 좀 더 자세하게 볼 수 있습니다.

(b) 기업의 펀더멘탈 확인

재무재표를 통하여 기업실적을 확인해야 합니다. 여러가지 지표들이 있는데, 매출액과 영업이익의 흐름은 분기별로 체크를 하는 것이 좋습니다. 셀트리온 연간 주가 실적 (매출, 영업이익)을 보면, 주가가 고점이라고 생각될수도 있으나, 매출액과 영업이익이 지속적으로 증가하고 있고, 특히 2022년의 매출액, 영업이익이 전년도보다 상승할 것으로 예상하고 있기 때문에, 상승여력이 남아 있는 것으로 생각을 해볼 수 있습니다.

(c) 뉴스를 통한 현재 이슈 확인

포털사이트 뉴스탭에서 해당 종목을 검색해보고, 어떠한 뉴스가 나오고 있는지 파악합니다. 예를들어 셀트리온의 경우는 식약처에서 치료제 검증에 돌입한 단계이며, 해당 치료제로 중증이 줄었다는 기사가 나오고 회복시간도 향상되었다는 소식이 있었습니다. 이럴 경우는 해당 기업 주가를 지속적으로 보고 있다가 여러 이슈들로 인해 조정이 왔을 때, 적금처럼 사둔다면 좋은 결과를 가져올 것입니다.

4. 투자시 주의점

주식계좌 개설방법으로 증권계좌 개설 후, 위의 방법이나 자신만의 방식으로 분석을 진행해보면 우량주도 있고 잡주도 있는데요. 특히 초보자 분들은 기업의 가치를 충분히 파악 못하고 접근하여 손실을 보는 경우도 많습니다. 예를들면 랩지노믹스라는 백신 진단키트 관련기업이 있는데, 2021년 중순에 5만 8천원의 고점까지 올라갔다가 -70% 이상 하락하게되는 경우도 있기 때문입니다.

주식의 경우 저금리시대에 있어서 좋은 투자방법 가운데 하나이지만 충분한 시간을 두고 분석하지 않는다면 우량주이면서 저평가된 종목들을 골라내기가 만만치 않습니다. 주식시장은 기본적으로 변동성이 크고 위험성이 있기 때문에 어떻게 위험성을 헷지하고 손실없이 투자를 할 수 있는지에 초점을 두고 접근하는 것이 바람직하겠습니다. 오늘은 주식계좌 개설방법과 종목 선정방법, 거래시간 등에 대해서 살펴보았습니다.

5. 증권사별 매매수수료 정리

마지막으로 국내 주식 매매시 증권사별 수수료는 어떻게 다른지 정리하고 이 글을 마치겠습니다. 주식계좌 개설방법을 알아보았으니, 다음글에서는 소액투자 거래방법과 해외주식 시작하는 방법의 기초에 대해 알아보겠습니다.

구기자 효능 및 부작용에 대해

사우스SF — Mon, 18 Apr 2022 17:29:52 +0900

구기자란 무엇인가?

구기자는 가지목 가지과의 구기자나무속으로 분류되는 낙엽관목에 속해 있습니다. 구기자는 사실 열매 이름이고, 나무 이름은 구기자나무로 되어 있습니다. 나무 이름이 열매 이름에서 파생되어 사용되고 있기 때문에 열매가 중요한 일을 하고 있습니다. 높이는 1~2m이며 크게는 4-5m 정도까지 자라는 나무입니다. 8월 한여름에 꽃이 피며 늦여름에 꽃이 지면서 열매가 자라게 됩니다. 야생에서도 간간히 발견이 되고 있고요. 시골에서 마당에 한그루씩 흔히 키우는 모습을 관찰할 수도 있습니다. 적응성이 좋아 도시의 아파트 단지 내에서도 많이 볼 수 있으나 농약 범벅일 가능성이 크기 때문에 먹는 것은 그다지 추천하지 않습니다.

구기자 열매

한국 포함 아시아 전역에 넓게 분포하고 있고요. 덕분에 아시아에서 간식 내지는 귀한 약재까지 다양한 용도로 쓰여왔으며 영지버섯과 함께 십장생에 나오는 불로초로 추정이 되는 식물 중 하나입니다. 특히 중국의 닝샤 후이족 자치구의 영하 구기자가 특상품으로 특히 유명해진바가 있습니다. 해외에서는 구기자 열매를 그냥 고지 베리라고 명명하고 있습니다. 울프베리 (wolfberry) 등으로도 불리고 있고요. 이는 학명인 Lycium의 어원을 늑대(그리스어로 뤼코스(lykos))로 착각해서 생긴 명명법이라고 하고요. 원래는 아나톨리아 지방의 리키아(Lycia)에서 자주 나는 식물이라고 해서 붙게된 이름이에요.

구기자 효능

구기자 효능으로 혈관건강에 관련이 되어 있습니다. 구기자는 비타민C와 루틴 등이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 해주고 저혈압에 좋은 식품입니다. 구기자 속의 루틴이라는 성분은 혈관속 혈액을 깨끗히 청소를 해주기 때문에 혈관을 튼튼하게 해주는데요 혈액순환을 원활 하게 해주는 효과를 가지고 있기 때문에 각종 성인병을 예방하는데 좋고 혈관질환을 예방해주는 역할을 합니다. 구기자 속에 함유된 베타인은 혈관 속에 있는 콜레스테롤의 배출을 원활하게 할수 있도록 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 그래서 혈관건강에 도움을 주는 것입니다. 동맥경화나 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는데도 좋다고 알려져 있습니다.

노화방지를 하는 것도 구기자 효능 가운데 하나입니다. 노화는 몸속 구석구석에 활성산소가 많아지면서부터 빠르게 노화가 진행이 되는데요. 하지만 구기자에 함유가 되어있는 항산화물질의 경우 활성산소를 억제하고 제거하는 효과가 있음으로 꾸준히 먹게 되면 노화를 예방할 수 있습니다.

구기자 효능 중에는 눈건강과 관련된 효능도 있습니다. 구기자에는 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있는데요, 이 베타카로틴은 눈을 구성하는 조직을 조성하는데 반드시 필요한 성분으로 알려져 있습니다. 따라서 구기자를 섭취할 경우 눈의 시력을 보호할 수 있고, 안과 질환으로 인하여 시력 감퇴를 막아주는 역할도 하고 있습니다. 또한 구기자 효능으로 간 기능 회복을 도와주어 눈이 침침한 걸 풀어주는 효능이 있고요. 그 밖에 구기자는 백내장의 초기 증상과 관련된 약재로 사용이 됩니다.

치매예방도 구기자 효능에 속합니다. 두뇌건강과 치매에 도움이 되는 약재 1위로 알려져 있습니다. 치매에 도움되는 약 200여종 약재를 검증한 결과 구기자가 1등을 차지할 정도로 치매에 도움이 되고 기억력에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 구기자에 함유된 베타인과 라놀레산의 경우 치매 유발성분인 베타아밀로이드가 뇌세포 사이에 축적되는 것을 방지해주는 효과이 있습니다. 따라서 치매 예방 및 두뇌 건강에도 도움이 되는 것입니다. 실제로 경희대 한의대에서는 구기자에 대한 실험 결과 18~80세까지 4주간 걸쳐 구기자를 섭취한 그룹이 인지력과 주의력이 증가된 것으로 나타났습니다.

그 밖에 구기자 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 우리 몸속에 면역력이 떨어지면 외부 세균과 바이러스 등에 의해 각종 질병에 걸리기 쉬운 환경에 노출됩니다. 구기자 속에 함유되 비타민C의 경우는 피로회복 및 면역력 향상에도 도움을 주게됩니다. 또한 구기자 속에 있는 다당의 성분은 백혈구 수를 증가시켜서 감기나 몸살 등의 질병을 예방하는 효과도 있습니다.

구기자의 부작용은?

특별한 독성은 있다고 보고되지는 않았습니다만, 과유불급이라는 말처럼 아무리 구기자의효능이 좋더라도 다량 섭취하는 것은 좋지는 않습니다. 익숙하지 못하거나 소화력이 그다지 좋지 않으신 분들은 설사, 복통, 피부발진 등의 증세가 나타날 수 있기 때문에 조금만 섭취하거나 부작용이 있는 경우에는 중단하고 의사 선생님과 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 혈압을 내려주는 기능이 있기 때문에 저혈압 환자에게는 그다지 추천식품은 아닐 것입니다.

오늘은 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요. 그 외 오미자와 여주의 효능에 대해 궁금하시다면 아래 블로그 글을 참고하시면 될 것 같습니다.

오미자 효능과 다섯가지 맛의 의미

오미자의 개요 오미자(五味子)란 산골짜기 암반지대에서 서식 하고있는 덩굴성 식물인 오미자 나무에서 열리는 과일을 의미합니다. 맛은 달고 쓰고(떫고) 시고 맵고 짠 다섯 가지

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여주 효능 및 여주요리 방법

여주의 개요 여주는 열대산 과일 종류 중의 하나이고, 수시메와 비슷한 과의 식물입니다. 국내에서는 주로 여름철에 수확하는데요. 녹색 열매는 익으면 노랑에서 주황을 거쳐 끝에는 빨

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공황장애 증상 및 진단

사우스SF — Mon, 18 Apr 2022 08:15:47 +0900

공황장애 라는 것은 심한 공황발작 (panic attack)을 일으키는 불안장애를 뜻합니다. 공황발작 (패닉)의 경우 예기치 않게 강렬하고 극심한 공포가 갑자기 밀려올때를 의미합니다.

공황장애의 개요

일반적이지 않은 사건같은, 예를 들어 천재지변이나 사고, 전쟁 등이 일어났을 시기에 극심한 공포를 느끼는 것은 정상적인 뇌의 반응이 되는데, 그러나 예기치 않게 아무런 유발요인 없이 느닷없이 생기거나 일상 생활에서의 사소한 유발상황 등 일상생활에 지장을 줄 정도로 아주 극심한 불안증상과 발작이 일어나는 것을 '공황발작'이라고 부르고 있습니다.

공황장애 증상으로는 대부분의 공황장애 환자의 경우 첫 공황발작 할 때, 심박이 매우 빠르게 뛰고, 호흡이 곤란해지는데, 이는 공황발작에 동반되는 과호흡증후군의 한 증상이므로, 응급실을 찾아 가기보다는 숨을 천천히 들이 마시고 천천히 내쉬도록 서포트를 해주는 것이 중요한 부분입니다.

공황장애가 무서운 이유는, 공황발작도 견디기가 힘든데 거기서 오는 예기의 불안이 환자들을 미치게 만들수 있기 때문에 그렇습니다. 이게 무서운 이유는 공황발작은 불특정 상황에서 예상치 못하게 발생하는 경우가 흔합니다. 운전 중에 발생하거나 특정 직업을 가지고 있는 사람 등에게 발병함으로 자신과 타인이 위험해질 수 있는 경우가 발생할 수 있기 때문에 그런데요. 이런 경우에 해당되면 일상생활에서나 직장생활에서 언제 또 발작이 올지 모르는 불안감을 떨쳐버릴 수가 없게 되고, 어떤 식으로든지 행동에 변화가 올 수 있습니다. 특히 부정맥과의 관계가 두드러지는데 부정맥이 심리적인 불안감을 일으켜 공황장애를 동반하거나, 공황장애인줄 알았는데 부정맥 증상인 경우거나 하는 식으로 오게 됩니다. 정확한 진단을 받기 전까지는 두 가지를 구분하는 것이 힘들기 때문에 위급 상황에서의 대처를 어렵게 만들어 버릴 수가 있습니다.

예로서 많은 사람들이 평상시 길을 걷다가, 직장이나 집에서 일을 하다가 공황발작이 갑작스럽게 발병하여 119로 실려오는 경우가 있습니다. 그 전까지는 정말 죽을 것 같았는데도 도착하면 언제 그랬냐는 듯이 멀쩡해지고요. 공황장애로 진단받으면 "그래도 몸에 문제가 있는 건 아니구나"라는 생각과, 실제로 몸이 안좋아지더라도 병원에 가야할지 어떨지 고민하게 만드는, 정말 여러가지로 사람을 미치게 만드는 질병 가운데 하나라고 할 수 있습니다.

공황장애 증상 및 진단에 대해

공황장애 증상의 정의는 '공황장애'는 예기치 않는 공황발작이 반복적으로 일어나는 것을 뜻하는데요. 따라서 DSM의 공황장애로 진단받기 위해서는 공황발작의 진단이 있어야 하고요. DSM에 따르면, 갑상선 기능항진증을 비롯한 다른 신체적인 질환이 없는 상황에서, 다음과 같은 증상 가운데 네 가지가 10분 이내에 나타나는 것을 '공황발작'으로 생각하고 있습니다.

가슴이 떨리거나 심장박동수 증가 혹은 땀이 많이 나는 경우 / 손, 발 또는 몸이 떨리거나 흔들리는 경우 / 숨이 가빠지거나 질식느낌 / 질식할 것 같은 순간 / 가슴이 아프거나 압박감이 있음 / 메스껍거나 뱃속이 불편한 경우 / 어지럽거나, 불편하거나, 어지러우면서 약간의 현기증이 나는경우, 현기증이 날 경우 / 죽을 것 같은 느낌이 드는 경우 / 지각 이상(마비되거나 따끔따끔한 느낌)의 경우 / 몸에서 열이 오르거나 오한이 나는 경우 / 비현실감 혹은 이인증(자기자신에서 분리된 거 같은 느낌)일 때 / 미쳐버릴거 같은 두려움에 의해 제어가 상실이 된 경우

오늘은 공황장애 증상 및 진단에 대해서 살펴보았는데요. 추가로 당뇨병 증상 및 어깨통증 증상에 관해 궁금하시다면 아래를 참고하시면 되겠습니다.

당뇨병 초기증상 및 급성증세에 대해

오늘은 당뇨병 초기증상과 급성증세 및 일반 증상들에 대하여 살펴보겠습니다. 당뇨병 초기증상 및 일반적인 증상은? 당뇨병의 경우 인슐린이 제대로 작용하지 못하여 온몸에 에

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어깨통증 원인 & 운동요법에 관하여

어깨통증의 원인은? 어깨통증 혹은 어깨 결림이라고 부르고 있는 어깨통증의 원인은 다양한 종류의 질병이 원인이 되어 발생을 합니다. 오십견 혹은 거북목 증후군, 목디스크 등의 중대 질병과

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당뇨병 초기증상 및 급성증세에 대해

사우스SF — Mon, 28 Mar 2022 13:43:20 +0900

오늘은 당뇨병 초기증상과 급성증세 및 일반 증상들에 대하여 살펴보겠습니다.

당뇨병 초기증상 및 일반적인 증상은?

당뇨병의 경우 인슐린이 제대로 작용하지 못하여 온몸에 에너지가 올바르게 공급되지 못하게 됩니다. 그래서 인체는 지방을 대신 에너지원으로 사용하게 되고요. 별이유없이 체중이 감소하고, 계속 간식을 찾는 경우가 있는 것도 이러한 이유에서 입니다. 이 간식이 혈당을 올리게되고 이후 무한반복이 이루어집니다. 참고로 당뇨가 있어도 무조건 체중이 감소하지는 않습니다. 심한 당뇨라도 계속 살이 찌거나, 체중이 증가하는 경우가 더 빈번하게 발생을 하게 됩니다. 하지만 분명 당뇨로 인해 체중이 감소하는 경우도 있기 때문에 이유 없이 체중이 계속 감소한다면 당뇨를 의심해보기는 해야 합니다. 병원에서도 이유 없이 체중이 감소하는 경우가 있다면 당뇨 검사부터 먼저 해보는 경우가 더러 있습니다.

혈당이 일정 수준 이상으로 증가하게 된다면 결국 재 흡수되지 못하고 당분이 소변 안으로 빠져나가게 되는데요. 이로 인해 삼투압이 달라져 수분 재흡수가 잘 안 되고 소변의 양과 횟수가 증가합니다.

소변이 많아져 혈액이 진해지고 이로 인해 삼투압 변화로 세포 안의 수분들이 혈액으로 빠져나오게 되는데요. 그래서 몸에 수분이 부족해지므로 갈증이 나며 물을 계속해서 찾게됩니다.. 즉 보통 3대 증상인 다뇨 다식 및 다음이 나타납니다.

혈당이 180mg/dL 이상일 경우, 신장에서 포도당을 모두 회수하지 못하여 당이 소변으로 배출되게 되는데요. 즉, 한자 그대로 소변에서 당이 포함이됩니다. 물론 아주 심한 상태가 아닌 이상 그다지 단맛은 나지 않습니다.

또한 다른 당뇨병 초기증상을 살펴보면 쉽게 피곤해지는 것이 있는데요. 당뇨 환자가 쉽게 지치고 피곤해지는 이유는 사람이 몸을 움직이면 젖산이라는 피로 물질이 분비되면서 근육에 쌓이기 때문입니다. 당뇨 환자는 정상인에 비해 젖산의 분비량이 높습니다. 게다가 정상인에 비해 젖산이 잘 빠지지않습니다. 이 때문에 짜증을 쉽게 내고 신경질적으로 나타나기도 합니다. 물론 쉽게 피곤해지는 문제뿐만 아니라 복합적인 문제 때문인 것도 있지만, 예로서 혈당이 떨어졌다든지, 정상인에 비해 음식을 먹지 못해서 배가 고파져서 신경이 날카로워졌다거나, 다만 당뇨가 있으며 혈당이 잘 조절되지 않는 사람이 혈당이 정상인 사람보다 비교적 좀 더 화를 내고 신경질적으로 변한다는 뜻입니다. 당뇨 있다고 사람 성격이 완전히 괴팍한 괴물 같은 성격으로 변한다거나, 성격이 정상적이던 사람이 하루아침에 그러한 변했다고 하여 당뇨라는 말은 아니고요

참고로 삼다 증상이 있어도 당뇨로 바로 진단하지는 않습니다. 오히려 이런 증상들이 없이 당뇨로 진단되는 경우가 더 많습니다. 그 이유는 무증상 당뇨가 많은 점. 그리고 습관적으로 물을 마시게 되고, 찬물을 안 마시면 심리적으로 받는 스트레스가 많은 사람들도 있기 때문에 그렇고요. 또한 다른 증상으로 보아 당뇨인지를 알 수는 없습니다. 만일 본인이 목이 별로 마르지 않지만 자꾸 물을 마셔야겠다는 생각이 들거나 하면, 그리고 찬물을 자꾸 찾는다면 당뇨 말고도 다른 질병을 의심해야 하는 경우도 있습니다.

지금까지 당뇨병 초기증상에 대해 알아보았는데 다음으로 당뇨병 급성증세에 대하여 알아보겠습니다.

저혈당의 경우는?

해당 증세는 인슐린 투여 요법을 받는 1형, 혹은 2형 당뇨병 환자, 혹은 췌장을 강하게 자극을 해서 인슐린이 나오는 것을 유도하는 설포닐우레아 (줄여서 SU제. 아마릴이 대표적) 계통의 경구 혈당 강하제를 복용하는 환자에게서 나타날 수 있습니다. 메트포르민 (다이아벡스 등) 약을 아예 안 먹거나 단독 요법을 처방받는 경우에서는 쉽게 나타나지 않고, DPP-4 억제제(가브스, 자누비아 등), 나테글리니드(파스틱 등) 계열의 약제에서 저혈당의 빈도는 낮은 것으로 보고되어 있고요. 하루 세 끼 정상적으로 식사하면서 평범하게 활동하는 정도로는 나타나지 않을 수가 있습니다. 빈도가 매우 낮은 수준이고요. 그렇다고 0%는 아니라 2형 당뇨 환자들은 메트포르민을 포함한 약물을 복용하거나, 약을 복용 안 한다고 해도 저혈당을 조심하기는 해야 하는 부분입니다. 설포닐우레아 계열이 아닌 다른 종류의 약물을 복용하는 2형 당뇨 환자들도 무작정 계속 굶거나 심한 운동을 지속하게 되면 저혈당이 오게 됩니다. 실제로 2형에다가 인슐린을 투여하지 않는 이유로 인하여 저혈당의 가능성을 무시하다가 병원으로 실려오는 환자들도 많이 있습니다.

고혈당의 경우는?

이와는 반대로, 어떠한 사유로 혈당이 너무 높아져서 혼절하는 경우도 발생하게 됩니다. 이를 케톤산혈증이라고 합니다. 혈당이 600mg/dl 이상으로 올라갔을 때에 발생할 가능성이 있습니다. 이 정도의 고혈당은 당뇨 환자들이 대부분 가지고 있는 휴대용 혈당 검사기로는 전혜 측정이 안될 정도로의 수치이며, 보통 "HIGH" 라는 에러 메시지가 표시될 뿐인데요. 이 문제는 8~9할은 1형 당뇨병 환자들에게 나타나고요. 증상은 저혈당과 비슷하게 식은땀, 손발 떨림, 현기증, 극도의 피로감, 시력 저하 등의 여러가지 증상으로 보여질 수 있습니다.

오늘은 당뇨병 초기증상 및 그 밖의 일반증상에 대해 알아보았습니다. 추가적으로 췌장암 및 역류성 식도염에 대해 궁금하시다면 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/10

췌장암 초기증상 종류와 진단법은?

췌장암 이란 무엇인가? Pancreatic cancer. '췌장(膵臟)' 이나 이자 부분에 생기는 암을 말하고 있습니다. 췌장암이나 이자암이라고 이름을 붙이고 있습니다. 교모 세포종과 같이 암 가

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https://miamib.tistory.com/9

역류성 식도염 증상에 대하여

역류성 식도염이란 무엇인가? 위에서 분비된 위액을 비롯하여 소화 효소들이 식도를 통하여 역류가되어서 염증성 손상을 일으키는 질병을 말합니다. 위염 혹은 위산과다분비 일때도 식도에 유

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신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해

사우스SF — Thu, 24 Mar 2022 22:04:56 +0900

오늘은 신장이 좋지 않을 때 나타나는 증상 및 신장의 기능과 형태에 대해 알아보겠습니다.

신장이란?

콩팥 또는 신장(腎臟/kidney)이라고 하는 것은 사람을 비롯한 척추 동물의 장기 가운데 하나로, 배설기관의 종류 가운데 하나입니다. 콩팥이라는 단어는 말 그대로 장기가 콩과 팥을 닮았기 때문에 지금까지 그대로 이렇게 사용되어 오고 있습니다. 기타 다른 장기와는 다르게 신장이라는 한자어를 놔두고 콩팥이라는 순 우리말로도 많이 불러지고 있는데요. 심장(心臟)과 발음이 비슷해 혼동의 우려가 있어서 그렇기도 하고요. 혈액 속 요소 같은 노폐물을 거르는 필터 역할을 하며 걸러진 노폐물과 물은 오줌의 형태로 방광에 모여집니다.

신장이 안좋을 때 나타나는 증상과 질병은?

신장이 안좋으면 보이는 증상으로 식욕감퇴, 소화불량, 부종 등이 나타나게 됩니다. 그 가운데 신장건강 상태를 알아보기에 쉬운 지표는 바로 소변의 상태라고 할 수 있는데요. 신장에서 체내 수분을 걸러낸 다음 노폐물을 모아 소변으로 배출하기 때문에 신장의 문제는 곧바로 소변으로 보여집니다. 신장에 이상이 생기게 되면 소변 색이 탁하고, 냄새가 강하게 나타나는데요. 또, 소변양은 적은데 화장실에 가는 횟수가 늘어나고, 소변에 거품이 많은 양으로 배출됩니다. 심각한 상황인 경우에는 피가 섞여 나오는 혈뇨증상이 있는데요. 신장이 안좋을 경우 나타나는 증상중 하나입니다.

신장은 자연치유가 되지 않는 장기 가운데 하나입니다. 따라서 노화와 함께 자연히 기능이 망가져가지만 여러가지 원인으로 보다 빨리 망가지게 될 수 있습니다. 신장은 미세한 혈관조직이 합쳐지면서 이루어진 장기로 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 드물게 소변을 자주 참는 습관으로 인하여 역류로 감염되는 경우도 더러 나옵니다. 주로 혈액에서 문제가 생기는데 주로 고혈압과 당뇨를 다년간 제대로 관리하지 못하고 방치하면서 혈관의 형태가 변형되어 기능을 잃어버리게 됩니다.

단백질을 분해하여 에너지를 만들고 난 노폐물도 모두 신장을 통해 배출되기 때문에 단백질을 많이 섭취하는것이 원인이 되는데요. 급성으로는 무리하고 과격한 운동에 의해 근육이 녹는 횡문 근융해증으로 인해서도 망가지는 경우도 많습니다. 그 외에는 음주나 물을 너무 안 마셔서 오는 탈수도 원인이 될 수가 있습니다. 조절되지 않고 수십년 정도는 방치한 당뇨병 혹은 중증고혈압, 자가면역질환 등등 신장 기능을 악화시키는 질환이 있을 경우에는 더 빠른 속도로 악화가 될 수 있습니다. 당뇨나 혈압 조절을 빡세게 해야 하는 주요 이유 중 하나가 되겠는데요. 특히 2형 당뇨를 10년씩 놔두면 100% 신장 저하로 이어집니다.

신장이 안좋으면 나타나는 증상을 살펴보면, 신장 기능이 최소 20-30% 정도 남아있다면 불편을 크게 체감하기 어려울 수도 있습니다. 그 아래로 떨어지게 되면 체감할 수 있을 정도로 신장 기능이 상당히 저하가 되고 제 역할을 하지 못하게 됩니다. 따라서 노폐물을 걸러내기 위해 투석을 받아야 합니다. 투석이란 신장 기능을 대체하는 방법으로, 혈액투석과 복막투석의 크게 2종류가 있습니다. 혈액 투석은 주 3회 4시간 정도 병원에 방문해서 피를 기계로 걸러내고 다시 넣는 과정입니다. 복막투석은 배 밖과 안을 잇는 연결 통로를 만들어 투석액을 넣어서 이것을 매일 교체해야 하는 방법입니다. 복막투석이 조금 더 좋은 방법으로 알려져 있기는 하지만 둘 다 번거로운 절차이고 어느정도 식이나 수분섭취조차 조절해야해서 결과적으로 삶의 질이 나빠지는 결과가 올 수 있습니다.

또, 신장이 안좋으면 나타나는 증상중의 하나로 투석을 받을 정도라면 합병증도 쉽게 생깁니다. 혈액투석은 그나마 의료기관에서 시행하니 낫지만 복막투석의 경우 직접하기 때문에 복막염 등의 합병증 위험이 더 높은것으로 알려져 있습니다. 신장 이식을 받으면 되지 않나라는 말도 있는데요 맞는 사람을 찾는 것이 쉽지 않기 때문이고, 뇌사자 이식이라든가 수술 준비(수술비 국가 지원, 서류 등) 등 대기하는데만도 3~5년이고 순번이 돌아올 때 항상 연락처가 최신으로 저장이 되고 있어야 합니다. 못 받았다고 다시 전화해주기를 기대하는 것도 어려움이 있습니다.

또 자신에게 순번이 돌아왔을 때 몸 상태가 조금이라도 나쁘면 그 역시 기회도 없고요. 그래서 어떤 환자는 이런 식으로 순번이 돌고 돌아 3개월만에 이식을 받는 그야말로 로또급의 기적 같은 사례가 있는 반면에, 약 3년만에 전화가 왔는데 그 날 하필이면 감기에 걸려 기회를 날리는 안타까운 사례도 보고되고 있어요. 대수술이기에 공여자와 수여자 모두 수술 후 한참 고생을 합니다. 공여자는 그나마 괜찮디만 공여, 즉 콩팥을 떼 준 후에는 꾸준히 비뇨기과 및 신장내과에서 꾸준히 외래진료가 필요합니다. 수여자는 면역억제제를 섭취하면서 칼날 위를 걷는 기분으로 살아야합니다. 운 나쁘게 면역거부 반응이 심하게 일어나면 바로 떼어야 하는 경우도 있습니다. 그렇다 해도 성공시에는 투석보다 삶의 질과 수명이 증가하기 때문에 만성신부전증 환자들의 꿈의 치료이기도 합니다.

신장은 1개만으로도 기능하기 때문에 살아서 기증할 수 있는 몇 안 되는 장기 가운데 한 종류입니다. 너무 중요하고 망가지면 회복이 안 되기에 두 개이긴 하지만, 선천적인 문제 혹은 외상이 아닌 이상 두 개가 같이 동시에 망가진다는 게 좋지않은 부분이기는 합니다. 하지만 1개만 가지고 있어도 살아가는 데 아주 불편한 점은 없지만, 상대적으로 피로도가 높아지기 때문에 1개인 경우에는 아주 격렬한 운동을 하면 좋지 않습니다.

오늘은 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해 살펴보았습니다. 그 외 고지혈증 및 당뇨에 대해 궁금하신 분들은 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

고지혈증 이란 무엇인가? 치료방법

고지혈증은? 고지혈증이란 혈중 지방이 필요 이상으로 높아진 상태를 뜻합니다. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색 및 뇌졸중 등의 원인이 되고 있습니다. 고지혈증으로 늘

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당뇨에 좋은 음식 및 좋지않은 음식

당뇨란 무엇인가? 당뇨병(糖尿病)은 혈당을 낮추는 역할을 하고있는 생체 호르몬인 인슐린의 기능이나 수용에 장애가 발생하는 대사질환입니다. 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 당

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오미자 효능과 다섯가지 맛의 의미

사우스SF — Sat, 19 Mar 2022 20:46:25 +0900

오미자의 개요

오미자(五味子)란 산골짜기 암반지대에서 서식 하고있는 덩굴성 식물인 오미자 나무에서 열리는 과일을 의미합니다. 맛은 달고 쓰고(떫고) 시고 맵고 짠 다섯 가지의 맛이 난다고 해서 오미자라고 불려지게 되었습니다. 열매는 6~7월 즈음에 생기고, 이 열매로 주로 차나 술을 담가 먹으며 화채로 만들기도하고, 과자나 절편 등에 얹어 먹는 경우도 있습니다.

오미자 약효는?

오미자의 효능에는 혈류 개선, 고혈압, 뇌졸중, 심혈관 질환 예방, 면역력 개선 그리고 당뇨병 예방, 간기능 개선, 원기 회복 및 호흡기 질환 개선 등 아주 다양한 약효가 알려져 있습니다. 그리고 오미자에 풍부하게 들어있는 항산화 성분이 피부 트러블에도 도움이 된다고 합니다. 간혹 만병통치약 수준으로 과대포장되기도 하지만 과거엔 강장제, 이뇨제, 피부 트러블의 개선, 감기약 등으로 활용이 되었는데요. 인터넷에 돌아다니는 정력이 좋아진다는 정체불명의 알수 없는 효과만 믿고 과량 복용했다가는 설사를 다량 겪게 될 수도 있는데요. 강장제로 쓰이는 구기자와 헷갈려하는 부분 때문에 그런 경우가 있다고 합니다.

오미자 효능은?

오미자 효능으로 다이어트에 활용이 되고 있습니다. 기본적으로 열량은 100g에 24kcal 정도로 낮은 편에 속하고 시트르산과 사과산이 포함되어 있는게 특징입니다. 이는 갈증 해소에 좋고 몸속에 쌓여 있는 노폐물을 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 그래서 오미자차를 마시면 수분이 공급될 수 있게 돕고 다이어트 시에도 부족한 영양소를 공급해 줄 수 있습니다.

또다른 오미자 효능으로는 간기능 개선이 있습니다. 독소를 배출해내는데 쉼없이 일하다가 문제가 악화되면 증상이 나타나는 장기 가운데 하나가 바로 간입니다. 이 간이 독소 배출을 촉진하는데 도움이 되는 식품이 바로 오미자입니다. 오미자에는 유기산과 항산화 물질이 들어 있기 때문에 간의 독소배출에 도움을 주기 때문에 평상시에 오미자를 가까이에 두고 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

면역력이 개선되는 부분도 오미자 효능 가운데 하나 입니다. 즉, 피로가 쌓였을 때 회복하는 데 도움을 주는 역할을 한다는 의미인데요. 여러 질병이나 노화의 요인이 되는 활성산소를 없애주고 면역력을 강화할 수 있게 있게 돕는 베타 카로텐이 포함되어 있습니다. 그리고 아답토젠은 에너지를 높여 만성피로나 스트레스를 풀어주는 데 효과가 있습니다.

오미자 효능으로 혈액순환에 도움이 되는 부분이 있습니다. 오미자에는 시트르산가 사과산등의 유기산들이 들어 있어 혈관속의 노폐물의 배출을 돕습니다. 이러한 유기산과 비타민 C는 동맥혈관을 확장시켜주기 때문에 혈관이 막히는 심근경색, 고혈압, 동맥경화등의 혈관질환으로부터 예방하고 도움을 줄 수 있게 됩니다. 또한 항산화물질의 경우는 활성산소를 억제하고 세포 손상을 예방하며 혈관손상 되는 것을 막아줍니다. 혈액순환이 좋아지면 혈압은 정상적으로 유지되어 성인병 예방에도 좋은 영향을 주는 식품으로 알려져 있습니다.

인슐린 기능이 향상되는 부분도 오미자 효능 가운데 하나 입니다. 특히나 당뇨환자에게 좋은 작용을 합니다. 인슐린의 작용을 향상시켜 혈당을 내려주는 효과가 있어 당뇨의 예방이나 치료에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

오미자의 5가지 맛이란 무엇인가?

단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛, 떫은맛을 한 과일 안에서 모두 맛볼 수 있는 재미있는 과일이라는 의미에서 오미자 인데요. 오미자 껍데기는 달달한 동시에 짭짤하며, 과육은 신맛이 강합니다. 씨앗은 약간 맵고 쓴맛(떫은맛)이 나는데, 이 씨앗의 맛을 표기하는 것에 약간 문제가 있는 부분이 있어요. 느낌 자체는 떫은맛에 가깝지만 쓴맛도 같이 나는 오묘한 맛이라고 생각하면 되는데요. 그래서 오미자의 오미(五味)를 표현할 때는 주로 쓴맛으로 적는 경우가 많고, 맛을 묘사할 때는 떫은맛으로 나타내는 경우가 대부분입니다.

그러나 시중에 판매되고 있는 오미자는 신맛이 강합니다. 그 이유는 탄탄한 표면을 가진 과일을 선호하는 소비자의 심리와 관련이 깊습니다. 오미자는 잘 익으면 쪼글쪼글해지거나 꼭지 부분이 물러 땅에 떨어지는 특징을 갖고 있습니다. 얼핏 보기에 신선도가 떨어져보이기 때문에 약간 덜 익었을 때 따서 유통을 시킵니다. 즉, 시중에 유통되는 오미자는 덜 익어서 시다고 생각을 하면 되겠습니다. 잘 익어서 물렁물렁한 오미자는 산지에 직접 가야 어렵게 어렵게 구할 수 있습니다. 산지에서 잘 익힌 오미자는 시판상품보다 단맛이 더 강하게 나타납니다.

오늘은 오미자 효능과 특징에 대해서 알아보았는데요. 그 외 두부의 효능과 새싹보리의 효능에 대해 궁금하신 분들은 아래를 참고하시면 되겠습니다.

새싹보리 효능 과 부작용에 대해서

새싹보리란? 보리는 세계적으로도 아주 중요한 곡물입니다. 그 가운데 새싹보리는 보리의 잎 부분을 의미합니다. 새싹보리 효능은 여러가지 다양한 사람들에 의해 폭넓게 연구가

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두부의 특징과 성분 및 역사

두부는 잘 알고 있는 것처럼 콩으로 만든 음식입니다. 콩을 물에 갈아서 짜낸 콩물을 끓여 쓴맛을 더해 굳히는 방법으로 제작합니다. 색깔은 보통 흰색 또는 약간 상아색이며, 기본적으로 부드

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여주 효능 및 여주요리 방법

사우스SF — Fri, 18 Mar 2022 21:41:32 +0900

여주의 개요

여주는 열대산 과일 종류 중의 하나이고, 수시메와 비슷한 과의 식물입니다.

국내에서는 주로 여름철에 수확하는데요. 녹색 열매는 익으면 노랑에서 주황을 거쳐 끝에는 빨간색으로 변하는데, 맛은 일반적으로 씁니다. 씨앗은 약용으로 이용되고, 여주 자체를 관상용으로 이용을 하기도 해요. 쓴 맛에도 불구하고 상당히 인기있는 과일으로 알려져 있는데요, 인슐린이 많이 포함되어 있으나 2형 당뇨병엔 전혀 효과가 없는 편입니다. 그 밖에 다른 효능으로는 항암효과, 콜레스테롤 감소, 피로해소 및 기관지강화, 해역작용, 다이어트에도 좋다고 알려져 있는데요. 그래서 다른 당뇨병 예방효과가 있다고 광고하고 있는 식품과는 달리 상당히 진지하게 연구되고 있습니다.

농협에서 운영을 하고 있는 하나로마트에서 가끔씩 보이고 있습니다. 그렇지만 한국에서 흔하게 식용되는 과일은 아니고요. 웰빙 과일로서 고려를 더 많이 하고 있는 식품입니다. 일단 수세미 비슷한 종류의 식물이고, 맛이 써서 그대로 생식하는 것은 어렵기 때문에 국내에서도 과일이라고 생각하는 사람보다 채소 또는 약용재료로 여기는 사람이 더 우세합니다. 약재 시장에서는 썰어서 말린 여주를 판매하는 곳이 있습니다.

현재는 흔히 볼 수 없어 다들 껍질을 채소로 먹는 것이 다인 줄 알고 있는데 사실 1990년대까지만 해도 일반 가정에서는 노랗게 익으면 안에 있는 씨를 발라 먹고 껍질은 버리는 것이 가장 일반적인 먹는 방법이였습니다. 또한 여주차로도 마십니다.

온라인에서는 모르는 사람이 많지만, 사실 산업화가 된 다음에도 수세미, 조롱박과 함께 정원에서 흔하게 재배를 했는데요. 수세미와 조롱박도 옛날에는 생활용품을 만드는 실용적인 목적이 있었지만 플라스틱 제품이 발달을 하게되어서 관상용이 되었다가 관심을 덜 받아 잊혀졌고, 여주도 상식하기에는 그다지 좋지 않아서, 웰빙과 당뇨병 관련해 재조명받기 이전에는 대부분 정원 관상용 취급이 되어가고 있었는데요. 녹색 열매도 싱그럽고, 익어가면 색이 바뀌는데 생각보다 예쁘다고 느낄 수가 있어요.

여주 효능은?

여주의 효능은 장 건강과 붓기 제거에 도움을 주는 특징이 있습니다. 여주에는 칼륨이 풍부히 들어 있어 나트륨 배출이나 노폐물 배출에 용이해 붓기를 잡아준다고 알려져 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부하고 소화를 좁은 여주는 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 등 장 건강에 도움을 줄 수가 있습니다.

그 밖의 여주 효능으로 당뇨 예방 및 혈당 조절이 가능합니다. 당뇨가 오는 주요 원인을 보면 비타민A가 부족해서 인데요. 여주에는 비타민 A나 베타카로틴처럼 우리 몸에 혈당을 정상화하는데 도움을 주는 성분들이 포함되어 있습니다. 다른 채소와 비교해 보와도 상당히 많은 양의 성분이 함유되어 있습니다. 또한 TV 방송에서도 나왔는데 인슐린을 줄여주는 단백질의 일종인 P인슐린이 여주에는 들어가 있습니다. 이 P인슐린은 혈당 상승을 억제해주는 역할이 있습니다.

그 다음으로 여주 효능은 혈관질환에 도움을 주는 기능이 있습니다. 여주에는 비타민A와 비타민C, 칼륨이나 무기질 등 성분이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환에 도움을 줍니다.

여주 요리에 대해서

일본에서 가장 대표적인 요리는 고야 참푸르 라고하는 오키나와의 요리가 있습니다. 고야는 여주의 일본말인데요. 속의 씨를 발라내고 쓴 맛을 제거한 여주를 반달 모양으로 썰어, 두부, 돼지고기, 달걀 등과 함께 볶아서 먹습니다. 위의 중국요리와 비슷하지만 여기에서는 거의 여주가 곤죽 직전이 되도록 푹 익히기도 하지만 대체적으로는 아삭한 식감을 살려서 만드는 편입니다.

한국에선 장아찌로 만들어 먹습니다. 중국의 경우 샤브샤브에 넣어 먹거나 삶아서 양념장에 찍어서 먹는 경우도 있습니다. 이외에 여주를 조금 쓴 오이 취급해서 피클로 담그거나 냉국으로 먹을 수가 있습니다. 또 순수하게 건강식으로 먹는다면 말려서 차로 마시거나 갈아먹는 방법도 있고요. 다만, 그냥 갈아먹으면 혀가 버티지를 못하기 때문에 바나나와 같은 과일이나 토마토, 요구르트나 우유 등을 섞는 것이 일반적입니다.

오늘은 여주 효능과 요리방법 등에 대해서 알아보았습니다. 그 외 두부의 특징과 새싹보리 효능에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

두부의 특징과 성분 및 역사

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새싹보리 효능 과 부작용에 대해서

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고지혈증 이란 무엇인가? 치료방법

사우스SF — Fri, 18 Mar 2022 10:00:57 +0900

고지혈증은?

고지혈증이란 혈중 지방이 필요 이상으로 높아진 상태를 뜻합니다. 고지혈증은 동맥경화, 협심증, 심근경색 및 뇌졸중 등의 원인이 되고 있습니다. 고지혈증으로 늘어난 지방 대사물이 세포 염증을 유도하게 되는데요,이로 인해 당뇨병의 원인으로 커질 수 있습니다.

정확히는 이상지질혈증(dyslipidemia)이라 부르고 있는데, 지질 중에서도 어떤 지질이 높느냐에 따라 명칭이 달라지게 됩니다. HDL은 높을수록 좋은 수치기 때문에 대부분 LDL이 높은 경우를 의미하며 치료 시점에 논란의 여지는 있지만 고중성지방혈증을 말하는 경우도 종종 있습니다.

30세 이상 성인 절반가량이 이상지질혈증을 가지고 있는데요. 남자는 56%, 여자는 39% 정도 입니다. 연령이 증가하게 되면서 이상지질혈증도 계속 증가하는 추세를 보이고 있기 때문에 정기적으로 내과(종합병원의 경우에는 내분비내과로 방문) 를 방문하여 혈액검사를 받으면 됩니다. 고지혈증은 그 상태 자체보다, 심근경색이나, 뇌졸중 등 중대 질병의 원인 질환이 된다는 점에서 꽤 위험한 질병입니다.

25세 이후부터는 성장 호르몬 분비량이 급격히 줄어들게 됩니다. 이 때 이상지질혈증의 발현비율도 높아지는데요. 따라서 25세 이후부터는 1년에 한 차례 정도는 내과에서 혈액검사를 받아보면서, 콜레스테롤 수치를 관리해주는 것이 필요합니다.

가장 저렴하게 혈액검사를 하는 방법은 보건소에 가서 건강검진 중에 기초의학검사라는 항목의 유료 검사를 활용해보는 것인데요. 각 보건소 정책에 따라무료로 해주는 경우도 있는데, 예를 들어 대사증후군 관리 대상으로 지정되거나 의사의 경험적인 판단에 따라 무료 검사를 해주는 경우도 있습니다. 순환기내과, 내분비내과 등에서 진료를 하고 있습니다.

고지혈증의 치료 방법

건강검진 결과에서 이상 지질혈증이 나왔다면 의사와 즉시 상담합니다. 10~20대라면 치료하는 경우가 드물지만 (뒤에도 나오지만 10~20대로 어리거나 젊더라도 고혈압/당뇨가 있는데 수치가 높다면 치료에 들어가는 편) 그 외의 경우에는 수치에 따라서 생활습관 변화만으로 경과를 관찰할지, 그렇지 않으면 약물치료로 갈지 결정하는 기준이 쉬운편은 아니기 때문에 (가족력, 나이, 흡연 여부, HDL과 같은 보호인자, 당뇨 및 관상동맥 질환 기왕력이 고려사항에 들어간다) 내가 직접 판단하기 어렵습니다. 예를 들어서 "저밀도지질인가 뭔가가 160이라는데 당장 약 먹어야 하나요?" 같은 걸 지식인이나 전화로 물으면 상당히 곤란한 상황이 생기게 되는데요. 생각보다 많은 대화와 교육이 필요하기 때문입니다. 그렇다 해도 비교적 중요한 기준은 있는데, 당뇨병이 있다면 100만 넘어도 약을 먹도록 하고(검진 결과에는 정상으로 찍힐 수 있다) 당뇨병이나 심근 경색 등의 병력이 없어도 190이 넘는 정도로 높으면 투약을 고려할 수도 있고 아무런 증상 없이 건강하다면 220이 넘으면 고려하는 등의 다소 의사의 상황판단에 따라서 처방을 조절해야 하는 경우가 생깁니다. 그 사이에서 의외로 결정에 몹시 중요한 역할을 하는 포인트가 흡연 여부 및 가족력, 몸무게 및 여러 가지 많은 요소가 있으므로 수치가 높다면 우선은 의사와의 상담이 반드시 필요합니다.

의외로 치료가 잘 되어서 합의하에 중단되는 경우도 있고 많은 노인인구가 장기 복용하는 약의 특성상 부작용도 거의 나타나지 않는 편이라서 미리부터 겁낼 필요는 없고요.

일반적으로 지방을 먹어서 지방이 올라갔다고 생각하는 경우가 대부분인데 체내의 지방은 포도당이 인슐린에 의해 지방으로 축적된 것이 대부분이므로 지방을 먹는다고 그게 전부 지방으로 가지는 않습니다. 물론 비만이나 대사증후군이 있다면 생길 가능성이 그보다 더 높겠지만 (당뇨 혈압이 있는 경우도 마찬가지) 반드시 살이 찌고 고기와 튀김 좋아하는 사람들만 이상지질혈증이 생기게 되는 것은 아니고 여러 요인이 복합적으로 작용을 합니다.

중요한 것은 세 가지입니다. 중성지방, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤. 중성지방의 경우는 식이나 음주등에 영향을 받거나 또는 가족력이 있는 경우가 있는데요. 그 외에 고밀도 콜레스테롤이나 저밀도 콜레스테롤은 타고난 체질에 따라 수치가 나타나게 됩니다.

LDL cholesterol을 운동과 식이로만 빼려는 사람들이 있는데 이미 북미나 유럽쪽에서는 LDL cholesterol이 식이와 연관이 적다고 심지어 식사 후에 고지혈증 검사를 시행하기도 하고 국내에서도 LDL cholesterol 수치와 식이요법의 연관성에 대해서는 크게 연관성이 없다는 것에 동의를 하고 있습니다. 유전적인 부분이 많이 관계되어 있는데 그나마 statin이라는 좋은 약이 출시가 되어 있기 때문에 조절할 수 가 있습니다. 절대 이런 멍청한 짓으로 상태를 악화시키는 것은 자제를 하는 것이 좋고, 저용량이라도 먹으면 바로 효과가 나타나게 됩니다. 물론, 고밀도 콜레스테롤도 너무 많으면 오히려 심근경색과 사망을 일으킬 확률이 증가하므로, 되도록이면 HDL은 60mg/dL 정도로 유지하는 것으로 하는 것이 좋습니다.

오늘은 고지혈증에 대하여 알아보았는데요. 그 외 대상포진과 역류성 식도염에 대하여 궁금하시다면 아래를 참고하세요.

대상포진 초기증상 및 발병원인, 치료방법

대상포진이란 무엇인가? 대상포진이란 헤르페스 바이러스의 일종(헤르페스 3형)이며, 수두 대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)에 의해 감염되는 바이러스성 피부질환으로 우리에

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역류성 식도염 증상에 대하여

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두부의 특징과 성분 및 역사

사우스SF — Wed, 9 Mar 2022 08:39:17 +0900

두부는 잘 알고 있는 것처럼 콩으로 만든 음식입니다. 콩을 물에 갈아서 짜낸 콩물을 끓여 쓴맛을 더해 굳히는 방법으로 제작합니다.

색깔은 보통 흰색 또는 약간 상아색이며, 기본적으로 부드러운 식감이 특징입니다. 검은콩도 만들 수 있긴 하지만, 검은콩으로 만든 두부는 최종적으로 회색으로 바뀌게 됩니다. 실제, 넣는 재료에 따라 색을 바꾸거나 제조 과정에서 첨가물로 새콤달콤한 두부를 만들기도 할 수가 있어요. 스낵처럼 먹을 수도 있습니다. 특히 일본이나 대만에서는 이런 종류의 두부 디저트가 개발되고 있습니다.

칼로리는 100g당 79kcal, 순두부는 47kcal로 알려져 있는데요 순두부는 일반 두부보다 수분이 많기 때문에 열량이 낮습니다.

콩은 단백질이 풍부하기 때문에, 고품질의 식물성 단백질이 풍부해, 소화 흡수율이 비교적 높습니다. 두부는 소화 흡수율이 가장 높은 것은 아니지만, 제일 높은 것은 간장 및 된장입니다. 하지만 간장이나 된장 등의 장 종류는 염분이 많고 풍미가 강하기 때문에 양과 방법 등이 한정되어 있는 것을 고려한다면, 두부가 가장 건강하고 효과적인 콩 단백질의 섭취 방법으로 생각하시면 되겠습니다.

미세한 성분은 두부의 종류에 따라 다르나, 일반적인 성분을 종합하면, 100g당 약 85%의 수분, 7~8%의 단백질, 4~5%의 지방, 2~3%의 탄수화물로 이루어져 있습니다. 그 때문에, 비록 두부가 고단백 식품이라도 그것이 단백질만의 식품이라고 하는 것은 잘못된 말입니다. 칼로리 영양의 비용을 생각해 보면, 그것은 오히려 고지방 식품이라고 볼 수 있습니다. 어쨌든 두부 단백질은 혈압을 억제하는 식물성 단백질이고, 리놀산은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 예방과 치료가 가능합니다. 콩보다 흡수력이 높기 때문에 소화가 잘 되고, 칼로리도 적고, 단백질도 풍부하기 때문에 다이어트식에도 좋습니다. 두부의 단백질에는 두피에 좋고, 탈모를 예방하는데 도움이 되는 각질도 포함이 됩니다. 두부는 뇌 건강에 좋은 신경 세포를 만드는데 좋은 레시틴 성분도 함유되어 있습니다.

동양 요리로 알려진 콩은 '논지방 치즈'로 알려져 있습니다. 옛날 서양에서 얘기하기로는 실제로 그것은 기묘하게 페타 치즈와 비슷하여, 보기만 해도 두부와 치즈를 구분하기가 어려울 때가 종종 있다라고 주장하기도 합니다.

장염이나 식중독인 사람이 먹을 수 있는 몇 안 되는 음식 중 하나가 바로 두부입니다. 두부 자체는 부드러운 야채 식품이기 때문에 소화불량의 장 질환자에게 영양가가 높은 식품인데요. 또한, 과식해도, 다른 음식에 비해 속이 더부룩해지는 일이 적습니다. 그러나 두부를 굽거나 튀기면 기름을 섭취하게되고 소화시켜야 하기 때문에 가능하면 생으로 먹거나 삶아서 먹는 편을 추천드립니다.

콩이라는 말의 뜻은, 원래 팥을 의미하고 있었는데요. 두부의 탄생에 대해서는 몇 가지 설이 있긴 하지만, 중에서도 가장 유명한 것은 두부가 단상에서 재주를 배우고 있을 때 우연히 태어났다는 것으로 알려져 있어요. 그러나, 만약 이 설이 사실이라면, 두부는 기원전 2세기경 처음 만들어졌지만, 문헌으로 보여진 적이 없기 때문에 그러한 사실을 믿는 것은 조금 어렵습니다.10세기 경에 북송의 문학, 그리고 처음 두부에 대한 기술이 대중 사이에서 대인기를 끌었는데요.이것은 두부가 10세기경 처음으로 만들어진 것을 반영하고 있다고 할 수 있습니다.

유안의 발명 이론과 더불어서 중국 북부에서 우연히 두유가 발견됐다는 "북중국"이론이 있습니다. "몽골 유목민은 치즈 만들기에서 힌트를 얻었다고 하는 몽골의 이론","인도 유입"이론 등이 존재합니다.

한국 문학에서 두부를 살펴본다면 가장 오래된 기록은 고려 후기의 나무 구름 연못 (목웅지프)에서 "나물 다케시마는 새로운 맛이 없고 맛이 없는 낡았다.이런 부분이 있는데요. 현재까지 발견된 바에 따르면 두부는 고려 후기에 한나라로 부터 전해졌다고 되어 있습니다. 세종 10년(1428년)과 세종 16년(1434년)의 기록을 살펴보면, 두부에 관한 일화가 또한 기록되어 있어요.

두부는 서민에게 중요한 반찬이기도 한데요. 지금까지 살펴본 역사적 사례나 중국에서 천황의 기쁨부터, 또한 이전에는 위인이 좋아한 별미였다고 추측되고 있습니다. 만드는 과정에서는 같지만 결코 쉽지가 않습니다. 그래서 귀족들은 종종 야외에서 "거품 파티"(두부 파티)를 열기도 합니다. 10월 초 조선의 연중 행사를 기록한 동국 사기에 따르면 두부를 얇게 썰어 꼬치에 꿰어서 기름에서 익힌 후 닭고기 국으로 끓였다는 기록이 있는데요. 이 시기의 두부는 고기를 먹지 않는 절이 두부를 만드는 것이 많아서 주로 이웃의 절을 만들게 됩니다. 문헌 가운데 "관정록"에 따르면 어떠한 스님이 관청에 민원을 제기하고 발바닥을 만들었다는 기록이 내려오고 있습니다. 또한 연꽃 물의 경우, 고기를 삶고 끓일 필요가 있지만 동물을 죽이는 것을 금하는 불교 신도의 입장에서 보면 그 자체는 어렵지 않다고 하고 있습니다.

왕릉 근처에 있는 원래의 사찰들 또한 제사용 두부를 만들고 있는 장소인데 이는 즈보사로 불립니다. 다른 사원과 달리 심정들은 왕실의 영향을 받아서 자족하고요. 여기서 파티를 열기도 하였고 이를 간섭할 수는 없었습니다. 대표적인 요리사 한명은 정조와 영변군 태자의 무덤 옆에 있는 용주사 입니다.

오늘은 두부의 특징과 역사에 대해 알아보았는데요. 추가적으로 비트와 새싹보리의 효능에 대해 궁금하시면 아래를 참고하시면 되겠습니다.

https://miamib.tistory.com/8

새싹보리 효능 과 부작용에 대해서

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https://miamib.tistory.com/7

비트 효능 부작용 정리

비트는 몸에 좋은요소들이 여러가지가 들어 있기 때문에 건강식품으로 잘 알려져 있습니다. 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카 지역입니다. 우리나라의 경

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어깨통증 원인 & 운동요법에 관하여

사우스SF — Tue, 8 Mar 2022 04:11:14 +0900

어깨통증의 원인은?

어깨통증 혹은 어깨 결림이라고 부르고 있는 어깨통증의 원인은 다양한 종류의 질병이 원인이 되어 발생을 합니다. 오십견 혹은 거북목 증후군, 목디스크 등의 중대 질병과의 관련성이 있어서 단순한 근육통이라 생각하기 보다는 개개인별 정확한 진단을 의사에게 하는 것을 추천합니다.

어깨통증 원인이 될 수 있는 여러 질병들 가운데 가장 흔한 질병은 근막 통증 증후군 (Myofascial Pain Syndrome) 또는 근막 통증증후군이라 칭하고 있는 질병입니다. 이 진단명의 경우는 근육의 어느 특정부위에 힘을 빼고 싶어도 뺄 수 없는 Taut Band가 잡혀있는 상태들을 의미합니다. 어깨, 목, 종아리 알통이나 팔뚝, 허리 등에서 흔히 발병이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 식으로 근막 통증 증후군이 발병될 수 있는 여러 신체부위 가운데 어깨와 목의 그 부위의 근육으로부터 이 질병이 발병했을 경우 어깨 통증이 나타납니다.

참고적으로 근막 통증증후군이 발생되기 쉬운 근육의 대표적인 부분을 하나 들자면 바로 승모근을 얘기해볼 수 있습니다.

어깨통증은 변비와 함께 의자와 컴퓨터가 원인이 되는 현대의 최고 통증으로 잘 알려져 있습니다. 어느 누구나 장시간 의자에 앉아서 업무와 컴퓨터를 하기도 하고요. 어깨 관련 운동이나 스트레칭을 안 할 경우 통증이 일어날 수가 있어요. 다만 그 정도는 짧은시간 통증이 생기는 정도에서 대략 끝나는 경우도 많긴 합니다.

가장 중요한 것은, 어떻게 해도 낫거나 하는 일이 없다는 사실인데요. 치료를 받든 침을 맞던 뜸을 뜨던 마사지를 받던간에 어떻게해 봐도 결국 재발하는 것이 바로 어깨 통증이라고 할 수 있어서 우리가 할 수 있는 부분은 생활 습관과 주변 환경을 개선해 주면 되겠습니다.

최근에는 컴퓨터 앞에서 업무보고 일상적인 일도 많은 직장인이나 사무직 공무원, 일반적인 덕후분들, 공대를 다니고 있는 피폐한 대학원생분들 등에게도 많이 걸리는 질병입니다. 어릴 때는 어머니 아버지의 어깨를 주물러보고, 안마도 받아본 경험이 있을 텐데, 어려서 안마받을 때는 이게 뭐지? 이게 뭐가 좋지? 라며 몰랐을 수 있지만 나이가 먹어서 어깨가 결릴 때 안마를 받게되면 아 이게 바로 안마의 매력이구나를 느끼게 되십니다.

어깨통증의 원인과 치료방법은?

현대인의 어깨통증 원인은 여러가지의 원인을 가지고 있습니다. 따라서 정확한 진단이 필요합니다. 오십견 뿐 아니라 목 디스크라든가 관절 손상이라든가 지속적인 스트레스가 만드는 근육 긴장도 흔하게 발견되고 있습니다.

여러 질환들이 어깨통증 원인이 되므로 증상이 계속 될 경우엔 혼자 어깨를 주무르고 만지거나 스트레칭을 하기보다는 주변 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 올바른 방법일 수가 있는데요. 일반적인 근육통이라면 온찜질, 초음파 온열치료, 레이저치료, 텐스나 간섭파치료 같은 것만 지속적으로 받게되어도 몰라보게 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다. 병원갈 시간이 아예 없다면 스포츠 테이프 같은 것을 붙여보는 방법도 있습니다. 어깨 밑으로 날개뼈 위치까지 아프면 폼롤러를 사용해 보는 방법도 추천드립니다.

주사와 치료법은?

간혹 치료 중 어깨에 주사 놓는 것이 있는데요. 정형외과나 신경외과, 재활의학과등 다양한 곳에서 진행하지만 사실 마취통증의학과의 주요 시술법으로 잘 알려져 있습니다. 따라서 주사를 시술받고 싶다면 근처 마취통증 의학과에서 진료를 받아 보는 것도 좋습니다. 어깨통증 원인을 호소하는 대부분의 근근막 통증 증후군 환자들은 말 그대로 어떠한 이유인지는 알 수는 없겠지만 (주로 스트레스나 근육의 과도한 긴장으로 알려져 있음) 근육을 싸고 있는 얇은 막의 통증 유발점(trigger point)이 활성화되어 나타납니다. 이 질환을 치료하는 주사가 TPI(trigger point injection)주사라고하며 통증이 유발되는 지점에 약물(보통은 식염수에 국소마취제를 소량 섞어 쓴다.)을 주사하게 됩니다.

치료위해 약물보다는 정확히 통증 유발되는 부분을 찾아 주사바늘로 자극하는 것을 더 추천하고는 있습니다. 간혹 이러한 시술을 하고나서 아픈 근육이 풀리는 등의 효과를 경험한 환자들이 근육이완제를 주사했나라고 생각을 하기도 하는데, 근육이완제의 경우는 근육에 직접 주사하는 게 아니라 정맥을 통하 주사를 하게 됩니다. 근육이완제의 경우는 전신 마취시 근육이 움직이지 않게 하는 약으로 쓰임새가 다를 수가 있어요.

또 근육을 푸는 것에는 정확하게 통증 유발하는곳을 찾아 주사바늘로 자극해주는 것이 중요하다는 부분에 착안하여 한의학에서도 침을 통해서 이 통증 유발점을 자극하는 시술을 시행해 왔는데요. 아픈 근육을 풀어주는 효과도 좋은 편이라고 얘기할 수가 있습니다. 하지만 어쨌든 그런 치료를 받고서도 평소 생활습관이나 업무환경 등이 바뀌지 않게되면 결국 재발생하게 되는 것은 사실이 되겠습니다. 어깨통증 원인 및 생활 양식이 변화되면서 어깨 통증 환자의 나이는 계속해서 낮아지고 있는 추세가 그나마 좋은 소식입니다.

간혹 가다 목을 꺾는 방법으로 이러한 어깨통증 원인을 제거하려는 사람들도 있는데, 자세 특성상 목을 꽤 꺽어야지만 올바르게 잡히고 어깨를 올리는 등의 비정상적 자세가 나오므로 다칠 위험성이 존재합니다. 특히 이러한 부분은 주의가 필요합니다.

오늘은 어깨통증 원인에 대해서 알아보았는데요. 그외 역류성 식도염 증상 혹은 대상포진에 관한 내용이 궁금하시다면 아래글을 참조하시면 될 것 같습니다.

대상포진 초기증상 및 발병원인, 치료방법

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역류성 식도염 증상에 대하여

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당뇨에 좋은 음식 및 좋지않은 음식

사우스SF — Mon, 7 Mar 2022 10:58:09 +0900

당뇨란 무엇인가?

당뇨병(糖尿病)은 혈당을 낮추는 역할을 하고있는 생체 호르몬인 인슐린의 기능이나 수용에 장애가 발생하는 대사질환입니다. 인슐린 분비가 정상적으로 이루어지지 않는 당뇨를 1형 당뇨라고하고, 정상적으로 분비가 되어도 수용체에 문제가 생기는 것을 2형 당뇨라고 합니다. 이두 가지 당뇨는 혈중 포도당 농도(혈당 수치)가 커지는 결과만 동일하고, 발병 매커니즘은 별개의 질환이라고 볼 수 있을 만큼 눈에띄는 차이를 가지고 있습니다. 증가된 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 다양한 합병증을 가져옵니다.

당뇨 특징에 대해

당뇨는 걸리면 갖가지 합병증이 다 생긴다는 모든 질병의 원인이 된다고 하는 질환입니다.

고혈압과 동일하게 합병증 유발이 쉬운 질병에 속하고 있는데요. 혈당이 높은 것도 혈압이 높은 것도 그 자체가 문제가 있다기 보다는 그로 인해 중장기적으로 몸 전체의 미세혈관이 있는 장기가 망가지는 것이 무서운 특징이 됩니다. 당뇨가 왜 무서운 병일까라고 물어본다면, 당뇨 자체는 신체에 고통을 주거나 일상 활동을 어렵게 하는 증상이 전혀없고요. 즉, 자각증상이 없다고 할 수 있습니다. 이 후에 합병증이나 건강검진 또는 시술로 인해서 알게 되는 경우가 대부분인데요. 그래서 '소리 없는 살인마'라는 별명으로 불리고 있기도 합니다. 당뇨병 환자의 경우 일반인에 비해 평균 수명 8-9년이 감소하며 총 사망률은 2~3배 정도 큽니다.

당뇨병 자체의 완치는 없다고 봐도 좋습니다. 비만처럼 그렇습니다. 대부분 문제는 그 자체보다는 합병증으로 인한 발생이 더 많습니다. 하지만 관리를 매우 철저하게 하고 있는다면 오래 버틸 수 있는 것이 당뇨라고 합니다. 특히 심근경색이나 뇌졸중의 경우 관리가 잘 될 경우 일반인이나 다름없는 발병의 확률을 보입니다. 하지만 관리가 안될 경우에는 몇 년 이내에 합병증이 발생하는 환자도 많습니다. 그래서 약을 먹으면 최대한 늦추기는 하지만, 그래도 관리하지 않는다면 나중에 합병증을 얻는데요. 심지어 당뇨병이 의심되어 검사해보니 이미 당뇨에 대한 합병증이 있는 경우도 많습니다. 당장의 당화혈색소 수치도 중요할 뿐만아니라 당뇨를 앓은 기간과 치료를 하지 않은 기간들 모두 중요합니다.

당뇨에 좋은 음식들은?

당뇨에 좋은 음식으로 현미밥이 있습니다. 흰쌀밥 대신에 현미밥으로 식사를 하면 좋은데, 추천하는 그 이유는 현미에는 콜레스테롤 제거와 혈액순환에 도움을 주는 리놀레산이 포함 되어있기 때문입니다. 즉, 혈당을 조절하기 좋은 식품입니다. 흰 쌀밥보다 당분 흡수를 지연시켜줄 수 있어서 인슐린이 급격하게 분비되는 것을 막아줍니다. 또한 현미에는 암세포의 전이를 막아주는 프로제아제가 함유되어있어 꾸준하게 섭취해주시면 포도당이 산화가 되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 따라서 암세포가 늘어나지 않게 도움을 주는데 아주 훌륭한 역할을 하기도 합니다.

당뇨에 좋은 음식으로 마늘도 있는데요. 그 이유는 마늘은 인슐린 분비를 촉진시키고 비타민C와 함께 피 속의 포도당이 세포로 스며들 수 있게끔 도와주는 알리신 성분이 포함이 되어 있습니다. 그래서 당뇨질환 증상 개선에 도움을 주는 음식으로 밝혀져 있습니다. 그 밖에도 심혈관 뇌혈관 질환, 암, 알레르기, 살균에서 효과가 밝혀져 있고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 흐름이 원활하게끔 도움을 주어 당뇨에 좋은 음식으로도 많이 알려져 있습니다.

당뇨에 나쁜 음식은?

당뇨에 좋은 음식을 살펴보았는데, 나쁜 음식을 보면 먼저 유제품이 떠오릅니다. 유제품의 경우 몸에 좋은 건강한 음식으로 인식이 되고 있지만 당뇨에는 유제품에 함유되어있는 포화지방이 콜레스테롤 수치를 높이고 혈당 조절이 어려워지게 만듭니다. 따라서 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으므로 당뇨에는 별로 좋지 않습니다. 당뇨 잘 환을 겪고 계시다면 유제품은 주의해서 섭취해야 합니다.

단 음식 및 짠 음식은 일반적으로도 좋지않은 음식이지만, 당뇨환자에는 더욱 좋지않은 음식이라고 할 수 있습니다. 나트륨을 많이 포함하고 있기 때문에 음식으로 우리 몸속에 쌓인 염분이 신진대사에 영향을 많이 주게 되면서 혈당 조절 기능을 저하시키기 때문에 나쁜 음식으로 인식이 됩니다.

오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 살펴보았습니다. 그 외에도 아로니아 효능과 양파즙 효능에 대해 궁금하시다면 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/6

아로니아 효능 및 아토피에 대해

아로니아의 개요 아로니아는 폴란드가 세계 생산량의 6-70% 이상을 차지하고 있습니다. 폴란드와 기후가 비슷한 대한민국에서도 묘목을 수입해서 재배하고 있는데요. 충북 단양 쪽

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https://miamib.tistory.com/4

양파즙 효능 부작용 정리

양파의 이름과 역사 양파(onion)는 수선화과의 부추아과 부추속에 속한 식물로 분류가 되어있는데요. 서아시아나 지중해 연안이 원산지라고 추측되고 있고요, 재배 역사는 4천 년 이상으로 오랜

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대상포진 초기증상 및 발병원인, 치료방법

사우스SF — Sun, 6 Mar 2022 20:10:53 +0900

대상포진이란 무엇인가?

대상포진이란 헤르페스 바이러스의 일종(헤르페스 3형)이며, 수두 대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)에 의해 감염되는 바이러스성 피부질환으로 우리에게 보통 알려져 있습니다. 일반적으로 노인성 질환으로 알려져 있고, 나이가 어린 사람도 상당히 많이 발생하고 있는 질환입니다.

나이가 많아지게 되면 면역력이 떨어지게 되고, 따라서 대상포진이 발병하는 경우가 다수입니다. 젊은 사람들이 걸렸다면 대개 과로를 했거나, 심한 스트레스를 받아 면역력이 떨어진 이유로 볼 수 있고요. 하지만 보통은 스트레스가 원인인 사례는 거의 없다고 봐도 무방하고, 과도한 다이어트 또는 탄수화물(라면, 곡물우유)로 한끼를 보내는 습관들이나, 지방이나 무기질(과일, 채소)를 배제하고 오직 과한 탄수화물 만을 섭취하는 습관 등으로 인하여 영양 불균형에 의해서 면역력이 떨어지게 되는 현상들이 대부분입니다. 또한 신체 활동을 많이 하지 않으면 면역력이 떨어지게 되는데, 이 때 걸리게 되는 경우도 있으니 평소 생활하는 습관들이 잠복했던 바이러스를 깨우는 데 영향을 줄 수가 있습니다.

영국 NHS 웹사이트 해석을 보면 4명 중 1명 꼴로 최소한 한 번씩은 대상포진을 앓아본다고 합니다. 한국의 국민건강보험공단 조사에 따르면 평생 3명 중 1명 정도로 발병하는 질병으로 알려져 있으며, 전체 환자의 2/3이 60대 이상이고 여자가 남자보다 1.6배 정도 많다고 보고되고 있습니다. 2010년 48만명인 환자가 2018년엔 74만명으로 크게 늘어났습니다. 피부질환 이후의 신경통은 4명당 1명 꼴이며 고령일수록 확률은 올라가는 통계를 보입니다. 급성기 때 진통이 심했으면 신경통이 찾아올 가능성도 높아지는 점 알아두시면 좋습니다.

대상포진 초기증상과 발병원인은?

발병의 근원이 되는 대상포진 바이러스는 어렸을 적 한 번쯤은 걸려본 적이 있는 수두 바이러스가 그 정체입니다. 이 수두 바이러스의 경우는 소아기때 수두를 일으키고, 완전히 사라지지 않고 '배근신경절'에 잠복을 해있다가, 신체의 면역력이 떨어지게 되면 그 틈타고 나와서 신경절에 잠복해있던 수두 바이러스가 신경을 타고 활성화되어 생기는 것입니다. 그래서 수두에 걸리지 않았다면 죽을 때까지 일어나지 않을 질병이라고 할 수도 있겠습니다. 헤르페스 처럼 잠복과 발병을 반복하므로 완치가 불가능이라고 보고되어 있습니다. 수두에 걸린 적이 있다면 대상포진에 걸리지 않기 위해서 면역력을 항상 유지를 하면서 생활을 해야 합니다.

이론적으로는 수두를 앓은적이 없다면 걸리지 않을 질환인데요. 단 나이대가 지긋하신 중장년층의 경우에는 예전 학교다닐 때 한 반에서 수두 걸린 친구를 어렵지 않게 볼 수 있었습니다. 설령 수두로 발현되지는 않았어도 특유의 전염성 때문에 바이러스만 매복을 하고 있다가 갑자기 나타날수가 있는데 그러한 사례도 꽤 있기 때문에 가급적 예방접종은 맞아 두는 것을 추천드립니다.

주로 허리둘레 부근의 신경줄기를 타고 나타납니다. 사실은 무좀처럼 몸 전체에 다 생기는 피부질환입니다. 오래도록 방치하면 출산보다도 심한 고통을 평생 안고 살아야 합니다. 캐나다 맥길의대에서 만든 통증 척도에 따르면 대상포진으로 인한 통증의 경우 22점입니다. 참고로 출산의 통증 점수가 18점에 비해 월등히 높은 수치인데요, 수술 후 통증(15점)보다 크며 의심 증상이 보이면 최대한 빨리 치료해야 하는 것을 추천합니다. 따라서 괜시리 병원마다 대상포진 관련 공익광고가 붙어 있는 것도 이해가 갑니다.

대상포진 초기증상과 주요 증상을 살펴보면 붉은 반점, 수포, 농포, 딱지, 감각 이상, 두통, (대상포진성)통증등이 있고, 대상포진 초기증상으로는 피부 주변에 붉은 반점이 나타나고, 이게 수포로 번지면서 신경줄기를 타고(dermatomal) 피부 전체로 퍼지게 됩니다. 또한 수포는 신경줄기를 타고 만들어지므로 건드리면 화끈거리면서 꽤 통증이 있게 됩니다. 다만 열에 한 두명의 비율로 통증이 전혀 없는 사람도 있기도 합니다. 경우에 따라, 통증은 전혀 없는 대신 벌레 물린 것처럼 가려움 등을 호소하기도 합니다. 당연하지만 통증이 덜하다고 해서 치료를 게을리하면 안되는 부분이 되겠습니다.

드문 경우로, 대상포진 급성기 통증은 심하지 않으나, 신경통이 자리잡기 시작하게되면서 극심한 통증이 시작되는 케이스가 있습니다. 또한 이 통증은 개인차가 있겠지만 무지 아픕니다. 상태가 심각할 경우 비명을 지르는 것을 참기 어렵습니다. 일반 진통제로는 감당이 안 되는 정도이고요. 특히나 머리에 나면 수시로 머리에 망치로 얻어터진 것 같은 느낌이 듭니다. 목, 상완, 앞가슴에 대상포진이 발병할 경우, 높은 확률에 같은 쪽의 귓바퀴 부근에 신경통이 발생될 수 있습니다. 귀를 잘라 버리고 싶다는 생각을 멈출 수가 없을 정도로 심한 경우가 많다고 하고요. 그리고 손바닥에 생기는 경우에서는 손목은 물론 팔을 타고 더 올라가 팔꿈치와 어깨까지 뽑혀버릴 것 같이 아픈 경험을 해볼 수 있다고 합니다.

오늘은 대상포진 초기증상에 대해 알아보았습니다. 추가적으로 췌장암 및 역류성식도염의 증상에 대해 궁금하시면 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/10

췌장암 초기증상 종류와 진단법은?

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https://miamib.tistory.com/9

역류성 식도염 증상에 대하여

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대장암 초기증상 및 원인에 대하여

사우스SF — Sun, 6 Mar 2022 00:08:05 +0900

대장암의 개요

대장암이란 대장에 걸리는 암의 한 종류인데요, 비슷한 부위지만 직장암과는 구분을 하는 질환입니다. 대장암은, 조직학적으로는 점막(mucosa)에서 시작되는 선암(adenocarcinoma)이 대부분입니다. 드물게는 신경 내분비세포종양 (neuroendocrine tumor)과 림프종(lymphoma) 등에 의해서 암이 발생을 하기도 하는데요. 단, 보통 대장암이라고 하면 선암을 말하고 있습니다. 선암으로 발전하기 이전에 대부분 용종(polyp)의 형태를 지니고 있어서, 대장내시경으로 이 용종의 유무를 발견하는게 상당히 중요한 부분이고요. 하지만 모든 용종이 암으로 발전되는것은 아니고, 조직학적인 특징에 따라 악성종양의 잠재적인 효과를 구분합니다.

대장암 초기증상은 ?

대장암의 경우 초기에는 별다른 자각증상이 없어 조기 발견이 매우 어려운 부분이 있습니다. 특히 대장암의 주요 증상인 복통, 설사, 혈변 등은 모두 3기 이상의 진행된 암에서 나타나므로 이러한 증상을 나중에 발견하게될 경우, 이미 상당히 병세가 진행된 경우가 일반적이게 됩니다. 대장암 초기증상으로는 눈에 띄지 않는 장출혈로 인해 빈혈이 발생할 수 있으나, 이러한 증상만 갖고서는 대장암을 초기에 구별하기 쉽지 않습니다. 특히 혈변의 경우에는 항문질환과 오인하기 쉬워 무심코 넘기는 경우가 대다수 인데요, 단순히 항문질환으로 인한 혈변과 대장암으로 인한 혈변에는 차이가 있습니다. 항문질환으로 인한 혈변은 주로 선홍색 빛을 내고 있는 변이 나오는 반면, 대장암의 경우에는 좀 더 검붉게 덩어리째 떨어지는 경우가 많고요. 이것은 대장 내에서 이미 암이 상당히 진행되어 가고있다는 의미이므로 이러한 증상이 보이거나, 일반적인 혈변이나 혹은 설사 등이 지속될 경우에는 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 가장 중요합니다.

그러나 자각 증상이 거의 없음에도 다른 암들에 비해 생존율이 높은 데에는 이유가 있는데요. 바로 대장 내시경을 통해서 확실한 조기의 발견이 가능하기 때문입니다. 대장암으로 가기 전 단계인 대장 용종일 때는 즉시 제거하여서 사전에 예방하는 예도 많이있습니다. 그래서 50세 이상 부터는 적어도 5년에 한 번 이상은 꼭 대장내시경 검사를 받는 것이 건강을 유지하는데 좋은 습관이 되겠습니다.

또다른 대장암의 초기증상으로 보면, 음식을 섭취하고나면 소화가 되지않고 계속 축적이 되는 부분이 있습니다. 이는 배설까지도 이루어지지 않아 결국 대장 쪽에 경련이 일어나게 됩니다. 이 때, 대장암으로 인해 대장이 막히게 되면서 천공(perforation)이 발생합니다. 천공이 발생하면 드물게 복막염으로 발전하기도 합니다. 먹을 때마다 복통을 느끼는 게 싫기 때문에 결국 식품섭취를 안 하게 되는데, 그러면서 체중이 급격히 줄어들고요. 이걸 체감으로 크게 느꼈을 적에는 이미 암이 진행된 상황인 경우가 상당히 많이 있습니다.

대장암의 위치에 따라서 다른 증상이 나타나기도 하는데요. 우측 대장암의 경우, 오른쪽의 대장의 지름이 왼쪽 대장보다 넓기 때문에, 암으로 인해 대장이 막혀지는 증상은 잘 나타나지 않게 됩니다. 이 때문에, 암으로 인해 증상이 나타나게 될 쯤엔 암의 크기가 꽤 커져있을 수 있어요. 그 외, 빈혈(anemia), 무기력증 및 흑변(melena)이 나오게 되는데, 이에 비해, 좌측 대장의 경우 지름이 좁아서 대장암에 의한 폐쇄(obstruction)와 관련한 증상이 주로 나타나기도 합니다. 이 때, 변비와 설사가 교대로 동반되는 배변 습관의 변화가 보이게 되며, 혈변(hematochezia)이 나타나기도 합니다.

대장암 발병원인은?

명확한 원인은 아직까지는 밝혀지지 않고 있는데요. 하지만 유전적인 요인과 환경적인 요인이 복합적으로 작용하는 질병으로 현재까지는 알려져 있습니다. 우선 환경적 요인을 살펴보면 대장이 약한 사람한테 쉽게 발병된다고 하는데 식습관 특히 육류 섭취와 큰 연관이 있어 '서구형 암'으로 생각되어지고 있습니다.

일부 채식주의에서 주장하는 것처럼 고기 자체가 문제 라기보다는 정확히는 동물성 지방의 많은 섭취가 문제입니다. 육식에 의해 동물성 지방을 많이 먹으면 간에서 콜레스테롤 및 담즙산의 생성과 분비가 올라가서 대장 내 담즙산의 양이 많아지게 되고요, 대장 내 세균들이 이들을 분해하여 2차 담즙산, 콜레스테롤 대사 산물과 독성 대사산물을 생산하게 됩니다. 이들이 대장세포를 손상시켜 발암물질에 대한 감수성을 증가시킵니다. 삼겹살 위주의 한국식이나, 베이컨을 주로 섭취하는 미국식 문화는 아무래도 약점으로 보는게 맞는 시각입니다.

영국 옥스퍼드 대학의 4-50만명을 대상으로한 4년간 연구에서는 적색육이나 가공육을 매주 2회 이상으로 섭취하면 대장암 위험 20% 내외로 증가, 4회이상 섭취시 40-50% 증가하는것으로 보고되었습니다.

오늘은 대장암 초기증상 및 발병원인에 대해 알아보았는데요. 그외 역류성 식도염 혹은 췌장암 초기증상에 대하여 궁금하시다면 아래 글에서 확인해보시면 좋을 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/10

췌장암 초기증상 종류와 진단법은?

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https://miamib.tistory.com/9

역류성 식도염 증상에 대하여

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췌장암 초기증상 종류와 진단법은?

사우스SF — Sat, 26 Feb 2022 21:37:10 +0900

췌장암 이란 무엇인가?

Pancreatic cancer. '췌장(膵臟)' 이나 이자 부분에 생기는 암을 말하고 있습니다. 췌장암이나 이자암이라고 이름을 붙이고 있습니다. 교모 세포종과 같이 암 가운데에서도 최악의 암이라고 불리며 요즘 방송중인 드라마에서도 췌장암 4기로 나오고 있는 캐릭터도 있습니다. 세계적으로 유명한 암 중 하나이고 대한민국에서도 발생빈도 10위에 드는 발병율이 높습니다.

췌장암 걸린 유명인들을 보면 테너 루치아노 파바로티, 배우 알란 릭맨, 대한민국의 전 축구선수 유상철, 배우 김영애, 전 메이저리그 투수 밥 깁슨, 전 미국 연방대법관인 루스 베이더 긴즈버그, 패션 디자이너 칼 라거펠트, 그리고 기업인 스티브 잡스, 물리학자인 존 폰 노이만 등등의 인물이 이 암으로 인해 사망하였습니다.

발병 메커니즘에 대해서 아직 명확히 밝혀진 바는 없습니다. 다른 암들과 마찬가지로 유전적인 요인과 비만, 스트레스, 담배, 음주 등 환경적 소인이 복합적으로 동작을 하겠지만, 통계적으로 결정적인 요소를 특정짓기에는 힘든 부분이 있습니다. 다만 급작스럽게 2형 당뇨병이 발생하거나 악화된 경우 췌장암이 원인이 되거나 혹은 그 반데로 췌장암 발생에 영향을 주기도 하기 때문에 검진을 받아보는 게 좋고요, 만성췌장염은 췌장암으로 변이될 수 있으니 주의를 요하며 정기검진을 해야하는 부분이 있는데요. 그래도 젊은 층에서는 암 발병 확률이 낮으므로 평소에 몸관리에 신경을 써야 하겠습니다.

췌장은 이자라고도 합니다. 이곳은 음식물이 십이지장을 통과할 때 소화 효소와 이자액을 분비하여 혈당을 낮춰주는 인슐린, 반대로 혈당을 올려주는 글루카곤 등 호르몬을 분비하는 역할을 맡고 있습니다. 위치는 위의 아래쪽 쓸개의 옆에 붙어있는데 '등' 쪽에 있다고 보면 됩니다. 의학적으로 말하자면 후복막(Retroperitoneum) 부분에 있습니다.

췌장암 초기증상은?

췌장암 초기증상으로 황달이 있고요. 췌두부암의 약 80% 정도에서 나타나고 있습니다. 총담관이 십이지장으로 이어지는 부분이 막혀서 담즙이 제대로 흐르지 못하게 되기 때문에 이에 빌리루빈이라는 요소가 배출되지 못하여 황달로 보여지는 것입니다. 피부와 눈의 흰자 부분이 노랗게 되기도 하는데 특히 진한 갈색이나 붉은색의 소변이 나오는 경우 막힌 부분을 뚫어내지 못하면 패혈증으로 인한 사망 가능성이 커지게 됩니다.

체중감소도 췌장암 초기증상 중에 하나인데요. 표준 체중 기준으로 10% 이상 체중이 감소하는 경향이 있습니다. 암세포로 인한 체액 감소로 소화흡수장애 및 식욕부진을 발생시키기 때문에 그렇습니다. 위내시경 검사에 특이 이상이 없는데도 소화불량이 지속적으로 관찰이 되면 췌장암 관련 검사를 정밀하게 해보는 것이 필요합니다.

다른 암과 동일하게 증상을 자각할 때 쯤이면 다른 부위로 전이가 되는 3-4기인 경우가 많아 생존률이 많이 낮아지게 되는 경우가 많습니다. 췌장암은 그 가운데에서도 극히 낮은 축에 속하게 됩니다. 췌장이 워낙 몸 깊숙히 있는 터라 증상이 나타나도 췌장이 아닌, 다른 쪽에 이상이 있다고 생각하는 경우가 흔하기 때문에 그렇고요. 등 쪽에 위치해 있기 때문에 덩어리가 만져지는 경우가 적어 조기 발견도 어렵습니다. 만약 조기에 발견해서 국소 절제로 치료했다면 정말로 운이 좋은셈입니다. 이런 실정이다 보니 아이러니하게도 증상을 빨리 일으키는 위치에서 발병하는 췌장암이 예후면에서는 더 좋습니다. 예를 들면 췌장 머리(Head) 부분에 발생하면 옆에 있는 담관을 쉽게 막으므로 황달이나 통증이 발생하기 쉽습니다.

그래서 췌장머리암이 증상을 제일 많이 일으키지 않는 췌장 꼬리암보다 예후가 좋습니다. 반면 꼬리 쪽에 발병되면 암이 커져야만 증상이 발생하므로 발견이 가장 늦은 부위입니다. 그외에도 배만 아픈 경우가 있는데, 등쪽에 가깝게 위치하는 췌장의 성질을 생각해본다면 몸을 구부리면 덜 아프기도 합니다. 통증이 심하다면 종양이 매우 커지거나 주변 신경을 침범한 것이니 이미 늦었을 가능성이 크고요. 특이한 증상으로 이동혈전정맥염이 약 10%의 췌장암 환자에게서 발생하기도하고, 쓸개의 촉지(Courvoisier sign)가 췌장 머리에 암이 발견되는 사람에게서 생기기도 합니다. 그 외에도 대부분의 암에서 다 생기는 체중 감소, 식욕부진, 소화불량 등의 특이성이 없는 증상들이 보이게 됩니다.

췌장암의 종류에는?

췌장암의 대부분은 췌액을 운반하는 췌관에서 일어납니다. 췌관에서 발생하는 선암(Ductal adenocarcinoma)이 가장 흔한 형태로 80-90% 정도를 차지하며, 흔히 사망률이 높다고 알려진 암이 바로 이 종류입니다. 췌관 선암은 주위조직과 장기를 자주 침범합니다.

췌장 선암이 발생하는 메카니즘은 췌관의 이형성 (Pancreatic intraepithelial neoplasia, PanIN)에서 기원한 경우가 가장 일반적인 경우고, 일부는 췌관내 유두상 점액종양(Intraductal papillary mucinous neoplasm, IPMN)에서 진행되어 암으로 변화가 됩니다. 단지 유두상 점액종양의 경우에는 엄밀히 따지면 최종진단이 '췌관내 유두상 점액종양 관련 침습암' 으로 보여지는 부분이 있기도 합니다.

오늘은 췌장암 초기증상과 종류에 대해 알아보았습니다. 그 외 역류성 식도염과 비트의 효능에 대해 궁금하시다면 아래글을 참고하시기 바랍니다.

https://miamib.tistory.com/9

역류성 식도염 증상에 대하여

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https://miamib.tistory.com/7

비트 효능 부작용 정리

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역류성 식도염 증상에 대하여

사우스SF — Wed, 23 Feb 2022 21:03:07 +0900

역류성 식도염이란 무엇인가?

위에서 분비된 위액을 비롯하여 소화 효소들이 식도를 통하여 역류가되어서 염증성 손상을 일으키는 질병을 말합니다. 위염 혹은 위산과다분비 일때도 식도에 유사한 통증이 발생하게 됩니다. 이때는 병원 전문의에게 상담하거나 내시경을 촬영하여 확인해야 정확한 증상을 알아볼 수가 있습니다.

엄밀하게 말하면 위 내용물이 역류되어 일어나는 불편한 증상 및 합병증을 모두합쳐서 위식도역류질환(Gastroesophageal Reflux Disease, GERD)이라고 부릅니다. 역류성 식도염은 위식도 역류질환에 의하여 염증이 발생하였을 때를 지칭하는, 포함관계의 의미이기도 하고요. 위식도 역류질환이라는 표현이 전문용어처럼 들리기 때문에 보통은 '역류성 식도염'과 동일하다고 알고 계시면 되겠습니다.

우리나라 국민의 약 10%가 이 질환을 앓고 있습니다. 여자가 남자에 비해 조금 더 많이 나타나는 질병으로 통계가 나와 있고요. 식도암은 참고로 여자가 남자보다 10배 정도 많이 앓고 있습니다.

역류성 식도염 증상에 대해서

사실 일반 사람들도 구토를 한다거나 과식을 하는 경우에 괄약근이 일시적으로 제 역할을 하지 못해서 위액이 역류하는 현상을 체험하기도 하는데요. 하부식도 괄약근의 tone을 감소시키는 알콜종류 또는 고지방식 등을 '과식'한 상태로 누우면 위의 크기가 잠시 커지게 되기 때문에 내용물이 또한 식도에 가깝게 위치해져서 위식도역류가 일어나기 최적의 조건을 자동으로 갖출 수 있게 됩니다. 이런 경우 아침에 일어나면 목이 칼칼하고 목소리가 쉬는 현상(hoarseness)이 발생하기도 합니다. 이는 밤새 역류가 열심히 일어나서 그러한 것이고요. 당연히 이런 생활을 오래하면 식도염에 걸릴 가능성이 높아집니다. 원래부터 역류성 식도염이 있는 사람이라면, 이런 생활은 자제해야하고 이 증상을 앓고 있는 사람들은 괄약근이 정상적인 역할을 못하고 있는 것으로 판단을 해야 합니다. 다만 이를 두고 '항상' 위액이 역류하고 있는 상태로 알고 있는 사람이 많으나, 실제로 대부분의 역류성 식도염 환자의 경우 중간중간 괄약근이 불필요하게 열리는 현상이 일어나서 관련 질병이 발생하게 되는 것입니다.

역류성 식도염 증상들

역류성 식도염 증상으로는 우선 별 다른 느낌이 없는 경우도 있지만, 대개는 강한 산성의 위액이 역류 하면서 식도를 자극 하므로 가슴 부위 부터 목까지 타올라가는 듯한 느낌을 받게 되고, 이로 인해 가슴이 답답함과 더불어 호흡곤란까지 생길 수 있습니다. 더나아가 심한 경우에는 강한 통증이 느껴지기도 합니다. 이를 Heartburn 이라고 합니다.

더 나아가 심장이 빨리 뛰거나 공황장애가 생기는 현상이 발생 하기도 하는데 이는 불면증의 원인이 될 가능성이 있습니다.

또한 역류성 식도염 증상으로는 식사 후 얼마간 트림과 함께 음식물이 역류 하는 경우도 있습니다. 음식을 삼킬 때 불편감이 느껴지기도 하고요 침을 자주 삼키거나 긴 시간동안 구내염에 시달리기도 합니다. 또한 목에 이물감이 느껴질 수도 있으며, 기침을 자주 한다거나 역류 하는 분비물 때문에 쓴 맛이 입 속에 계속 남아 있을 가능성도 있습니다. 목과 가슴에서 답답한 느낌이 들거나, 양치해도 구강 안에 찝찝한 느낌이 계속 남아 있거나 이상한 구취가 남아 있는 경우도 있습니다.

목 안이 간질 간질 해서 기침을 많이 하는데, 감기가 아닐 경우에는 의심을 해봐야할 필요가 있고요. 저녁 시간에 특히 기침이 심해지기도 합니다. 저녁에 흉통이 갑자기 생기거나, 목에 가래 같은 물질로 인해 이물감이 심하게 들 경우도 이를 의심해 보아야 합니다.

또 다른 역류성 식도염 증상들로는 쉰 목소리가 나오기도 하고, 물을 마실 때에 목에 뭔가 차서 사레가 생기는 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 배꼽 위의 통증이 발생하는 경우가 있고, 식사 후에 되새김질을 자주 하게 됩니다. 흉통 이외에 등으로도 방사통을 느낄 수도 있게 됩니다.

역류성 식도염 검사에 대해

상대적으로 흔한 질병이고, 병력(여러분이 호소하는 증상의 특징, 시간적 관계 등)이 특이한 경우가 많기 때문에, 흔한 양상으로 나타나는 경우는 따로 검사할 필요 없이 바로 치료를 진행하시면 되겠습니다. 즉, 위에 나열된 증상을 거의 그대로 가지고 있으면 그냥 역류성 식도염이라고 생각하고 치료를 합니다. 다만 진단하기에 조금 애매하다거나, 아니면 역류성 식도염이겠거니 하고 치료를 진행하였는데, 나아질 기미가 보이지 않는 경우에는, PPI, 24시간 보행 pH 검사, 식도내시경 등의 검사를 활용하여 진행을 해볼 수가 있습니다.

지금까지 역류성 식도염 증상과 검사방법에 대해서 알아보았습니다. 그 외 새싹보리와 블루베리의 효능과 특징에 대해서 궁금하시다면 아래를 참고하시면 되겠습니다.

https://miamib.tistory.com/8

새싹보리 효능 과 부작용에 대해서

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https://miamib.tistory.com/5

블루베리 효능 부작용 정리

블루베리의 분포는? 블루베리는 북반구 전지역에 분포하며 특히 북아메리카에 많이 서식을 하고 있는 식물입니다. 이름과는 달리 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등의 베리류 와는 전

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새싹보리 효능 과 부작용에 대해서

사우스SF — Tue, 22 Feb 2022 19:34:28 +0900

새싹보리란?

보리는 세계적으로도 아주 중요한 곡물입니다. 그 가운데 새싹보리는 보리의 잎 부분을 의미합니다. 새싹보리 효능은 여러가지 다양한 사람들에 의해 폭넓게 연구가 되어오고 있는데요, 녹즙 혹은 보충제로 만들어지고 있습니다. 신선한 새싹보리는 찾기가 힘들 수도 있는데요. 분말, 주스, 정제와 같이 다양하게 찾아볼 수도 있습니다. 우리에게 익숙한 케일 종류나, 시금치, 밀싹과 같이 녹즙의 형태로 만들어져서 우리에게 제공이 되기도 합니다. 새싹채소의 종류에 속해 있습니다.

새싹보리 효능은?

새싹보리 효능으로는 빈혈에 도움을 주는 부분이 있어요. 새싹 보리에는 철분이 다량 들어있기 때문에, 우리몸에 철분이 사라지게 되면 체내 산소를 공급하는 헤모글로빈과 적혈구의 생산이 억제가 되고 이로인하여 어지럼증과 빈혈이 생기기 때문에 철분이 많은 새싹 보리를 섭취해주게 되면 빈혈에도 도움을 받을 수 있게 됩니다.

두번째 새싹보리 효능으로는 붓기 제거와 부종에도 효과가 있습니다. 새싹보리에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있는데요. 칼륨의 경우는 체내 독소와 나트륨과 같은 것을 체외로 배출 시켜서 몸의 붓기룰 없애주는데 좋습니다. 또한 부종 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

세번째 새싹보리 효능으로 체중 감소에 좋은 기능을 갖고 있습니다. 새싹보리는 칼로리가 낮기 때문에 그런데요. 그러나 섬유질이 많습니다. 따라서 체중 감량 식단 등에 많은 도움이 됩니다. 섬유질은 몸을 천천히 이동시켜서 욕구를 억제하는 부분이 있고 배고픔을 줄이기 위해 긴 시간동안 포만감을 유지합니다. 실제 여러가지의 연구에 따르면 섬유질의 섭취를 증가시키면 체중 감소가 진행이되는 결과를 가져왔습니다. 100명 이상 여성을 대상으로 한 연구에서는, 매일 섬유질 1g 당 0.26kg 정도 체중의 감소가 나타났습니다. 20개월 동안 체지방이 0.26% 감소했습니다. 비만 성인 290명 이상을 대상으로 한 반년동안 진행한 연구에 따르면, 섬유질을 더 많이 섭취한 그룹은 더 큰 체중을 줄일 수 있었고, 처방된 식단을 더 잘 지켜줬다고 합니다.

새싹보리 효능으로 뼈 건강에도 관계가 있습니다. 칼슘이 풍부하여 성장기 청소년들의 성장을 촉진하고 뼈를 튼튼하게 하며 나이가 많은 분들에 대해서도 골밀도를 향상시켜 주는데요. 그 때문에 골다공증 발생 위험성을 낮춰준다고 알려져 있습니다. 또 새싹보리에 함유된 마그네슘 성분은 골다공증을 예방 해주는기능이 있습니다. 관절염을 개선 시키는데에도 도움을 주는 특징을 갖고 있습니다.

간 기능 개선에도 새싹보리 효능이 있는데요. 사포라닌 성분이 분말 100g당 1511mg 이상 들어 있기 때문에 간 기능 개선시키는데 훌륭합니다. 특히 사포나린 성분의 경우에는 간의 중성지질을 낮춰 주기 때문에 지방간 등의 예방에 효과가 많이 있고 간세포 손상을 억제해 주는 역할이 있습니다.

피부 건강에도 새싹보리 효능이 작용을 합니다. 새싹보리에는 SOD라는 효소가 있어서, 이것이 강력한 항산화 작용을 해주기 때문에 활성산소를 없애는 데 도움이 됩니다. 또한 피부미용에도 좋고요. 활성 산소로 인하여 오는 노화 예방과 세포들이 죽는 것을 미연에 방지를 해줍니다. 그리고 비타민C는 세포조직의 재생을 촉진시키고, 콜라겐 생산에 도움을 주기 때문에 피부미용을 고려하는 분들에게도 좋은 역할을 하기도 합니다.

장의 건강과 변비 예방에도 새싹보리 효능이 있다고 알려져 있습니다. 풍부하게 함유된 식이 섬유 같은 경우는 고구마의 20배라고 합니다. 이렇게 풍부한 식이섬유는 변비와 장염을 예방 치료하고 장의 연동 운동을 촉진시켜서 장 운동을 활발히 하는 기능을 갖고 있습니다. 또 배변활동을 원활하게 해주는데 도움되기 때문에 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

새싹보리 부작용에 대해

만일 새싹보리 과다 섭취했을 경우 복부 팽만감 및 복부 통증이 나타날 수 있습니다. 새싹보리 하루 권장량은 생즙 80-100g, 착즙분말 4-10g 정도입니다. 새싹보리 분말은 칼륨이 많은 제품으로서 신장질환 등 신장이상 증상이 있는 환자는 의사와 꼭 상담을 하시고 드셔야합니다. 임신부나 수유 중인 여성들에 대해서도 섭취 시 의사와 상담하여 드시는 것을 권장합니다. 신장 기능 장애의 부작용도 갖고 있는데, 원래 신장이 좋지 않은 사람이 새싹보리를 많이 먹어서 체내 칼륨의 농도가 높아지게 되면 칼륨의 배출이 어려워지게 될 수 있습니다. 이로 인해 신부전증등의 질환이 생길 수가 있습니다. 그러므로 일일 권장량(4~5g)을 넘어서는 새싹보리는 섭취하지 않아야 합니다.

오늘은 새싹보리에 대해서 알아보았습니다. 그 외 비트와 아로니아의 정보에 대해서 궁금하신 분들은 아래 글을 읽어보시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/7

비트 효능 부작용 정리

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https://miamib.tistory.com/6

아로니아 효능 및 아토피에 대해

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비트 효능 부작용 정리

사우스SF — Mon, 21 Feb 2022 22:48:06 +0900

비트는 몸에 좋은요소들이 여러가지가 들어 있기 때문에 건강식품으로 잘 알려져 있습니다. 비트의 원산지는 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카 지역입니다. 우리나라의 경우에는 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도 정도가 주요 생산지입니다.

비트 안에는 베타인이라는 색소가 포함이 되어있어서 빨간 색을 띄고 있고 세포 손상을 억제 시키고 토마토 보다 10배 가량 많은 항산화 작용을 전해줌으로 인하여 폐암 및 폐렴 등 암을 미리 예방할 수 있고 염증을 완화하는 기능을 갖고 있습니다.

비트 효능은?

해독 작용을 합니다.

비트의 베타레인 성분은 독성이나 노폐물을 해독해주는 역할을 하고 있습니다. 분해된 독소의 경우 다른 분자들과 결합할 시 2단계 해독 과정을 도와주는 역할을 바로 베타레인이 해주기 때문에 독소 등이 몸 밖으로 빠져 나갈 수 있도록 합니다. 혈액과 간을 정화하는 데에도 영향을 주는데요. 우리몸에 독소가 쌓이는 것을 방지하도록 비트를 꾸준하게 먹어주게 되면 해독작용에 대해서 관리가 됩니다.

면역력 강화 작용

비트 효능으로 면역력 강화가 있는데요. 베타인 혹은 안토시아닌, 필수 미네랄 등 여러가지의 비타민이 풍부하기 때문에 면역력을 증강시키는데에 도움을 줍니다. 매일 또는 일정 기간동안 꾸준하게 섭취를 하게되면 질병 예방이 가능하다라고 밝혀져 있습니다.

변비 예방 효과

비트 효능중 다른 하나는 장속의 노폐물도 없애주는 효과도 있기 때문에 장 건강에도 효과가 있는데요. 그리고 비트 속에는 섬유질 성분도 많이 들어있기 때문에 변비에 효과적이라고 밝혀져 있습니다.

혈압 조절 기능

비트 속에는 혈압을 낮추는 성분인 질산염이 포함 되어 있는데요. 고혈압의 일시적인 증상완화에 도움이 되는 것으로 되어 있기 때문에, 고혈압으로 고생하는 분들이 드시면 도움은 될 수 있으나 영구적으로 치료가 되는 것은 아니여서 이 부분은 참고를 하시면 좋을것 같습니다. 고혈압의 경우 심장 질환 원인 중 하나 입니다. 질산염이 우리의 몸에서 산화질소로 변화를 하면서 혈압을 낮춰주는 역할을 하기 때문에 일시적으로 먹는 것보다는 꾸준히 섭취하는 것을 권장합니다. 또한 질산염은 세포에서 에너지를 생산시키는 미토콘트리아의 효능을 높여서 운동능력을 개선하는 역할을 합니다.

간기능 개선작용

비트 효능으로 비트에 포함 되어있는 베타인이라는 것에는 간 기능을 강화하는 효능이 있는데요. 베타인이란 감미와 맛에 크게 관련된 성분으로서 새우, 게, 낙지, 오징어 혹은 어패류에 많이 있는 성분으로 알려져 있습니다. 비트가 갖고 있는 베타인은 식품 첨가물에 규정이 되어 있으며 또한 조미료에도 많이 활용이 되고 있고요. 베타인은 간에 지방 축적을 예방하는 특징을 갖고있습니다. 지방이 붙어 버린 간에 대해서는 해독 작용이 있는 글루타티온 만드는 것을 증가 시키는 특징도 보유하고 있습니다. 이들 작용으로 인해 지방 간의 억제 및 간 경변증등을 예방하는데 상당한 역할을 하고 있습니다.

비트 요리방법

비트는 지름 9cm 정도의 둥근 모양이고 표면에 울퉁불퉁함이 없이 부드럽고 상처가 없는 것을 선택하면 좋습니다. 수염과 진흙이 묻어 있는 것이 신선한 비트에요. 한랭지 농사로 보존은 서늘한 곳을 선택해야 하고요. 비트는 다양한 요리법이 있습니다. 각종채소와 드레싱을 비트와 함께 할수도 있습니다. 비트를 강판에 갈아서 생으로 샐러드에 얹어 섭취하는 방법이 있습니다. 비트의 잎과 뿌리를 동시에 갈아서 신선한 녹즙으로 주스처럼 마셔도 상관은 없습니다. 건강에 좋은 비트를 레몬즙, 허브, 올리브 오일과 함게 재워서 먹게 되면 색다른 맛을 느낄 수가 있기도 합니다. 이러한 방법으로 다양하게 먹을 수 있는 방식이 많고 맛도 좋고 그렇지만, 조리 방법들이 번거로우시다면 즙이나 분말형태로 구입해서 섭취를 해도 됩니다.

비트의 부작용에 대해

비트는 오래전부터 꾸준히 먹어오던 식재료로서 한 번에 다량 섭취하는 경우가 아니면 특별한 부작용은 없다고 봐야 합니다. 만약 과다 섭취의 경우엔 옥살산 성분으로 인해서 우리 몸의 신장 부분에 무리가 될 수가 있습니다. 비트에 함유 되어있는 식이 섬유가 다른 야채들과 비교했을 때 비교적 거친 느낌이여서 위가 약한 경우에는 부담을 느낄 수도 있습니다. 면역력이 약하거나한 분들은 현기증 혹은 메스꺼움등이 나타나는 경우도 있기 때문에, 미량을 섭취하면서 양을 늘리는 것이 좋습니다. 특히 영유아, 어린이들에게는 섭취를 권장하고 있지는 않습니다.

오늘은 비트 효능에 대해 알아보았습니다. 그 외 아로니아와 블루베리에 대해서 궁금하시다면 아래글을 참고하시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/6

아로니아 효능 및 아토피에 대해

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블루베리 효능 부작용 정리

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아로니아 효능 및 아토피에 대해

사우스SF — Sun, 20 Feb 2022 03:47:34 +0900

아로니아의 개요

아로니아는 폴란드가 세계 생산량의 6-70% 이상을 차지하고 있습니다. 폴란드와 기후가 비슷한 대한민국에서도 묘목을 수입해서 재배하고 있는데요. 충북 단양 쪽이 대표적인 산지입니다. 해충이나 조류로 인한 피해가 거의 발생하지 않기 때문에 재배 시 농약을 사용하지 않아도 되어 수월하고요. 그래서 수분 조절이 가장 중요한데, 수분 조절을 잘 해주면 재배가 어렵지 않고 철쭉처럼 키가 크지 않으므로, 가정에서 화분을 이용해 키우기도 하는 부분이 있습니다.

원산지는 원래 북아메리카 동부지역으로 알려져 있습니다. 아메리카 원주민들의 중요한 겨울 식량으로 쓰이고 있었는데, 20세기 초에 내한성을 갖추고 있는 튼튼한 과육을 연구하고 있던 러시아의 이반 블라디미르비치밋추의 눈에 발견이 되어서, 알타이 산맥 부근에서 첫 재배에 성공한 뒤로는 다른 러시아 여러지역에도 심게 되었습니다. 그 후에는 구소련 시절 동독 작젠주로 유입되고, 1970년대엔 거대한 아로니아 플랜테이션이 형성이 되었습니다. 이 과정에는 구 소련권에 있었던 다른 동유럽 나라들에도 영향을 끼치게 되어서 아로니아가 유입이 되기 시작합니다.

독일의 베를린 장벽이 무너진 이후에는 아로니아의 관심이 감소하면서 독일의 플랜테이션이 무너졌고, 현재는 폴란드가 아로니아 최대 생산국으로 발전을 하게되는 현상이 발생합니다.

아로니아 효능에 대해서

위염과 위궤양에 있어서 아로니아 효능이 좋다고 밝혀져 있습니다. 알콜 및 흡연, 과식등의 프리라디칼에 의한 위점막 세포의 손상 예방이 가능하게 되고, 위출혈등 손상된 위점막 세포를 신속하게 복구를 시키는 효과도 있습니다. 또한 위암 및 위궤양의 원인균인 헬리코박터균을 억제하는 역할도 하고 있고요.

알레르기 및 아토피 개선효과도 있어요. 면역항체세포인 IgE의 과다한 생성을 억제함으로서 알러지증상 개선이 가능하게 됩니다. 비만세포를 안정화함으로서 염증물질인 히스타민의 분비 억제를 하는 역할이 있으며, 또한 활성산소 제거를 하게 됩니다.

염증성 질환 개선과 면역강화 기능도 아로니아 효능 중에 하나입니다. 항균 및 소염작용으로 구강염증, 피부염증, 비뇨기염증, 자궁염증 등을 효과적으로 제거하는 역할 및 탁월한 항바이러스 및 면역강화 역할로 감기 및 기타 바이러스를 효과적으로 제거하며, 또 천연항균제 이기 때문에 부작용 혹은 내성이 없고요. 따라서 장기간 사용 가능한 특징을 지니고 있습니다.

아로니아 효능으로 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 역할도 합니다. 뇌졸증은 물론이고 심장 및 혈관 질환을 예방하기도 합니다. 아로니아는 당뇨병 예방은 물론이며 염증 완화, 눈의 피로를 해소하는 것 및 간 손상 예방의 효능도 포함을 하고 있습니다. 그 외에는 체중 감량에도 도움을 주며, 아토피를 억제하는 역할 및 체내 독소를 제거해 면역력을 증진시켜주는 것으로도 효능이 알려진바 있습니다.

뇌신경보호를 하는 효과도 아로니아 효능 가운데 중요한 부분입니다. 알츠하이머와 파킨슨병을 야기하는 뇌신경세포 내의 단백질 손상을 예방하며, 알콜성 치매를 야기시키는 뇌신경세포 내의 단백질 산화를 예방하는 역할도 맡고 있습니다. 그리고 뇌신경세포의 노화를 지연하는 생체항노화효소인 SOD의 생성을 촉진하는 기능도 있고요. 즉, 알츠하이머나 파킨슨병 혹은 알콜성 치매, 정신불열증 등의 원인이 되는 금속이온 (철, 구리, 아연)을 뇌신경 세포에서부터 효과적으로 제거를 해주는역할을 합니다.

아로니아 먹는 방법

아로니아는 가열하면 영양소가 파괴되는 특징이 있습니다. 따라서 열을 가하지 않은 생과일로 섭취하는 것이 좋으며, 분말일 경우 동결 건조과정을 통해 만들어진 제품을 고르는게 가장 좋은 방법이라고 알고 계시면 되겠습니다. 아로니아는 식후 30분 후에 소량을 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

아로니아가 체질에 맞지 않는 경우도 있습니다. 이럴 때는 복통, 설사, 구토, 변비 등의 부작용이 있을 수 있고요. 아로니아 생과를 요거트나 요구르트, 우유 등을 넣고 갈아드시면 더 좋습니다. 건조시켜 분말로 제조를 한 다음, 요거트 등에 섞어서 먹어도 되고, 즙을 내거나, 효소를 만들어 섭취를 하는 방법도 흔히들 하는 방법입니다.

오늘은 아로니아 효능과 섭취방법 등에 대해 알아보았습니다. 그외 블루베리 효능이나 양파즙 효능을 알고 싶다면 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

https://miamib.tistory.com/5

블루베리 효능 부작용 정리

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https://miamib.tistory.com/4

양파즙 효능 부작용 정리

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블루베리 효능 부작용 정리

사우스SF — Sat, 19 Feb 2022 16:23:59 +0900

블루베리의 분포는?

블루베리는 북반구 전지역에 분포하며 특히 북아메리카에 많이 서식을 하고 있는 식물입니다. 이름과는 달리 딸기, 라즈베리, 블랙베리 등의 베리류 와는 전혀 상관이 없는 진달래과 식물입니다.

산앵도나무속에 속해있는 여러 종들 중 검푸른 열매를 맺는 대부분의 식물들을 모두 합쳐서 블루베리라고 칭하고 있는데요. 동아시아가 원산지인 정금나무, 유럽의 빌베리(Bilberry, Myrtille)도 블루베리의 한 종류입니다. 물론 산앵도나무나 크랜베리 (넌출월귤), 월귤 (링곤베리)처럼 열매가 붉은색의 종들은 포함이 되지 않습니다.

블루베리라는 명칭의 좁은 의미로서는 북아메리카가 원산지인 재배종들을 합쳐서 모두 가리키고 있는데요, 다만 이러한 식으로 재배하는 종들도 학명 자체가 다른 경우가 많이있습니다.

이름은 블루베리이지만, 파란색이 아닌 검은색에 가까운 어두운 남보라색입니다. 게다가 시력 회복과 뇌세포 노화 방지에 좋은 안토시아닌 성분이 껍질에 농도가 높게 축적될수록 더욱 검은색에 가까워지기 때문에 이조차도 케이스에 따라 다릅니다. 사실 수확 전 조금 덜 익은 상태에서는 확실히 푸른색에 가깝긴 한데 익어서 수확하는 것들 플러스 냉동들은 모두다 어두운 남보라 색깔에서 검은색으로 가깝게 색을 띄고 있습니다.

그리고 1000g 당 식이 섬유는 50g 내외로 있는데 칼슘, 철, 망간 등을 주로 함유하고 있습니다.

한국에서는 2010년 무렵부터 전북 정읍, 경기도 평택을 중심으로 재배와 생산이 본격화 되었습니다. 시력에 효과가 있다고하는 광고와 함께 블루베리 원액을 파는 곳도 갑자기 늘어나기도 합니다. 하지만 이들 중 상당수가 원가 절감과 미각 등을 이유로 포도주스와 섞어 팔아 좋지않은 방향으로의 뉴스보도가 있었습니다. 그것도 그럴 것이 블루베리 열매나 그 원액은 원래 단 맛이 약하거나 없고, (종이나 재배 환경에 따라) 떨떠름한 맛까지 나기에 (밑에서도 다루겠지만) 대중적인 호응이 좋아야 하고 사람 입맛에 맛아야하며, 그래서 좋든 싫든 당분을 넣어야지만 팔리기 때문에 시판되는 순수 블루베리 원액들 중 단 맛이 나는 것들은 거의 당분을 첨가했다고 볼 수가 있습니다. 그밖에도 불만제로에서 재배지와 품종을 알 수 없는 블루베리를 강원도 화천군산 등으로 속이는 곳도 적지 않음을 방송하기도 했습니다만, 실제로 화천에서 블루베리를 재배하는 업자들 인터뷰를 봐도 유통중인 물량 전부를 화천서 수확하기는 힘들고, 홈쇼핑 등지에서 판매되는 화천산 블루베리도 엉망인 경우가 허다합니다. 따라서 이 부분은 주의를 해야한다고 할 수 있습니다.

블루베리 효능은?

블루베리 효능으로는 혈관건강에 좋은 면이 있습니다. 블루베리의 안토시아닌 성분이 혈관을 튼튼하게 해 주고 고혈압을 억제시키며 노폐물을 제거하여 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 하고요. 또한 프테로스틸벤 성분같은 경우는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 동맥경화와 뇌경색 질환 예방에 아주 탁월합니다.

또한, 블루베리 효능은 100g당 57kcal로 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느낄 수 있고, 다양한 영양성분으로 인하여 다이어트로 인해 발생할 수 있는 영양 불균형을 막는데 좋은 역할을 합니다. 또한 식이섬유는 변비를 예방하는 데 도움이 되기 때문에 체중감량이나 다이어트 시도하는 분들에게도 좋은 식품입니다.

블루베리의 혈당 지수는 53으로 비교적 낮은 편에 속합니다. 당뇨병이 있는 분들의 식단 구성에 포함할 수 있으며 미시간 대학교에서 실시한 쥐를 대상으로 한 연구에서 복부 지방과 중성 지방, 콜레스테롤 수치가 감소했습니다. 공복시에는 포도당과 인슐린 감수성이 개선된 것으로 밝혀져서 일반적으로 당뇨병 환자에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

눈 건강과 노화에서도 블루베리의 효과가 좋습니다. 시력감퇴에 효과가 있다는 연구결과가 지속적으로 나오는 중입니다. 또한 야간의 시야가 향상된다는 얘기도 있는데, 이는 야맹증에 걸렸던 게 아니라면 그 이상의 효과는 없다라고 밝혀져 있습니다. 블루베리에 야간 시야 향상효과가 있다는 이야기는 제2차 세계대전 당시 영국의 한 비행기 조정사가 집에서 보내준 블루베리 잼을 먹은 날에 출격하면 야간 전에서 항상 대단한 성과를 올리던 것에서 기인한 사실인데요, 사실 이러한 이야기 자체가 영국이 발명했던 신형 레이더의 존재를 독일에게 들키지 않기 위해 꾸며낸 이야기로 알려져버려서 완벽한 위장을 위해 "블루베리 액기스를 추출하여 인간에게 임상실험을 하게된 결과 투여한 때로부터 2-3시간 뒤부터 시력향상 효과가 나타나기 시작했다고 하였습니다. 본 효과는 하루 정도 계속해서 지속이 이루어졌습니다.

블루베리 효능은 강력한 항산화작용을 하기도 합니다. 항산화 성분인 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거하여 피부 노화로부터 보호하고 피부 재생을 촉진하여 피부 미용에도 좋은 역할을 하며 피부를 구성하고 있는 물질인 콜라겐과 엘라스틴이 분해되는 것을 막아줍니다. 따라서 피부를 탄력 있고 윤기 있게 유지해 주는 역할도 블루베리 효능이라고 할 수 있습니다.

오늘은 블루베리 효능에 대하여 알아보았습니다. 그 밖에 양파즙과 아보카도의 효능에 대해서 궁금하시다면 아래를 참고하시면 되겠습니다.

https://miamib.tistory.com/4

양파즙 효능 부작용 정리

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https://miamib.tistory.com/3

아보카도 효능 부작용 및 먹는방법

아보카도의 개요 아보카도는 과일의 일종인데 원산지는 멕시코를 비롯하여 라틴아메리카. 스페인, 멕시코에서는 아과캐테 (aguacate), 페루, 볼리비아, 칠레 그리고 아르헨티나 등의 남미에서는

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양파즙 효능 부작용 정리

사우스SF — Fri, 18 Feb 2022 20:48:48 +0900

양파의 이름과 역사

양파(onion)는 수선화과의 부추아과 부추속에 속한 식물로 분류가 되어있는데요. 서아시아나 지중해 연안이 원산지라고 추측되고 있고요, 재배 역사는 4천 년 이상으로 오랜 역사를 지니고 있습니다.

이름과 맛에서 알 수 있듯이 파(Allium fistulosum)와 비슷한 종류로 알고 계시면 됩니다. 오래 보관하게되면 위에서 파줄기가 자라나기도 하는데, 참고적으로 한국에서는 서양에서 들어온 파라는 뜻으로 쓰여지기도 하여 양파라고 부르지만, 북한에서는 비늘줄기의 둥근 특징이라는 의미로 '둥글파'라고 부르기도 합니다. 옛말로 옥파라고도 부르고도 있고요. 일본어로도 비슷하게 다마네기, 즉 구슬이라는 의미의 타마 + 파라는 뜻의 네기의 합성어로 부르고 있습니다. 영어 단어 'onion'(어니언)은 노르만어인 'union'에서 유래를 하였고, 프랑스어 'oignon'(오뇽)과 어원이 동일합니다.

모양은 둥근 모양과 납작하게 둥근 모양이 있는데, 사람이 식품으로 섭취하는 쪽은 발달된 비늘모양 줄기 입니다. 싹이나 뿌리가 없어서 중심이 단단하고 껍질에 광택이 돌고 있는 적색 혹은 황색의 색을 띄고 있는 양파는 품질이 좋은양파로 분류됩니다. 성분은 수분이 90% 이상이고, 탄수화물이 포함되어 있고 단백질, 비타민, 무기질 중에는 칼슘, 인, 철분, 황 등이 성분으로 구성되어 있습니다.

양파 효능

호흡 관련한 양파의 효능의 경우 연구 결과에 따르면 양파즙의 황 화합물은 호흡의 불편함을 완화시키는 데 도움이되며 일반적 감기를 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 양파즙과 꿀의 혼합물을 마시면 인후염을 완화하고 기침이나 심지어 기관지염을 예방하는데도 탁월합니다. 황 화합물은 또한 천식 발작을 일으키는 생화학 반응을 중지 시킵니다. 천식 환자는 양파즙과 꿀을 혼합해서 마시면됩니다. 꿀과 양파즙의 혼합물은 1:1 비율로 하면되고 약 대여셧시간 정도 보관하면 됩니다. 하루 두세번 복용하고, 기관지염의 경우 증상이 호전될 때까지 매 시간마다 혼합물을 섭취하는 것을 추천합니다.

피부에 좋은 양파의 효능은, 양파즙은 여드름 치료에도 좋은데요. 이를 위해 꿀이나 올리브 오일과 혼합해야하는 부분이 있습니다. 양파즙은 또한 백선치료에 데 활용할 수도 있습니다. 양파즙이 비듬에도 효과적으로 작용하는 것과 같은 항세균성 및 항진균 성질도 백선에 좋다고 알려져 있습니다. 주스의 경우 감염된 지역에 적용해야하는데 적어도 1시간 동안 씻어서 사용을 합니다. 또한 적용 전에 올리브유와 혼합 하여 활용가능합니다.

양파는 모발의 건강에도 좋은데요. 양파즙에는 콜라겐 생성을 촉진하며 모발의 성장에 도움을 주는 성분이 있는데요. 원형 탈모증이 있는 사람들에게 치료 효과가 크게 있다고 알려져 있고요. 또 다른 연구를 보면 양파를 즙을 내어 모발을 감는 사람들의 모발이 더 빠르게 자랐다고 하는 보고도 많아요. 그리고 양파는 항균을 해주는 특징이 있어서 두피의 감염을 예방할 수 있으며 머리카락에는 윤기를 가져오는 역할도 갖고 있는 식품입니다.

양파의 효능중 하나는 혈관의 건강에도 좋습니다. 고혈압 환자의 경우에는 혈압의 조절이 중요한데요. 양파의 프로스타 글란틴 A는 혈관을 넓혀주기 때문에 혈전이 만들어지는 것을 방지해주는 효과가 많이 있습니다. 즉, 밤에 자기전에 양파즙 한잔을 마시는 것은 혈압을 낮춰주는데 좋아요. 그리고 양파의 케르세틴은 동맥 경화까지 예방해 주는데 긍정적인 영향을 줍니다. 따라서 양파즙 한 잔을 마셔주는 것은 어쨌든 건강을 챙기는데 좋은 습관이라고 할 수 있겠습니다.

양파의 맛은?

작은 양파가 성숙하게되면 포도당의 양이 증가해서 단맛이 증가합니다. 즉, 코막고 먹으면 양파와 사과를 구분할 수 없다고 합니다. 실제로 서양 문학에서는 달고 아삭아삭한 것을 표현할 때 양파와 사과를 나란히 놓는 경우가 많습니다. 하지만 특유의 매운맛과 향도 있습니다. 이전에 한 번 먹어보고는 매운맛에 데인 꼬마들이 기피하는 경우가 허다하구요. 양파의 매운맛을 보지 못하였으나 특유의 강한 단맛 으로인하여 기피하는 어린이들도 있어요. 그래서 인지 당근, 파와 더불어 아이들이 싫어하는 음식을 뽑으면 상위권에 꾸준히 오르고 있는 것이 바로 양파입니다.

양파를 익히면 단맛이 더욱 더 강해지는데요. 매운맛의 성분인 프로필 알릴 다이살파이드, 알릴살파이드가 열을 받으면 대부분이 기체로 변하게되면서 나머지는 분해가 되어서 설탕 단맛보다 40~60배를 내는 프로필 메르캅탄을 만들기 때문에 그렇습니다. 양파에 함유된 프로필메르캅탄의 양 자체가 양이 작아서 설탕을 직접 입에 넣을 때처럼 자극적이며 강한 단맛이 나지는 않는데요. 양파 특유의 냄새와 잘 어우러지는 은은한 단맛을 느낄 수가 있습니다. 이 단맛이 대부분 요리와 어색함 없이 어우러지므로, 고기 요리를 할 때 함께 넣고 많이 익혀주면 맛과 영양소 모두를 동시에 잡을 수가 있습니다. 채소를 싫어하기 쉬운 어린이들 혹은 음식을가리는 어른이들도 양파만큼은 거리낌없이 먹는 경우 또한 많습니다.

오늘은 양파즙과 양파의 특성에 대해 알아보았습니다. 그외 아보카도의 효능과 부작용에 대해서 궁금하신 분들은 아래를 참고하시면 될 것 같습니다.

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아보카도 효능 부작용 및 먹는방법

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아보카도 효능 부작용 및 먹는방법

사우스SF — Thu, 17 Feb 2022 16:53:09 +0900

아보카도의 개요

아보카도는 과일의 일종인데 원산지는 멕시코를 비롯하여 라틴아메리카. 스페인, 멕시코에서는 아과캐테 (aguacate), 페루, 볼리비아, 칠레 그리고 아르헨티나 등의 남미에서는 팔타 (Palta)라는 이름으로 부르고 있습니다. 아보카도(Avocado)란 이름은 고환을 의미하는 나와틀어 아와카틀(ahuacatl)에서 왔다고 알려져 있습니다. 아보카도의 열매 두 개가 다른 높이로 매달려 있는 모습이 고환과 비슷하여 그렇게 알려져 있어요. 그래서인지 남미에선 성적인 열매로 간주되어 정력에 좋다는 설이 있기도합니다. 복숭아, 자두 등처럼 핵과류(drupe)로 보이지만 식물학적으로는 포도 등과 같은 베리류에 포함이 되어 있습니다.

씨의 경우 망고 씨, 동백나무 열매나 탁구공에 버금갈 정도로 씨가 엄청 큰 편입니다. 그러나 잘익은 아보카도는 손질하는 방법이 어렵지 않습니다. 망고와 똑같이 껍질 벗기지 않고, 가운데에 칼을 슬근슬근 집어넣으면 딱딱한 씨가 나타납니다. 그때 적도 선을 만들듯이 빙 둘러 자르면 쉽게 두 손으로 분리가 가능하고요, 손가락으로 씨를 빼낼 수도 있고, 칼집을 내어서 빼낼 수 있어요. 그 다음 숟가락등의 도구로 과육을 퍼내면 먹을 수가 있어요. 씨가 큼지막한 것은 열대우림 과일이 보통 그렇습니다. 긴시간동안 그늘에서 죽지 않고 살아야 하기에 씨에 영양분을 많이 비축하기 때문에 씨가 크다고 합니다.

아보카도는 인간 덕에 멸종을 면하였습니다. 아보카도 열매를 통째로 삼켜서 씨를 퍼뜨리던 공진화 관계의 초식동물의 경우 1만 3천 년 전에 모두 멸종을 습니다. 그나마 지방을 노린 재규어나 케찰이 먹어주긴 했으나 여전히 번식적으로는 어려운 부분이 있었어요.

아보카도 효능은?

아보카도 효능으로는 관절염 증상을 개선할 수 있는 특징이 있습니다. 아보카도에 포함된 PFA성분은 소염제 역할을 하여 염증을 줄여주는 역할을 하는데요. 따라서 관절염이 있는 사람의 경우 증상의 개선 또는 예방하며 비타민K 성분은 관절의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민C 비타민 E는 류마티스 관절염과 섬유 근육통, 퇴행성 관절염에 도움이 되는 것으로 밝혀져 있습니다.

또 다른 아보카도 효능으로는 암 예방에 도움을 주는 특징이 있는데요. 아보카도에는 '올레산'이 풍부하게 들어 있습니다. 이 올레산의 경우 암 위험을 낮추는 역할을 합니다. 또한 오메가3의 지방산 같은 경우는 유방암과 결장암을 유발하는 세포의 성장을 막아주는 역할도 하고 있습니다. 그리고 항산화 성분으로 유명한 '글루타티온'도 포함이 되어 있고요.

아보카도는 높은 열량을 함유하고 있음에도 불구하고 수용성 식이섬유를 함유하고 있기 때문에 다이어트 식품으로 활용되고 있는데요. 이 또한 아보카도의 효능입니다. 수용성 식이섬유는 수분을 머금은 채 장까지 완전히 소화되지 않은 상태로 도달하여 유익균의 증식에 도움을 주고 또 포만감을 유지할 수 있고 식이조절로 인하여 생길 수도 있는 영양 불균형을 맞추는 데 도움을 줄 수가 있습니다.

아보카도 효능으로 임산부에게도 좋은 작용을 합니다. 아보카도에는 미네랄과 엽산이 풍부해서, 엽산은 태아 신경계 형성에 중요한 역할을 하며 임신부가 섭취하기에 좋은 식품입니다. 또 철분도 풍부하기 때문에 빈혈 예방에도 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

아보카도의 맛은?

과일 중에 단백질과 지방의 함유량이 굉장히 높은 편에 속합니다. 달콤하기보다는 부드럽고 고소한 맛과 생각 외로 짠 맛이 있습니다. 그러나 사람에 따라 이 아보카도 특유의 고소한 맛을 좋아하지 않을수도 있는데요. 경우에 따라 비리다고 느낄 수도 있습니다. 심지어 구글 검색창에 아보카도를 입력하면 '맛없어' 하는 글이 자동완성으로 나오기도 하고요. 효율이 좋진 않지만 기름을 짤 수도 있다는 부분도 있고, 이것보다 지방이 많은 과일은 올리브나 견과류 정도가 다이기 때문입니다.

아보카도의 부작용에 대해서

꽃가루 알레르기가 있는 분들에게는 좋지않은 식품이 될 수 있습니다. 아보카도를 섭취하게 되면 입이나 인후부에 알레르기 증상이 생길수도 있다고 합니다. 라텍스 알레르기가 있는 사람들에게도 구토, 복통, 전신 두드러기가 발생할 수 있다고하는 보고가 있기 때문입니다.

오늘은 아보카도 효능 및 아보카도의 개요에 대하여 알아보았습니다.

미국의 MIMAL

사우스SF — Thu, 9 Sep 2021 11:24:04 +0900

미국 주경계를 따라가면 지도상에서 미네소타 모자라고 불리는 곳이 있습니다.

요리사의 모자를 착용한 사람이 서쪽으로 등을 대로 서있는 모습이 보이는데요. 해당되는 주들이 바로 미네소타, 아이오와, 미주리, 아칸소, 루이지애나인데요. 이니셜을 따서 MIMAL 이라고 합니다.

또는 켄터키 후라이드 치킨이라고 말하기도 합니다.